Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Tres pescadors tenien por de morir mentre el vaixell xoca amb un vaixell a la costa de Mangaluru
- Medvedev es retira del Masters de Monte Carlo després d'una prova positiva de coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Hi ha certs avantatges de flexionar els músculs i de fer-se passar per un culturista, encara que no ho sigueu. Aquest mètode funciona bé quan es té l’hàbit de realitzar qualsevol exercici a casa.
Llegiu també: 7 coses que passen després de la desintoxicació
Com provar-ho? Bé, poc després de fer flexions, aixeca’t i tensa el pit, les espatlles i els bíceps durant 20 segons i deixa anar.
Poc després de fer un entrenament de cames, estrenyeu tots els músculs de les cames i deixeu-los anar al cap de 20 segons. Després que els bíceps s’executin, podeu apretar els bíceps i deixar-los anar després de 20 segons.
Llegiu també: 7 signes És millor llençar el menjar
Cada vegada que tens un múscul específic, imagina’t com si fossis un culturista que intentés posar. Això oferirà diversos avantatges, tot i que sembla un acte insignificant. Aquests són els avantatges.
Circulació de la sang
La flexió dels músculs augmenta la circulació sanguínia d’aquests músculs i això ajudarà a aportar més oxigen i nutrients.
Estiraments musculars
Un múscul que s’estira sovint tendeix a ser més eficient que un múscul que poques vegades s’utilitza.
Estimula el creixement dels músculs
Els músculs necessiten estrès i estimulació per créixer. La quantitat adequada de tensió creada sobre un múscul pot estimular el creixement.
Enforteix els músculs
Els músculs tensos poden mantenir-se forts i estar preparats per a l’acció. Fer passivament un entrenament mai no pot oferir els mateixos avantatges.
Millora la flexibilitat
Els músculs tendeixen a ser flexibles quan s’estimulen adequadament. Això us ajudarà a dur a terme les vostres activitats amb facilitat.
Dóna definició
Es diu que els músculs flexionats tenen una millor definició i forma en comparació amb els músculs que poques vegades són flexionats.
Ajuda a mantenir-se en forma
La vostra forma general millora gradualment i això us pot donar més confiança. Proveu aquest mètode si el vostre entrenador de gimnàs us supervisa.
