Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- BSNL elimina els càrrecs d'instal·lació de les connexions de banda ampla a llarg termini
- Els retornats de Kumbh mela poden exacerbar la pandèmia de COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com dóna la benvinguda a la temporada amb la nova campanya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
La dieta Jain és una forma molt estricta de dieta vegana. Els jains són els seguidors de Mahaveer Jain. Creuen en una forma extrema de no violència. No només rebutgen qualsevol producte animal, sinó que també rebutgen qualsevol producte, menjant que pot fer mal a un ésser viu. Una estricta dieta jainista exclouria les verdures habituals com les patates, les cebes i les pastanagues, ja que són verdures d’arrel.
Qualsevol hortalissa que creixi sota la terra ha de ser arrencada completament abans de menjar. Per tant, si volem menjar pastanagues, la planta de pastanagues s’ha d’arrencar completament i morir. Això és inacceptable per als jainistes. Una dieta vegetariana tan estricta pot ser sana? Vegem si es pot fer saludable una dieta jainista afegint els substituts adequats.
Soja per a llet i productes lactis: Molts jains estrictes rebutgen la llet a causa de la forma inhumana en què s’extreu dels animals. Llavors, com s’obté el calci i les proteïnes que el cos necessita. La soja és l’única manera de substituir la llet en la dieta dels vegans. Hi ha diversos productes de soja que poden afegir varietat a la vostra dieta. Podeu tenir llet de soja en lloc de llet de vaca i tofu en lloc de pa.
Llegums per a la carn : Els jains no toquen ni la carn ni el peix. Fins i tot denuncien els ous com a no vegetarians perquè hi ha vida dins d’un ou. Llavors, què tal les proteïnes de construcció muscular que requereix el cos? Es poden afegir diversos tipus de llegums com rajma (mongetes vermelles), llenties i grams en combinació amb dals per complir els requisits de proteïnes en una dieta jainista.
Un munt de cereals saludables: La majoria dels no vegetarians no exploren l’opció de menjar prou cereals. Però si teniu una dieta vegana i busqueu opcions, els cereals proporcionen moltes d’aquestes opcions. A part d’obtenir algunes fibres dietètiques i hidrats de carboni, també obtindreu un munt de vitamines.
Llavors: Les llavors són els propers superaliments. Hi ha moltes llavors com les llavors de chia, llavors de lli, etc. que són extremadament saludables. Els jains poden compensar les vitamines i minerals que perden de la carn i el peix en tenir llavors. Les llavors de lli, per exemple, són l’única font vegetariana coneguda d’àcids grassos omega-3.
Menjar en la combinació adequada: Quan mengeu aliments en la combinació adequada, el vostre cos pot absorbir molts més nutrients. Per exemple, menjar grams amb llegums (dolços, mongetes, pèsols) ajuda el cos a obtenir un 50% més de proteïnes que les que consumeix quan menja aquests aliments de manera aïllada.
La dieta jainista també pot ser sana si es planifica de la manera correcta. Hi ha molts aliments vegetarians indis que poden ajudar els Jains a estar sans i també a mantenir la seva fe.
