Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- Sharad Pawar serà donat d’alta de l’hospital en 2 dies
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Beure te verd reduirà el pes al doble de velocitat. Te verd per baixar de pes | BoldskyEl te és una de les begudes més comunes a tot el món. El te verd és una de les begudes més populars que consumeixen les persones que majoritàriament volen aprimar-se. Molts beuen te verd per aprimar-se, però el que passa és un mètode incorrecte de prendre te durant el dia que dificulta el procés de pèrdua de pes. Aquí teniu un pla complet de dieta de te verd per aprimar ràpidament.
El te verd conté un compost antioxidant actiu anomenat catequines. Una de les catequines conegudes com epigalocatequina galat (EGCG) ajuda a augmentar el metabolisme i a cremar els greixos més ràpidament. Aquesta catequina ajuda a mobilitzar el greix inhibint un enzim que descompon una hormona anomenada noradrenalina. La noradrenalina indica que les cèl·lules grasses descomponen el greix i el te verd també conté una quantitat generosa de cafeïna que estimula la pèrdua de pes.
aigua tèbia amb beneficis de la mel
Te verd i pèrdua de pes
El te verd té concentracions més altes de polifenols, també anomenats catequines. Això està activament relacionat amb la pèrdua de pes. Aquestes catequines eviten l’acumulació de greix corporal i augmenten la temperatura corporal, de manera que es cremen més calories.
A part, el te verd també és una font de cafeïna. La cafeïna ajuda el cos a cremar calories i greixos. Cremareu 9 calories addicionals per cada 100 mil·ligrams de cafeïna que beveu.
Com fer el pla de dieta del te verd
Segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland, cal beure de 2 a 3 tasses de te verd al dia. Depenent de les tècniques d’elaboració, 1 tassa de te verd té aproximadament 120 a 320 mg de catequines i 10 a 60 mg de cafeïna.
Dilluns:
- Al matí: 1 tassa de te verd + 1 cullerada de suc de llima.
- Pre-dinar - (11 h) 1 tassa de te verd.
- Pre-sopar (5.00 p.m) 1 tassa de te verd + 1 galeta multi gra.
Per què funciona això?
El suc de llima quan s’afegeix al te verd millora el sabor i el sabor. També ajuda a augmentar la vostra immunitat. El te verd abans de dinar i abans de sopar suprimirà la gana i evitarà menjar massa en excés. Preneu iogurt o llet de mantega després del sopar que també us ajudarà a perdre pes i digerir-los. Mantingueu el dinar i el sopar nutritiu però lleuger.
Dimarts:
- A primera hora del matí (7.30 h): 1 tassa de te verd amb & frac12 culleradeta de canyella en pols.
- Dinar abans (11.00 hores): 1 tassa de te verd.
- Pre-sopar (17 h): 1 tassa de te verd + 1 galeta galeta.
Per què funciona això?
Per què prendre canyella amb te verd? La canyella ajuda a cremar l’excés de greix. També afegeix dolçor i sabor al te verd. Preneu una tassa de fruites després del dinar que us ajudarà a evitar menjar aperitius poc saludables. Si no us agrada el gust de la canyella, podeu fer servir el pebre negre com a substitut.
Dimecres:
- Al matí: 1 tassa de te verd amb mel.
- Pre-dinar: 1 tassa de te verd.
- Abans del sopar: 1 tassa de te verd + 14 tassa de blat de moro bullit amb una mica de suc de llima.
Per què funciona això?
La mel és de naturalesa antibacteriana i és un potent agent antibiòtic i, per tant, ajuda a mantenir-vos fort i sa. Comenceu el matí amb una tassa de te verd i mel. Substituir el sucre per la mel us pot ajudar a reduir el 63 per cent de les calories. La mel i el te verd poden ajudar a trencar les partícules alimentàries del cos, especialment quan es consumeixen al matí. El te verd i la mel també ajudaran a eliminar les toxines no desitjades del vostre sistema.
Dijous:
- Al matí: 1 tassa de te verd.
- Pre-dinar: 1 tassa de te verd.
- Pre-sopar: 1 tassa de te verd
Per què funciona això?
Començar el dia amb el te verd augmentarà el metabolisme. Prendre te verd abans de dinar i sopar us ajudarà a suprimir la gana. Menja un dinar i un sopar nutritius que evitaran avorrir-te d’aquesta dieta de te verd.
Divendres:
- A primera hora del matí (7.30 a la matinada): te verd amb una culleradeta de canyella i frac12.
- Pre-dinar: 1 tassa de te verd.
- Pre-sopar: 1 tassa de te verd + 12 tasses de crispetes de blat de moro sense sal.
Per què funciona això?
La combinació de te verd i canyella té un bon sabor i també ajuda a perdre pes. Menjar crispetes sense sal amb te verd abans de sopar ajudarà encara més a la pèrdua de pes. Feu un sopar ple de proteïnes que mantingui les papil·les gustatives actives i tonifiquin els músculs.
Dissabte:
- Al matí: 1 tassa de te verd amb suc de llima.
- Pre-dinar: 1 tassa de te verd.
- Pre-sopar: 1 tassa de te verd
Per què funciona això?
Començar el dia amb una tassa de te verd i un deliciós esmorzar accelerarà el seu metabolisme i us ajudarà a eliminar aquests quilos de més. Abans de dinar, beure només te verd i menjar i sopar amb proteïnes. A més, beure una tassa de te verd abans de sopar us ajudarà a iniciar el vostre metabolisme. En lloc de suc de llima, podeu fer servir vinagre de sidra de poma com a substitut.
Diumenge:
- Al matí: te verd amb mel i canyella.
- Pre-dinar: 1 tassa de te verd
- Pre-sopar: 1 tassa de te verd + 1 galeta multi-gra.
Per què funciona això?
El te verd amb canyella i mel comença el metabolisme i ajuda a la pèrdua de pes. Totes les calories compten a l’hora de perdre pes. Una tassa de te verd normal només té 2 calories i afegir 1 cullerada de mel i canyella ajudarà a reduir el contingut calòric.
Efectes secundaris del te verd
Els efectes secundaris del te verd poden variar entre problemes lleus i greus que inclouen mal de cap, nerviosisme, problemes de son, vòmits, diarrea, irritabilitat, batecs cardíacs irregulars, tremolors, acidesa, marejos, sonor a les orelles, convulsions i confusió.
Per tant, el consum moderat de te verd està bé.
com reduir els punts negres a la cara
Comparteix aquest article
Si us ha agradat llegir aquest article, no oblideu compartir-lo.
10 millors herbes per fer servir a la cuina
