Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Tres pescadors tenien por de morir mentre el vaixell xoca amb un vaixell a la costa de Mangaluru
- Medvedev es retira del Masters de Monte Carlo després d'una prova positiva de coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Les dates es venen habitualment als mercats locals o fins i tot a la botiga de queviures. Hi ha dàtils frescos, així com el seu homòleg sec. Així, doncs, en aquest debat sobre les dates fresques i les dates seques, us heu preguntat mai quin és el vostre aliment saludable o nutritiu i si aquest tipus s’adapta a la vostra dieta diària o no? Però abans d’entrar en els fets, aprofundim en la història d’aquesta meravellosa fruita.
Les dàtils són la fruita dolça comestible que creix a les palmeres datileres. Es creu que té els seus orígens a l’Iraq fa 4.000 anys (tot i que els registres fòssils demostren que existeix des de fa 50 milions d’anys), les dates es conreen àmpliament a diverses parts del món. Les dates són una font rica en hidrats de carboni i cada data conté de 20 a 70 calories. Són extremadament dolços i són una font d’energia saludable. Els culturistes juren els seus beneficis potencials en proporcionar energia ràpida i duradora. A l'Orient Mitjà, on es consumeix diàriament, els casos de malalties del cor són extremadament rars.
Dates Halwa: recepta de postres per a Eid
com desfer-se de la caspa i la caiguda del cabell
Tot i que hi ha afirmacions que ajuden a la lluita contra el càncer, aquestes afirmacions encara estan per provar. Mentre que la majoria de les fruites obtenen la major part del seu pes de l’aigua, el 70% del pes d’una cita prové del sucre. Llavors, què és superior en aquesta lluita de dàtils frescos i dàtils secs? Seguiu llegint per esbrinar-ho.
Esperança de vida: Els dàtils secs tenen menys humitat i, per tant, es mantenen frescos durant un període de temps més llarg. Mentrestant, els dàtils frescos tenen una vida útil inferior a 8-10 mesos. Els dàtils secs es mantenen frescos per utilitzar fins a 5 anys si es refrigeren adequadament. En el segment de la vida útil de les dàtils enfront de les dàtils fresques, les dàtils se situen a la part superior.
Calories: Cent grams de dàtils secs contenen unes 280 calories. Al mateix temps, 100 grams de dàtils frescos contenen aproximadament 145 calories. Depenent de les vostres necessitats, podeu tenir dates noves per aprimar-vos o dependre de les calories addicionals de les dàtils per guanyar pes si sou especialment prims. En aquesta batalla de dates noves vs dates seques, no hi pot haver un sol guanyador, ja que varia d'una persona a una altra.
com eliminar les marques negres a la cara en una setmana
Nutrients: Els dàtils secs i els frescos tenen gairebé la mateixa quantitat de nutrients, que és molt elevada. Conté ferro que manté la sang sana, vitamina A per als ulls, potassi per al cor i magnesi que ajuda contra la diabetis, la pressió arterial i la depressió. Tot i que són meravellosos per gaudir, contenen alts nivells de fructosa i massa fructosa us perjudica. No hi ha molta diferència entre els nutrients dels dàtils frescos i els dàtils secs.
Energia: Les dates estan plenes de carbohidrats, que inclouen sacarosa, fructosa i glucosa. Ajuda a guanyar energia ràpida. Aquesta és la raó per la qual els atletes, culturistes i nedadors es queden fora de les dates per obtenir aquesta energia addicional abans d’un esdeveniment. Aquí la diferència entre els dàtils frescos i els dàtils secs és insignificant, ja que tots dos proporcionen molta energia.
Contingut de fibra: Les dates tenen un alt contingut de fibra. Això proporciona ajuda en casos de restrenyiment i, per tant, alleuja l'estómac. Els dàtils tenen un contingut en fibra molt més alt que els dàtils frescos. Les dates també són beneficioses contra les malalties del cor.
Conclusió:
com reduir el greix del braç ràpidament
Les dates són fruites extremadament beneficioses que s’han d’incloure a la nostra dieta. Si intenteu aprimar-vos, concediu-vos a dates noves i feu exercici amb regularitat. Els diversos hidrats de carboni, vitamines i proteïnes us mantenen plens durant un període de temps més llarg. El greix és insignificant i, per tant, és ideal per reduir el pes.
D’altra banda, si intenteu engreixar, la millor opció serien els dàtils secs, que són rics en calories però alhora molt saludables.
Trieu, doncs, el que us vagi millor i concediu-vos a aquesta fruita deliciosament sana.
