Muse / FacebookFa dos anys, jo era un devot total de la meditació. Cada matí m'he posat en els meus deu minuts de reflexió tranquil·la, sigui el que passi. Però després em vaig quedar mandrós. Afrontant els dies més ocupats que van començar abans i van acabar més tard, prémer el botó de repetició durant deu minuts addicionals de son era molt més temptador que asseure's amb les cames creuades mentre una veu tranquil·litzant em deia que inspirés i expirés. Aviat, gairebé no estava meditant.
Només hi ha un problema: vaig trobar a faltar els beneficis de la meditació. Em vaig tornar molt més ansiós i podia tornar-me irritable o de mal humor en un instant. Així que quan vaig sentir parlar Musa 2 , una diadema de meditació amb detecció del cervell, era prudentment optimista. Vaig pensar que, si no, provar-ho durant una setmana m'animaria (llegiu: obligaria) a meditar sense excuses.
Admeto que posar-se una diadema amb detecció del cervell sembla una experiència de ciència-ficció força estranya.
La diadema està equipada amb set sensors que s'utilitzen per detectar l'activitat elèctrica del vostre cervell, que Muse converteix després en estadístiques fàcils d'entendre. Segons el lloc web de la marca, Muse és un dispositiu EEG [electroencefalografia] molt utilitzat pels neurocientífics de tot el món.
MusaGenial, però necessites ser científic per treballar aquesta cosa? No del tot! Un cop desembalat la diadema i obriu el Musa: ajudant de meditació aplicació, us demana que us poseu la diadema i l'ajusteu de manera que quedi plana contra el vostre front i s'enganxi a la part posterior de les orelles. D'aquesta manera, els sensors EEG del dispositiu poden detectar la vostra activitat cerebral i Muse 2 pot començar a detectar el vostre cervell.
Un cop s'hagi acabat de calibrar, podreu posar-vos els auriculars i posar-vos el Zen. L'aplicació us permet triar el tipus de meditació, durada, paisatge sonor i gravació de veu que voleu escoltar. Vaig anar amb meditacions mentals cada matí, però també pots provar meditacions de cor, cos, respiració i guiades, si això és més el teu. La meva rutina va ser de tres minuts amb música ambiental i un dels enregistraments de Deepak Chopra, perquè és un dels millors amics d'Oprah, eh.
Però també vaig experimentar una mica. Vaig provar una cançó de Muse que es va centrar a inspirar durant quatre segons i a exhalar durant sis per calmar el cos i la ment. Va ser relaxant, però també una mica estressant. No m'agradava haver de preocupar-me de sincronitzar la meva respiració amb la gravació. També vaig provar un enregistrament sobre la respiració pel cor de Joel i Michelle Levy, dos experts en mindfulness, però les seves paraules no em van deixar tan tranquil com ho van fer Chopra.
Un cop hàgiu acabat amb tot aquest pensament clar, l'aplicació Muse us presenta un gràfic detallat de les vostres ones cerebrals. Podeu veure quan el vostre cervell estava actiu, neutral o realment tranquil. Les estadístiques mostren exactament quants segons va romandre el vostre cervell en cadascun d'aquests estats, que determina en funció de les dades d'EEG. També us dirà quantes vegades us heu recuperat, és a dir, heu tornat la vostra ment d'un estat actiu a un de neutre, i us ofereix ocells, un símbol per cada vegada que la vostra ment es va mantenir constantment calmada durant un llarg període.
MusaPer ser honest, era bastant escèptic sobre la seva eficàcia, fins que vaig saber que la tecnologia de Muse s'havia utilitzat en una sèrie de estudis de recerca a Harvard, el MIT i la Universitat de la Colúmbia Britànica. Un estudiar fins i tot va utilitzar una diadema de Muse per estudiar l'activitat cerebral dels monjos budistes tibetans mentre meditaven. Clarament, Muse no era només un altre gadget de benestar; Vaig començar a veure'l com una eina molt respectada.
A més, al meu costat tipus A li va encantar rebre aquest tipus de comentaris. Perquè, tot i que sé que se suposa que la meditació és tot sobre el viatge i no el bé que ho fas, em va agradar poder veure exactament com d'efectives eren les meves meditacions dia a dia. I, apel·lant al meu esperit competitiu, em va inspirar voler superar les estadístiques del dia anterior amb moments més tranquils.
com reduir la caiguda del cabell de manera natural a casa
De fet, també em vaig trobar amb ganes de meditar a la nit, només per tenir l'oportunitat de tornar a utilitzar la meva Muse 2. Hi ha alguna cosa divertida en posar-se el gadget futurista i desconnectar el món durant uns minuts. També em vaig adonar que sortia del meu apartament sentint-me molt més tranquil i més aterrat cada matí. Qui no voldria aquesta sensació dues vegades al dia?
Després d'una setmana d'ús constant, realment només vaig tenir una queixa. Tot i que Muse té una gran biblioteca de meditacions guiades i cursos per abordar qüestions específiques com l'estrès, la confiança i l'enfocament, heu de comprar la subscripció mensual () o anual () per accedir-hi. I tenint en compte que els compradors ja han desembolsat 250 dòlars pel propi gadget, això sembla un lot per a una pràctica que, d'altra manera, podria ser gratuïta (o recollida d'un llibre de la biblioteca).
Aleshores, aquesta fantàstica diadema val realment 250 dòlars? Depèn. Si no heu meditat mai abans, us suggeriria provar-ho primer a la manera antiga o fins i tot descarregar una aplicació de meditació gratuïta, només per veure si realment podríeu implementar una pràctica a la vostra vida quotidiana. Si realment voler per estimar la meditació, però simplement no puc entrar-hi, suggereixo que proveu aquesta eina. L'encoratjament addicional i la novetat que té val molt la pena el preu. Els meditadors habituals també es poden beneficiar, ja que sempre hi ha espai per millorar la vostra pràctica i descobrir noves maneres de desconnectar.
La moraleja de la història: una diadema de meditació amb detecció del cervell és una mica ridícul? Sí. Però és divertit d'utilitzar i eficaç? També sí.
250 dòlars a Amazon
RELACIONATS: Aquesta estora de ioga amb rodatge automàtic podria ser la clau per a una vida sense estrès
