Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- BSNL elimina els càrrecs d'instal·lació de les connexions de banda ampla a llarg termini
- IPL 2021: BalleBaazi.com dóna la benvinguda a la temporada amb la nova campanya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
- Tres pescadors tenien por de morir mentre el vaixell xoca amb un vaixell a la costa de Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Heu de saber menjar menys als festivals. Cal tenir una estratègia. En cas contrari, us penedireu de celebrar tots els festivals de l’any. A la majoria de nosaltres ens encantaria menjar tots els plats especials del festival i per això esperem els festivals. Però l’endemà, tendim a lamentar menjar en excés quan l’excés de calories comença a aparèixer a la part mitjana. Per tant, hi ha algun consell per menjar menys? Per descomptat que sí.
Consumir menys es tracta de controlar les talles. Però si no podeu controlar les vostres ganes, aquí teniu algunes idees que expliquen com menjar menys. Alguns d’ells poden funcionar bé i d’altres poden no funcionar bé. Centreu-vos en les idees que us funcionen bé. La majoria de les vegades mengem en excés sense saber-ho. Per tant, aquestes idees us ajuden a menjar menys sense adonar-vos que mengeu menys. Per això podrien funcionar bé. Proveu-los.
Menjar en un plat molt petit
Sí, això fa molta diferència. Menjar en un plat gran en general fa menjar molt. Si intenteu servir menys en un plat gran, l’espai buit del plat us farà pensar que us heu servit menys menjar i que anireu afegint més menjar per omplir el plat. Aquest és un dels millors consells per menjar menys.
Racions més petites
Intenteu consumir almenys un 25% menys que el vostre consum habitual. A Pongal, acostuma a tenir plats especials del festival a casa. Aquests aliments solen ser rics en calories. Per tant, reduir la mida de la porció seguiria sent igual a la ingesta diària.
Aigua
Com menjar menys? Bé, beu prou aigua. Això us ajudarà a sentir-se ple. Però no comenceu a beure kheer en lloc d’aigua, ja que és ric en calories.
Preneu un esmorzar ric en proteïnes a Pongal
Com menjar menys? Bé, un esmorzar ric en proteïnes us ajudarà a frenar els desitjos durant algun temps. Això us ajudarà a consumir menys quan se us serveixin plats especials per a pongal.
Tasta tots els plats
Una bona idea és tastar tots els plats en petites quantitats perquè els membres de la vostra família no quedin decebuts.
No proveu el pla de 6 menjars petits a Pongal
El problema d’aquest pla és que els vostres menjars petits acabaran sent grans ja que els plats de Pongal són massa saborosos per menjar-los en petites quantitats. Per tant, aneu a 3 àpats aquell dia en lloc de 6 àpats.
Sortiu
Si tots els plats de Pongal es mantenen al davant, seria difícil controlar-se. Un bon pla és sortir a fer una pel·lícula i tornar a casa al vespre. Això us ajudarà a escapar de la temptació de tots aquests deliciosos aliments.
No mireu la televisió
El dia de Pongal, tots els canals de televisió solen presentar molts programes especials. Si us asseieu a veure tots aquests programes mentre mengeu, segur que acumulareu molt de greix.
Menja fruits secs
Com menjar menys calories a Pongal? Bé, aquí teniu la millor idea. Menja uns cacauets o nous i beu una mica d’aigua. Podeu frenar la gana durant algun temps amb aquest mètode. Però assegureu-vos que no s’acabi menjant massa fruits secs.
Feu una mica de feina
És bo menjar menys els dies de descans. En realitat, Pongal és una festa per a vosaltres. Una bona manera d’evitar l’augment de pes és practicar alguna activitat. Trieu una tasca pendent i finalitzeu-la. Podeu treballar al jardí o rentar-vos el cotxe. Pot ser qualsevol cosa que cremi calories addicionals.
