Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt a la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Una alçada alta és una cosa que dóna un avantatge a la vostra personalitat. Tanmateix, no és fàcil augmentar la vostra alçada donada per Déu. Molta gent baixa té ganes de saber com augmentar la seva alçada. Malauradament, la majoria dels mètodes disponibles són cosmètics o químics. Tot i això, si realment voleu saber com augmentar l’alçada de manera natural, hi ha opcions disponibles.
La majoria de les vegades creixes alt segons els teus gens. Si hi ha en els vostres gens per créixer, aleshores ho faré o no. Però tenir alguns aliments per augmentar l’alçada pot ajudar. Aquests aliments per augmentar l’alçada donen un estímul al creixement del cos. També hi ha exercicis per augmentar l’alçada. Els exercicis per augmentar l'alçada solen estirar els músculs.
Si voleu saber com augmentar la vostra alçada abans dels 21 anys, és més fàcil. Fins que compleixis 18 anys, el teu cos encara està en fase de creixement. Passats els 21 anys, el creixement sol disminuir. Però no hi ha cap mal en menjar els aliments per augmentar l’alçada. Una combinació de la dieta i exercicis adequats augmentarà la vostra alçada de forma natural.
A continuació, es detallen alguns consells sobre com augmentar l’alçada sense cap tipus de procediment estètic.
ajudeu-vos mútuament citacions
Saltant
Saltar-se és un dels exercicis més senzills per augmentar l’alçada. Saltar augmenta la circulació sanguínia i ajuda a créixer els músculs de la part inferior del cos.
com reduir el blanquejament del cabell
Llet
La llet us proporciona els tres nutrients que necessiteu per créixer. Obteniu calci, vitamina D i proteïnes de la llet.
Penjant vertical
Sostenir-se a les barres verticals i penjar-les ajuda a augmentar l’alçada. Si ho feu a una edat més jove, la medul·la espinal i la columna vertebral creixeran.
Ous
Els ous també són rics en tres nutrients vitals com el calci, les proteïnes i la vitamina D. Tenir ous suaus amb llet us ajudarà a créixer més alt.
Cobra Pose Of Yoga
Acuéstese sobre el pit sobre la catifa. A continuació, mantingueu la part inferior del cos quieta i aixequeu-la al màxim. Aquesta postura s’assembla a l’acció d’una serp alçant el cap. Això ajuda els músculs de la part superior del cos a estirar-se i créixer més temps.
Proteïnes animals
Les proteïnes animals com el pollastre, la vedella, etc. ajuden a créixer els músculs. Us proporcionen moltes proteïnes crues que són necessàries per al creixement muscular.
drama pel·lícules romàntiques hollywood
Estirament vertical
Poseu-vos drets sobre els dits dels peus, aixequeu la mà sobre el cap i intenteu estirar-vos el màxim possible. Això ajuda a tots els músculs del cos a estirar-se i créixer.
Soja
Per als vegans, els productes de soja són la millor manera d’obtenir proteïnes. Podeu tenir trossos de soja, tofu, llet de soja, etc. per donar un impuls als vostres músculs.
Patades de cames
En les arts marcials, el cop de cama és un exercici vital d’escalfament. Estigueu quiets en un lloc. Ara mantingueu les cuixes rectes i comenceu a xutar amb rigor la part inferior de les cames. Això ajuda a créixer les parts inferiors de les cames.
Calci de corall
El calci derivat dels coralls marins és una de les formes més pures de calci. Podeu tenir aquest calci de corall per augmentar la densitat i el creixement ossi.
