Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Premis Cricket de Nova Zelanda: Williamson guanya la medalla Sir Richard Hadlee per quarta vegada
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
L’all s’utilitza principalment com a espècia aromatitzant en els aliments, però també té propietats medicinals. És una font de nutrients que s’ha demostrat que augmenta la immunitat, redueix la inflamació, prevé l’envelliment prematur, relaxa els vasos sanguinis i els protegeix dels danys, cosa que redueix el risc de malalties del cor i d’artrosi. Però, sabíeu que l’all pot ajudar-vos a aprimar-vos?
Valor nutricional de l'all
L’all és una excel·lent font de vitamina B6, vitamina C, manganès i seleni. També és una bona font d'altres minerals com fòsfor, potassi, calci, ferro i coure.
All i pèrdua de pes
Un estudi coreà va trobar que l’all s’ha relacionat amb la pèrdua de pes a causa d’un compost anomenat alicina.
medicina ayurvèdica per a la infecció per fongs a la pell
Un estudi publicat al Journal of Nutrition l'any 2011 va trobar un vincle entre l'all i la crema de greixos. L’extracte d’all envellit també és conegut per ajudar a la pèrdua de pes quan es combina amb l’exercici. Un estudi publicat a Nutrition Research and Practice va demostrar com l’extracte d’all envellit en combinació amb exercici regular redueix el risc de malalties cardiovasculars en dones postmenopàusiques.
Triturar all fresc abans de cuinar també és imprescindible en la pèrdua de pes. Diversos estudis han demostrat que aixafar l'all i mantenir-lo a temperatura ambient durant 10 minuts abans de cuinar ajuda a retenir el 70% dels seus compostos naturals beneficiosos en comparació amb cuinar-lo immediatament.
idees creatives per a sessions de fotos per a models
Això es deu al fet que mentre tritureu els alls, s’alliberen els compostos que afavoreixen la salut i podreu obtenir tots els beneficis de la salut per a la salut. També es recomana que mai no feu all al microones, ja que en fer-ho es perden les propietats de lluita contra les malalties.
Altres beneficis per a la salut de l'all
El compost actiu al·licina de l’all té propietats curatives i a això es deu a l’olor picant que prové de l’all. Consulteu els altres beneficis de l'all per a la salut.
1. Redueix el sucre en sang
L’all pot reduir el sucre en la sang de forma natural. Un estudi del 2006 va trobar que l'all cru pot ajudar a reduir els nivells de sucre a la sang i reduir el risc d'aterosclerosi, ja que la diabetis augmenta el risc d'inflamació relacionada amb l'aterosclerosi.
Menjar all també pot reduir la incidència de malalties del cor, que afecta gairebé el 80% de les persones amb diabetis.
2. Desintoxica els metalls pesants
Sí, l’all pot ajudar a la desintoxicació de metalls pesants al cos. S’ha demostrat que els compostos de sofre de l’all protegeixen contra el dany dels òrgans de la toxicitat per metalls pesants.
3. Redueix la pressió arterial
Se sap que l’all té un impacte significatiu en la reducció de la pressió arterial o hipertensió en persones que pateixen hipertensió. Per tant, el risc de malalties cardiovasculars com atacs cardíacs i ictus es pot reduir si es consumeix all amb regularitat.
4. Baixa el colesterol dolent
L’all té la poderosa capacitat de reduir el colesterol LDL (dolent) entre un 10 i un 15%. Quan el colesterol dolent augmenta al cos, augmenta el factor de risc de patir malalties del cor i aviat podreu desenvolupar dipòsits de greixos als vasos sanguinis. Això, al seu torn, pot disminuir el flux sanguini i provocar un ictus.
L’all també té propietats anticoagulants, cosa que redueix el risc d’atacs cardíacs. Els compostos sulfurosos de l’all inhibeixen les cèl·lules canceroses.
Com incorporar l'all a la vostra dieta?
Per simplificar el viatge de pèrdua de pes, a continuació us expliquem com incorporar l’all a la cuina diària:
màscara pelable per a l'acne
1. Per esmorzar, podeu afegir all picat a l’ou remenat o a la truita.
2. Per dinar, afegiu all picat mentre cuineu proteïna magra o sofregiu qualsevol altra verdura. També podeu cuinar arròs d’all.
rutina de cura del cabell per als cabells danyats
3. Per sopar, sofregiu els bolets amb all picat amb una mica de verdures.
Consell: Tritureu uns grans d'all i barregeu-hi mel crua i teniu-la amb l'estómac buit al matí. Això us ajudarà a perdre pes, enfortint el vostre sistema immunitari i mantenint el cos fort i sa.
Comparteix aquest article!
