Agafes el primer comestible que veus al matí i t'omples la cara? Bé, molts de nosaltres que tenim pressa pel temps tendim a cometre aquests terribles errors d'esmorzar, però menjar el menjar equivocat amb l'estómac buit pot causar estralls al vostre sistema durant tot el dia. Des de rampes, acidesa, inflor i gasos, no és una imatge bonica. Només tenir una mica de compte amb el que menges al matí pot ajudar-te a sentir-te millor i a ser més productiu durant tot el dia. Aquí teniu una llista perquè pugueu ser més exigents en el futur!
Cafè: No pots funcionar sense cafè amb l'estómac buit? Bé, potser només hauràs de trencar aquest hàbit perquè augmenta l'acidesa i et provoca un cas d'acidesa i indigestió. Se sap que el cafè redueix la secreció de bilis i sucs gàstrics, cosa que dificulta la digestió dels altres aliments que menges. També augmenta la producció d'àcid clorhídric en el sistema digestiu, que pot donar-vos un cas desagradable de gastritis.
Menjar picant: T'agrada el teu parantha amb una generosa raça d'escabetx de mango primer? Bé, tota aquesta espècie i calor a l'escabetx us farà retorçar-vos de dolor perquè les espècies i els bitxos amb l'estómac buit irriten el revestiment de l'estómac i causen indigestió i acidesa.
Plàtans: probablement menges un plàtan cada matí i et sentis molt virtuós amb raó, perquè és un aliment ple de nutrició. Tanmateix, amb l'estómac buit pot afectar el cor, ni més ni menys. Els plàtans són rics en magnesi i potassi i menjar-los amb la panxa buida pot sobrecarregar el torrent sanguini amb aquests dos nutrients i danyar el cor.
Tomàquets: Algunes persones mengen tomàquets a primera hora del matí, ja que es consideren una font de molts nutrients essencials. Tanmateix, les altes quantitats d'àcid tànnic us donaran una acidesa que, finalment, provocarà úlceres gàstriques. Fins i tot, els cogombres són difícils de digerir amb l'estómac buit, com a regla general, així que eviteu les verdures crues i feu una amanida més tard al dia.
Cítrics: Això és una cosa que la teva mare t'ha d'haver dit i tenia tota la raó. Els cítrics augmenten la producció d'àcid amb conseqüències molt incòmodes si no has menjat res. L'excés de fibra i fructosa a les fruites també alenteix les digestions i desordena el sistema durant tot el dia.
Sucre processat: T'agrada beure un got gran de suc de fruita ensucrada al matí? Bé, potser canviaràs d'opinió quan sàpigues que l'excés de sucre amb l'estómac buit pot perjudicar el fetge i el pàncrees a llarg termini. És tan dolent com beure una ampolla de vi a primera hora del matí. Tot aquest sucre també pot donar-te gas i fer-te sentir inflat. I el sucre en aliments processats com la pastisseria i els bunyols és doblement dolent perquè alguns tipus de llevats que s'utilitzen en aquests inflamen el revestiment de l'estómac i causen flatulències.
