Vitamina E per al cabell sovint s'anomena un ingredient màgic també per a la nostra pell i els nostres ulls. Bàsicament, la vitamina E pertany a un grup de vuit vitamines liposolubles conegudes com a tocoferols i tocotrienols. El millor de la vitamina E és que és un antioxidant i, essent així, pot contenir danys cel·lulars i neutralitzar els radicals lliures nocius. Els experts diuen que, de mitjana, els homes necessitarien 4 mg de vitamina E al dia i les dones podrien optar per 3 mg cada dia.
millor manera de reduir les ulleres
A continuació s'explica com la vitamina E pot mantenir la vostra glòria màxima sana i brillant.
1. Com pot la vitamina E promoure el creixement del cabell?
2. Com la vitamina E fa que el teu cabell sigui més brillant?
3. Quina importància té la vitamina E per a la salut del cuir cabellut?
4. La vitamina E per al cabell pot augmentar la immunitat?
5. Com es pot utilitzar l'oli de vitamina E per a la salut del cabell?
6. Podem fer màscares per al cabell amb càpsula o oli de vitamina E?
7. Quins són els aliments rics en vitamina E?
8. Quins són els símptomes d'una deficiència de vitamina E?
9. Preguntes freqüents - Vitamines per al cabell
1. Com pot la vitamina E promoure el creixement del cabell?
Normalment, una persona perd fins a 100 pèls (d'entre 100.000 i 150.000 fils del nostre cap) cada dia. Aquests només seran més d'un grup. Però, si comencem a perdre diversos cabells cada dia, llavors es converteix en una veritable causa de preocupació. La caiguda del cabell no és una malaltia i hi ha diverses opcions que us poden ajudar a combatre la pèrdua implacable del cabell. Prendre vitamina E per via oral és un d'ells. També podeu utilitzar màscares per al cabell amb vitamina E. Ara, com ajuda la vitamina E a frenar la caiguda del cabell? Per començar, la vitamina E és coneguda per les seves propietats antioxidants i, per tant, aquesta vitamina en particular pot reparar els fol·licles pilosos danyats. A més, gràcies a les propietats antioxidants, la corrosió dels teixits es pot prevenir amb la vitamina E. És a dir, la vitamina E garanteix que els fol·licles pilosos es mantinguin perfectament sans. augmentant el creixement del cabell . La vitamina E també pot prevenir la caiguda del cabell perquè ajuda a una circulació de la sang més suau i lluita contra la fragilitat dels cabells.
Vitamina E per al cabell: 3 maneres principals d'utilitzar la càpsula d'oli de vitamina E
2. Com la vitamina E fa que el teu cabell sigui més brillant?
T'has estat allisant els cabells amb freqüència? Tens l'hàbit tossut d'assecar-te el cabell després d'un rentat? Compte; aquestes pràctiques poden fer que el teu cabell sembli apagat i sense vida. Amb un ús excessiu d'allisadors i assecats, els teus cabells poden perdre la seva brillantor natural. Els experts diuen que s'ha de ser conscient d'un patró comú de trencament del cabell anomenat tricorrexis nodosa, que es pot agreujar amb el sobreescalfament del cabell o l'ús de tota una sèrie de productes per al cabell carregats de productes químics. Aquesta condició també pot fer que el teu cabell sembli apagat debilitant-lo substancialment. Afegiu-hi l'exposició UV. Sí, l'exposició als raigs UV no només pot danyar la teva pell, sinó que també pot causar estralls a les teves tresses. Bàsicament, els experts diuen que els UV poden danyar els pigments. La vitamina E pot ser una gran ajuda per recuperar la brillantor natural del teu cabell contrarestar l'exposició als UV amb totes les seves forces. Si utilitzeu oli de vitamina E amb regularitat, podeu veure la diferència en només uns quants dies.3. Quina importància té la vitamina E per a la salut del cuir cabellut?
Els experts diuen que diversos medicaments orals prescrits per a les úlceres o irritacions de la pell contenen vitamina E perquè aquesta última pot facilitar la cicatrització de les ferides. De la mateixa manera, hi pot haver nombroses infeccions que poden causar cuir cabellut sec i escamoso i una aplicació tòpica de vitamina E pot ser el salvador en aquests casos. La vitamina E també pot ser un escut contra afeccions com la dermatitis seborreica; bàsicament, és una erupció vermella amb picor amb escates blanques o grogues concomitants. La dermatitis seborreica també està relacionada amb un fong anomenat Malassezia, que es pot trobar al cuir cabellut i normalment s'alimenten d'olis secretats pels fol·licles pilosos. Si els fongs es tornen massa actius, la caspa pot ser un resultat dolorós. De fet, un cuir cabellut sec i amb picor pot ser un signe de deficiència de vitamina E. La vitamina E té propietats antiinflamatòries que poden contrarestar les irritacions de la pell del cuir cabellut. A més, forma una capa protectora sobre la pell del cuir cabellut i la manté hidratada. A més, com que la vitamina E és soluble en greixos, pot penetrar profundament a la pell curant així les infeccions.
4. Pot la vitamina E per al cabell augmentar la immunitat?
Sí, segur que pot. Si preneu càpsules de vitamina E amb regularitat, entre altres coses, el vostre sistema immunitari es rejovenirà. Com us pot ajudar això salut del cuir cabellut ? Bé, una immunitat forta l'ajudarà a mantenir les infeccions del cuir cabellut com la psoriasi, la pruïja del cuir cabellut (essencialment, picor del cuir cabellut ) i també una forta pèrdua de cabell (efluvi del tellogen) a ratlla. Totes aquestes condicions es desencadenen bàsicament per l'estrès, entre altres coses; per tant, un impuls al vostre sistema immunitari pot mantenir l'estrès sota control.
5. Com es pot utilitzar l'oli de vitamina E per a la salut del cabell?
Podeu obtenir oli de vitamina E 100% pur, si mireu al mercat. En cas contrari, podeu optar per olis barrejats. No cal dir, l'oli és essencial per a la salut del cabell . Un massatge amb oli de vitamina E pot fer que el teu cabell sigui més saludable. Podeu escalfar una mica d'oli de vitamina E i fer-ne un massatge al cuir cabellut. En cas contrari, podeu afegir una mica d'oli de vitamina E al vostre condicionador i aplicar-lo després del xampú. També podeu triturar les càpsules de vitamina E i afegir la pols a qualsevol olis barrejat i aplicar-lo al cuir cabellut. Per obtenir els millors resultats, mantingueu la barreja durant la nit i esbandiu al matí.
6. Podem fer màscares per al cabell amb càpsula o oli de vitamina E?
Aquí hi ha algunes màscares de vitamina E de bricolatge que poden millorar la salut del cabell:
Àloe vera i vitamina E
Agafa 4 càpsules de vitamina E i perfora-les per extreure el líquid. Barregeu el líquid amb 3 culleradetes de gel d'àloe vera. Afegiu unes gotes de oli d'ametlla i barreja-ho bé. Aplicar sobre els fils del cabell. Mantingueu la barreja durant aproximadament mitja hora i renteu-ho amb xampú. Es tracta d'una màscara senzilla que pot proporcionar als teus cabells humitat i vitamina E, tots dos essencials per mantenir un cabell sa.
Ous i vitamina E
Preneu 3 ous, 4 càpsules de vitamina E i dues culleradetes d'oli d'ametlla premsat en fred. Bateu els ous fins que estiguin esponjosos i afegiu-hi un raig de gel de vitamina E (extret de les càpsules). Barregeu-los bé i cobreix-ne els cabells. Espereu 45 minuts abans de rentar-vos amb un xampú suau.
Oli de jojoba i vitamina E
Jojobapot calmar el teu cuir cabellut . És ric en propietats antifúngiques que us poden ajudar a mantenir-lo salut del teu cuir cabellut . També ajuda a desfer-se de les capes de pell morta, caspa i brutícia i deixa un cuir cabellut net i ben hidratat. La jojoba és rica en vitamina E, àcids grassos Omega 6 i 9 i un àcid gras saturat que lluita contra els radicals lliures i l'estrès oxidatiu. L'oli de jojoba també pot desobstruir els fol·licles pilosos. Per tant, combinar oli de jojoba amb oli de vitamina E i àloe vera pot fer meravelles. Preneu 2 cullerades d'oli de vitamina E pur, oli de jojoba i gel d'àloe vera. Bateu-los junts fins a obtenir un paquet de gel esponjós. Cobriu-vos el cabell amb això i espereu una hora més o menys abans d'esbandir-lo amb un xampú suau.
Alvocat i vitamina E
Alvocatés ric en vitamina E. Afegiu-hi oli de vitamina E i feu una màscara per al cabell súper potent. El que has de fer és barrejar la meitat d'un alvocat madur, una culleradeta d'oli d'oliva i una cullerada d'oli de vitamina E. Aconsegueix una barreja llisa i cremosa. Apliqueu això al cabell i espereu 45 minuts. Rentar amb un xampú i un condicionador.
7. Quins són els aliments rics en vitamina E?
A part de l'aplicació tòpica de líquid o oli de vitamina E, cal enfortir la vostra salut interna també amb aliments que contenen aquesta vitamina. No cal dir que incloure aquests aliments als vostres àpats també pot millorar la salut del cabell:
pel·lícules de suspens de misteri
Llavors de magrana : Una rica font de vitamina C, vitamina E, fibra de potassi i són baixes en calories. Incorporeu les llavors al iogurt o tireu-les amb oli i espècies i aboqueu la barreja sobre els brots o les amanides.
Llavors de gira-sol : Ric en seleni, calci, coure, vitamina E i magnesi. Poden ajudar-vos a fer front a les migranyes i l'estrès. Espolvoreu-los sobre amanides o sofregits. Incorporeu-los al iogurt, entrepans, arròs i pasta o pasteu-los en massa.
Fruits secs : Una altra gran font de vitamina E. Les ametlles, les avellanes i els cacauets són especialment coneguts pel seu alt contingut en vitamina E.
Beneficis del suc d'àloe vera per al cabell
Espinacs i bròquil : Aquestes dues verdures verdes són un poderós magatzem de vitamina E i molts altres nutrients. El més saludable entre els verds, menja espinacs regularment per tenir un cabell i una pell excel·lents. Mitja tassa d'espinacs pot fer meravelles. Utilitzeu-lo cru en amanides o entrepans. També podeu muntar-lo en una sopa o acompanyament saborós. El bròquil sofregit (en oli d'oliva) també pot formar part dels vostres àpats si busqueu fonts de vitamina E.
Oli d'oliva : Tant les olives com l'oli d'oliva es consideren dues de les millors fonts de vitamina E. Utilitzeu olives i oli d'oliva amb generositat a les vostres sopes, amanides, salsas, pizzes i pasta per obtenir la dosi diària de vitamina E.
Alvocat : L'alvocat és un súper aliment que no només és ric en fibres i carotenoides, sinó que també està ple dels beneficis de la vitamina E. De fet, això us donarà el 20 per cent de la dosi diària necessària de vitamina E. L'alvocat té un gust deliciós. totes les formes. Preneu-lo com a part de la vostra amanida o tritureu-lo i prepareu un guacamole que podeu prendre amb el vostre pa torrat, pasta o amb qualsevol menjar.
Quins són els símptomes d'una deficiència de vitamina E?
Els experts diuen que, de mitjana, el nivell de vitamina E al nostre cos hauria d'oscilar entre 5,5 mg i 17 mg per litre. Una deficiència de vitamina E pot afectar tant a nens com a adults, danyant, entre altres coses, la pell i el cabell. És un antioxidant essencial per al nostre cos. Una deficiència de vitamina E pot provocar estrès oxidatiu que pot provocar debilitat muscular. Aquesta deficiència també pot causar estralls en el nostre sistema immunitari. La deficiència de vitamines també pot derivar de malalties com la malaltia celíaca i la fibrosi quística.
Preguntes freqüents - Vitamines per al cabell
P. Quins poden ser els efectes secundaris de prendre massa vitamina E?
A. Alguns estudis han registrat alguns efectes secundaris comuns de la vitamina E. Aquests inclouen nàusees, diarrea, erupcions cutànies i fins i tot una visió borrosa. Per tant, consulteu un metge abans de començar a prendre les càpsules.
P. Com pot la vitamina E combatre l'estrès oxidatiu?
A. Se sap que les propietats antioxidants de la vitamina E redueixen el que es coneix com l'estrès oxidatiu i contenen radicals lliures que danyen les cèl·lules dels fol·licles pilosos provocant així la caiguda del cabell. L'estrès oxidatiu es produeix quan hi ha un desajust entre la producció de radicals lliures i la capacitat del cos d'anul·lar els seus efectes nocius amb l'ajuda d'antioxidants.
P. Com combats la calvície femenina? La vitamina E pot ajudar?
A. La calvície femenina també s'anomena alopècia androgenètica i afecta tant a homes com a dones. La mala notícia és que això és hereditari. De fet, la calvície femenina és molt comú, especialment entre les dones postmenopàusiques. El cabell comença a aprimar-se al cuir cabellut a mesura que els fol·licles comencen a reduir-se amb l'edat i altres factors. Aprofundint en això, els experts diuen que els fol·licles pilosos del cuir cabellut es poden veure afectats per la testosterona (també present a les dones): l'hormona pot provocar que els fol·licles es redueixin encara més, donant lloc a un cabell més prim i curt. Com a resultat, pot haver-hi taques de calvície al cuir cabellut. Els experts afegeixen que la sensibilitat dels fol·licles a la testosterona sol estar determinada pels nostres gens. Malauradament, no hi ha cura com a tal per a la calvície. Hi ha alguns fàrmacs disponibles amb recepta, però la seva eficàcia encara s'està qüestionant. Els experts ho diuen tractaments contra la caiguda del cabell en aquest cas possiblement pot incloure trasplantament de cabell . Però, com a mesura preventiva, pots optar per la vitamina E, entre altres coses, per mantenir la salut del cabell.
P. La vitamina E pot curar la caspa?
A. La caspa pot ser causada per diversos factors, inclòs l'estrès diari. Els experts diuen que si feu xampú amb massa freqüència, també pot alterar l'equilibri d'oli del cuir cabellut i provocar caspa, entre altres coses. L'ús excessiu pot provocar irritació del cuir cabellut. Els experts també afegeixen que l'ús excessiu de productes per al cabell també pot provocar la caspa i altres problemes del cabell. A continuació, hi ha condicions mèdiques que poden provocar aquests flocs irritants. La caspa es pot agreujar per l'aparició de condicions mèdiques com la psoriasi i l'èczema i el que es coneix generalment com a tiña del cuir cabellut. Per tant, primer heu de consultar un dermatòleg per conèixer els vincles entre aquestes condicions mèdiques i la caspa, abans de confiar en la vitamina E per a una cura. Però sí, gràcies a les seves propietats antioxidants, antiinflamatòries i hidratants, prendre càpsules de vitamina E o aplicar el contingut d'aquestes càpsules al cuir cabellut pot ajudar a combatre la caspa.
