Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta faran nus el 22 d'abril: consulteu els detalls aquí
- Premis Cricket de Nova Zelanda: Williamson guanya la medalla Sir Richard Hadlee per quarta vegada
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
La mel és un augment de l’energia natural i us ajuda en el vostre entrenament. Els hidrats de carboni que hi contenen subministren combustible al cos. No només és saborós, sinó que també té un munt de qualitats. Els entrenadors físics també aconsellen la ingesta d’aigua de mel durant les sessions d’exercici, ja que és una rica font d’energia instantània. La mel també us ajuda a augmentar la vostra resistència.
Una cullerada de mel i aigua calenta pot sorprendre al vostre cos. Si intenteu aprimar-vos, la mel us pot ser de gran ajuda. Se sap que la mel barrejada amb aigua calenta té unes qualitats que ajuden a perdre pes. La mel mobilitza el greix emmagatzemat al cos i us ajuda a perdre pes. Hi ha moltes maneres en què l’aigua de mel us pot ajudar en el vostre entrenament:
Beneficis de l’aigua de mel durant l’entrenament:
- Durant l'entrenament, beure aigua de mel per mantenir la resistència. La glucosa present a la mel us proporciona energia instantània i la fructosa ajuda a mantenir-la, ja que s’absorbeix més lentament.
- És un bon revitalitzador post-entrenament. Teniu una cullerada de mel en aigua calenta o te verd després d’un dur entrenament. Veuràs la diferència immediatament ja que et revitalitza a l’instant.
- Durant l'entrenament, quan seguiu una dieta estricta, podeu consumir mel sense cap problema. Segons el seu valor nutritiu, una cullerada de mel només té 64 calories i no conté greixos. També és cinc vegades més dolç que el sucre, de manera que no cal ni afegir-ne massa per endolcir les begudes.
- L’aigua de mel és la millor beguda per beure abans o després d’un entrenament. És molt millor i més saludable que qualsevol altra beguda com el refresc o el suc que tingui massa calories. Us ajuda a evitar el consum de calories addicionals.
- Preneu aigua de mel per sentir-vos ple durant més temps i no mengeu res dolent per al vostre cos.
- Com que la mel té un índex glucèmic baix, també es coneix com el millor carbohidrat post-entrenament per alimentar el cos. En general, la majoria dels carbohidrats posteriors a l’entrenament tenen un índex glucèmic elevat. Si els pren, es digereixen i s’absorbeixen ràpidament.
- Si esteu treballant per aprimar-vos ràpidament, proveu la mel. Preneu una cullerada de mel amb canyella en pols cada matí abans de l’entrenament i a la nit abans d’anar a dormir. Us ajudarà a perdre pes més ràpidament.
Aquestes són algunes maneres en què la mel es beneficia durant i després d’un entrenament.
