Per a moltes mares, la llet materna és com l'or líquid: una sola gota pot ser massa valuosa per malgastar-la. Per tant, saber com emmagatzemar, refrigerar i congelar correctament la llet materna és una informació inestimable quan estàs alletant. I si deixes la llet materna asseguda? Quan l'has de llençar? Aquí teniu el resum perquè vosaltres (i el vostre nadó) no ploreu per la llet materna malmesa.
Pautes per a l'emmagatzematge de la llet materna
Si s'utilitzarà en un termini de quatre dies, la llet materna s'ha d'emmagatzemar a la nevera, explica Lisa Paladino , consultora de lactància certificada i llevadora. Si no s'utilitza en quatre dies, es pot congelar durant sis a 12 mesos, però és millor utilitzar-lo en sis mesos. Julie Cunningham, dietista registrada i consultora de lactància certificada, ofereix directrius lleugerament modificades, suggerint als pares que segueixin la regla dels cinc quan emmagatzemen la llet materna: pot romandre a temperatura ambient durant cinc hores, romandre a la nevera durant cinc dies o quedar-se al congelador. durant cinc mesos.
Quant de temps pot estar la llet materna?
Idealment, la llet materna s'hauria d'utilitzar o refrigerar immediatament després d'expressar-se, però segons els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties, això pot seure a temperatura ambient (77 °F) durant un màxim de quatre hores. En guardar-lo a la nevera o al congelador, Paladino adverteix que no es combinen llet materna de diferents temperatures en un mateix recipient. Per exemple, la llet acabada de treure no s'ha d'abocar en una ampolla a la nevera que ja està freda o una ampolla al congelador que ja està congelada, diu. En lloc d'això, refredeu la llet acabada d'expressar abans d'afegir-la a un recipient mig ple. A més, no combineu la llet materna que es va extreure en diferents dies.
Els millors envasos per emmagatzemar la llet materna
Pel que fa als envasos, utilitzeu vidre cobert o plàstic dur sense BPA o bosses d'emmagatzematge especialment dissenyades per a la llet materna (no utilitzeu bosses de sandvitx bàsiques). Tingueu en compte, però, que les bosses es podrien trencar o filtrar, així que és millor col·locar-les en un recipient de plàstic dur amb una tapa tancada quan les guardeu a la nevera o al congelador.
Paladino també suggereix intentar-ho motlles de silicona que són similars a les safates de glaçons, que estan dissenyades per congelar la llet materna en petites quantitats que es poden treure i descongelar individualment. Aquests són ecològics i còmodes. Emmagatzemar la llet materna en petites quantitats és una bona idea si tens un nadó petit, afegeix Cunningham, ja que no és divertit veure que la teva llet baixa al desguàs quan el nadó no la beu tota.
Per ajudar a reduir el malbaratament de llet materna, ompliu cada recipient d'emmagatzematge amb la quantitat que necessitarà el vostre nadó per a una alimentació, començant amb dues o quatre unces, i després ajusteu-lo segons sigui necessari.
Etiqueteu cada recipient amb la data en què vau extreure la llet materna i, si teniu previst emmagatzemar la llet en una guarderia, afegiu el nom del vostre nadó a l'etiqueta per evitar confusions. Guardeu-lo a la part posterior de la nevera o congelador, lluny de la porta, on fa més fred.
millors pel·lícules d'Amazon Prime Índia
Com manipular la llet materna congelada
Per descongelar la llet congelada, poseu el recipient a la nevera la nit abans de necessitar-la o escalfeu suaument la llet posant-la sota aigua corrent tèbia o en un bol amb aigua tèbia. No descongeleu la llet materna a temperatura ambient.
Un cop s'hagi descongelat correctament, es pot deixar a temperatura ambient durant una o dues hores, segons el CDC. Si està assegut a la nevera, assegureu-vos d'utilitzar-lo en 24 hores i no el torneu a congelar.
A més, mai descongeleu ni escalfeu la llet materna al microones, diu Paladino. Cunningham afegeix que, igual que amb la fórmula infantil, la llet materna no s'ha de posar mai al microones, ja que pot escaldar la boca del nadó, però també perquè el microones mata els anticossos vius de la llet materna que són tan bons per al nadó.
Per això, el fresc sempre és millor, segons Cunningham. Si està disponible, s'ha de donar llet acabada de treure al nadó abans que la llet refrigerada o congelada. Una mare fa anticossos als gèrmens als quals s'exposa un nadó en temps real, de manera que la llet materna és la millor per combatre els gèrmens quan està fresca.
A més, les propietats de la teva llet materna es desenvolupen i canvien a mesura que el teu nadó creix; la llet que vas extreure quan el teu nadó tenia vuit mesos no és la mateixa que quan el teu nadó tenia quatre mesos. Així que tingueu-ho en compte quan congeleu i descongeleu la llet materna.
Quan tirar la llet materna
La llet materna pot quedar-se a temperatura ambient fins a quatre hores abans de tirar-la, diu Paladino, mentre que algunes fonts diuen fins a sis hores . Però això també depèn de la temperatura de l'habitació. Com més alta sigui la temperatura, més ràpid poden créixer els bacteris. Per estar segur, intenteu utilitzar llet materna a temperatura ambient en un termini de quatre hores. El CDC aconsella descartar les restes de llet d'una ampolla usada després de dues hores. Això és perquè la llet pot tenir contaminació potencial de la boca del vostre nadó.
En general, instrueixo als pares que utilitzin les directrius per a la llet materna que farien servir per a qualsevol altre aliment líquid, per exemple, la sopa, diu Paladino. Després de cuinar la sopa, no la deixareu fora durant més de quatre hores a temperatura ambient i no la mantingueu al congelador durant més de sis a 12 mesos.
remeis casolans per a la infecció per fongs a la pell
Aquestes directrius d'emmagatzematge de la llet materna s'apliquen als nadons a terme amb un sistema immunitari saludable. Consulteu amb el vostre metge si el vostre nadó té alguna complicació de salut o és prematur, i pot tenir un risc més elevat d'infecció.
RELACIONATS: El consell sobre la lactància materna de Mindy Kaling per a les noves mares és molt tranquil·litzador
