Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Tres pescadors tenien por de morir mentre el vaixell xoca amb el vaixell a la costa de Mangaluru
- Medvedev es retira del Masters de Monte Carlo després d'una prova positiva de coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Tot i les línies fines entre el tres, el ioga, el pranayama i la meditació, es confonen entre si amb més freqüència. És cert que tots tres tenen com a objectiu oferir-vos una millor salut i un estil de vida tranquil i tranquil. Però en termes de metodologies i enfocaments, la relació entre ells és una mica complexa.
Les antigues escriptures de Yogsutra separen les tres, de manera clara, com a forma física, salut mental i consciència espiritual.
Tot i que el ioga sovint es confon només amb una forma d ''exercici', molt pocs són conscients que la meditació o Dhyana es considera una part del ioga. A l’altra banda, Pranayama s’ha de practicar juntament amb els dos per obtenir beneficis físics i mentals complets.
Aprofundim més i descobrim les diferències clau entre ells.
ioga
Amb el seu origen a l’antiga Índia, el ioga és el terme genèric encunyat per a pràctiques físiques, mentals i espirituals destinades a assolir un estat de pau permanent.
Consta d’exercicis iògics que atenen a la totalitat de l’estabilitat mental, externa i externa del cos humà. Si se segueix regularment, segons un patró particular, es diu que el ioga no només il·lumina el cos, sinó que també aporta frescor. Fins i tot us ajuda a modelar i controlar els vostres sentiments.
A grans trets, el ioga inclou vuit formes de pràctiques:
1. Yama (veritat i no violència)
2. Niyam (cinc hàbits saludables)
3. Asana (més famosa com a exercici)
4. Pranayama (exercici de respiració)
5. Pratyahara (retirada)
6. Dharana (concentració en objectes)
esmorzar amb receptes de dieta paleo
7. Dhyana (meditació)
8. Samadhi (fusionar la consciència amb l'objecte de la meditació).
Es diu que en practicar els vuit es pot aconseguir la realització física, mental i espiritual. Des de Yama fins a Samadhi, totes les vuit subdivisions es creen amb una filosofia bàsica central: establir un contacte directe amb el creador d’aquest univers.
Es creu que aquesta connexió dóna als ioguis la màxima sensació de satisfacció i obre les portes a una alegria infinita. Altres etapes avançades del ioga donen vida a una bona salut i tranquil·litat.
Per tant, trencant els mites, entenguem amb claredat que el ioga no només es limita a Asana, sinó que és molt més enllà.
Pranayama
Viquipèdia defineix Pranayama com l ''extensió de' pran 'o alè o, extensió de la força vital'. I per això es considera com 'el ioga de la respiració'.
Aquest mètode diví i espiritual de concentració implica exercicis d’inhalació i espiració d’alè. Pranayama també es creu com la forma més perfecta i eficient de controlar la ment: ajuda a guanyar estabilitat interna i, en conseqüència, a centrar-se en els seus objectius.
El Pranayama es practica generalment assegut a 'padmasana' i concentrant-se en la respiració lenta i estable. Alguns també ho practiquen concentrant-se en la inhalació i l'exhalació ràpides; aquest tipus es coneix com 'kapalbhati'.
Pranayama fa que pugueu controlar el sistema respiratori i regular-lo en les direccions correctes. Els ioguis Pranayama s’entrenen al llarg dels anys per prolongar i controlar la respiració sistemàticament. En resum, amb Pranayama, et converteixes en un mestre de la teva funció respiratòria.
Meditació
La meditació és un nivell avançat de Samadhi. Un meditador ha de ser un mestre de la seva ment i la seva concentració i poder de concentració han de ser molt més nítids. La meditació ja està adaptada per milers de persones per desfer-se dels atacs inesperats d’estrès i depressió.
Un practicant de la meditació religiosa sempre intenta viure el moment i analitzar tots els canvis que s’estan produint tant dins com fora del seu cos.
De fet, Dhyana (un altre terme per a la meditació) és, de fet, el primer pas cap a 'netejar la consciència'. No és simplement estar en silenci amb una postura corporal determinada, tal com la majoria de la gent percep que és. Més aviat és una tècnica molt més profunda de transportar la ment i l'ànima al següent nivell de consciència humana.
Hi ha més d’una manera de seguir i practicar ioga, Pranayama i meditació. Abans d’emprendre’s, es recomana consultar amb un expert en el tema.
Feu-nos saber els vostres pensaments a la secció de comentaris a continuació.
