Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt a la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- Sharad Pawar serà donat d’alta de l’hospital en 2 dies
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Torna l’hora de Navratri! Navratri és un dels festivals hindús més importants de l'Índia, quan es venera a la deessa Durga durant nou dies. Es creu que la deessa Durga té nou encarnacions diferents i cada deïtat femenina significa un poder diferent.
Durant Navratri, la majoria de les persones observen dejuni i també renuncien als aliments no vegetarians, inclosa la ceba i l'all.
Segons l'Ayurveda, aliments com la carn, l'all i la ceba poden atraure i absorbir energies negatives i s'han d'evitar a causa d'un canvi estacional. Això es deu al fet que els cossos tendeixen a tenir una immunitat baixa aleshores.
Tot i que algunes persones dejunen durant Navratri per motius religiosos, hi ha d’altres que consideren aquest dejuni com una manera de desintoxicar el seu cos i també perdre pes.
Kuttu ka Aatta | Beneficis de la farina de Kuttu. Beneficis per a la salut de la farina de fajol, la farina d’aviram BoldskySi teniu previst dejunar per Navratri, assegureu-vos de fer-ho d’una manera saludable. Això us ajudarà a desintoxicar el vostre cos, a netejar-vos la ment i a deixar-vos sentir molt bé.
En aquest article, parlarem d'alguns dels aliments saludables que podeu menjar durant Navratri.
Fruites:
Es permet tota mena de fruites durant el dejuni de Navratri. Podeu menjar fruites individuals o combinar moltes fruites i consumir una amanida de fruites. Aquest podria ser el millor menjar per al dejuni, ja que no provoca efectes secundaris i, alhora, us mantindrà ple.
Patates dolces:
Els moniatos són el berenar perfecte per a Navratri. Només podeu coure els moniatos al vapor o bullir-los i menjar-los tal qual. Si voleu fer un aperitiu salat, feu-ne empanades o etiquetes. Podeu afegir un rajolí de suc de llimona si voleu combatre la dolçor d’aquests moniatos.
Cogombre:
El cogombre és un gran aliment per consumir durant el dejuni. Té molt contingut d’aigua que us pot hidratar. També podeu consumir-lo en qualsevol moment i us ajudarà a mantenir-vos ple durant força temps. Si no voleu consumir cogombre tal qual, incloeu algunes verdures més, feu una amanida, espolseu-hi sal, pebre i comí en pols i gaudiu-ne !!
Sabudana:
Sabudana o sagú no són més que perles de tapioca. S’utilitza àmpliament en dejuni, amb patates. Tant la sabudana com les patates són riques en hidrats de carboni, per tant, és bo si podeu acompanyar-la amb verdures fibroses com espinacs, cols, tomàquets, pebre vermell, carbassa, etc.
A més, seria una bona idea si poguéssiu coure, rostir o planxar les verdures en lloc de fregir-les. Podeu consumir sagú en forma de khichdi, vada, kheer o payasam.
Fruites seques:
Durant el dejuni es mengen tota mena de fruites seques com ametlles, kishmish, festucs, anacards, nous, figues i albercocs. Això us pot mantenir ple durant una estona més llarga.
Productes làctics:
Es pot consumir tots els productes lactis durant el dejuni de Navratri. Podeu consumir llet directament o en forma de iogurt o llet de mantega. Durant el dejuni, és important que us mantingueu ben hidratat, per tant, la llet de llet pot ajudar molt.
Si voleu millorar les papil·les gustatives i us molesta menjar fruites tal qual, bateu-les juntament amb la llet i feu un batut fantàstic. Si teniu previst baixar de pes durant el dejuni de Navratri, heu d’assegurar-vos d’evitar el sucre als batuts o de mantenir la quantitat de sucre molt menor.
La mantega, el khoya, el ghee, el vidre i la llet condensada també estan bé per consumir-los. Si us preocupa l’augment de pes, proveu d’utilitzar llet desnatada en lloc de llet crema.
Comí:
El comí ajuda molt durant el dejuni. T’ajuda en la digestió i elimina problemes gàstrics. Podeu incloure el màxim de comí possible a la vostra dieta. Durant el dejuni, és bo si bulliu una mica d’aigua amb comí, la refredeu i la consomeu en lloc d’aigua normal.
Honey & Jaggery:
Podeu substituir la mel o el jaggery en lloc del sucre, sempre que sigui possible. Això us mantindrà lluny de preocupar-vos per l’augment de pes. També et sentiràs enèrgic.
Suc de fruites:
De manera similar als batuts, les fruites també es poden consumir en forma de sucs. Una vegada més, assegureu-vos d'evitar completament el sucre o de mantenir-lo mínim. Els sucs de fruites també us poden ajudar a mantenir-vos hidratat.
Per fer que el dejuni sigui més sa, mengeu menjars petits i no us moriu de fam completament. Això ajudarà a mantenir els nivells de glucosa en sang. Tant com sigui possible, manteniu-vos hidratat amb begudes naturals com aigua de coco, te verd, aigua de llimona i llet de mantega.
