Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Premis Cricket de Nova Zelanda: Williamson guanya la medalla Sir Richard Hadlee per quarta vegada
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Quan tens gana, menges menjar. El cos descompon el menjar i el converteix en nutrients. Aquests nutrients són utilitzats pel cos de moltes maneres. Obteniu la vostra energia dels aliments que mengeu.
Com que el vostre sistema digestiu determina el que absorbeix dels aliments, és millor tractar-lo amb cura. Si el vostre sistema digestiu no trenca els aliments correctament, el cos no absorbeix els nutrients necessaris dels aliments que mengeu.
Quan el vostre sistema digestiu falla, pot patir certs problemes com el restrenyiment, diarrea , acidesa, mals de cap, flatulències, nivells baixos d’energia i molts més problemes.
Amb l’edat, el vostre sistema digestiu tendeix a ser més feble. De fet, se suposa que hem de canviar el nostre hàbits alimentaris i hàbits de vida un cop cada 10 anys per adaptar-se als canvis del cos relacionats amb l'edat.
Però poques vegades ho fem. Al contrari, acostumem a menjar aliments poc saludables, seguim amb hàbits poc saludables com fumar i també continuem amb la vida plena d’estrès. Bé, totes afecten el vostre sistema digestiu. Ara, parlem de com millorar el sistema digestiu d’una manera natural.
Aconsegueix The Roughage
Recordeu-ho: si la vostra dieta conté prou fibra, el vostre sistema digestiu farà la seva feina sense esforç. Incloeu cereals integrals, fruites i verdures.
Obeeix els senyals del teu cos
El teu cos és intel·ligent. Et parla constantment de diverses maneres. Quan mengeu, si el vostre cos us indica que us atureu, renteu-vos les mans. Quan el vostre cos té gana, us demana que mengeu menjar. No posponeu el menjar a temps i mengeu en quantitats limitades.
oli de coco per al creixement del cabell abans i després de les imatges
Seguiu el principi 80:20
Menjar un àpat no significa omplir-se el ventre al 100%. Intenta omplir el 80% del ventre i deixa un 20% buit. Això millorarà naturalment la digestió.
Com us afecten els aliments grassos ...
Saps que el teu sistema digestiu s’alenteix quan consumeixes massa aliments grassos? Consumeix-los menys, però no els evitis totalment, ja que el teu cos també necessita greixos, però en quantitats més baixes.
T'agrada la lactis fermentats?
La investigació diu que la quallada, el llet de mantega i la llet fermentada poden ajudar al procés digestiu. Consulteu un metge si teniu intolerància a la lactosa.
Temporització
Les investigacions indiquen que els que mengen a temps acostumen a gaudir d’una millor salut digestiva. Bé, fins i tot si esteu ocupats, proveu d’aconseguir el menjar a temps ja que el vostre sistema digestiu odia esperar massa temps.
Beure
L’aigua juga un paper important en tot el procés de digestió. Obteniu prou aigua en lloc de deixar el sistema deshidratat durant molt de temps.
Feu alguns sacrificis
T’agrada el cafè, els cigarrets i la cervesa, però el sistema digestiu els odia a tots. Si podeu fer un favor al vostre sistema digestiu, deixeu aquests hàbits.
Comenceu a moure’s
Sabeu que com més us moveu, millor serà per al vostre sistema digestiu? Comenceu a fer de l’exercici una part de la vostra rutina diària.
Digueu no a l'estrès
L’estrès afecta greument el vostre sistema digestiu. Feu tot el possible per mantenir l’estrès a ratlla a la llarga si voleu millorar la digestió.
Compreu els millors plans d’assegurança mèdica
