Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- Tres pescadors tenien por de morir mentre el vaixell xoca amb un vaixell a la costa de Mangaluru
- Medvedev es retira del Masters de Monte Carlo després d'una prova positiva de coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Estem segurs que haureu sentit a parlar de moltes fruites exòtiques que es conreen àmpliament a l'Índia. Però probablement no heu sentit a parlar d’aquesta fruita exòtica coneguda com a caqui. En aquest article, escriurem sobre els beneficis del caqui.
foto de priyanka chopra 2013
Els caquis són deliciosos i pertanyen a la categoria de fruites exòtiques. Hi ha diferents tipus de caquis, com el caqui japonès, el caqui americà, el caqui indi, el caqui negre i el datiler.
Aquesta fruita exòtica és rica en molts minerals com el calci i el fòsfor i en vitamines com la vitamina C i la vitamina A. Alguns dels noms comuns de la fruita de caqui són 'Jove's Fire', 'The Fruit of the Gods' i 'Nature's'. Caramels '.
En hindi, la fruita del caqui es diu 'Tendu'. Per tant, fem una ullada als beneficis per a la salut del fruit de caqui.
1. Ajuda a la pèrdua de pes
2. Carregat d’antioxidants
3. Admet la salut ocular
4. Redueix els nivells de colesterol
5. Millora l’activitat metabòlica
màscara capil·lar amb vinagre de sidra de poma
6. Disminueix la inflamació
7. Redueix la pressió arterial
8. Evita l'envelliment prematur
9. Prevé el càncer
10. Augmenta la immunitat
11. Manté el fetge saludable
1. Ajuda a la pèrdua de pes
Una fruita de caqui de mida mitjana pesa al voltant de 168 grams i conté uns 31 grams d’hidrats de carboni. En ser una fruita hipocalòrica, és una fruita ideal per perdre pes. Per tant, si intenteu aprimar-vos, tingueu la fruita de caqui com a berenar.
2. Carregat d’antioxidants
La fruita de caqui és plena d’antioxidants beneficiosos. Segons un estudi destacat, el suc de caqui és ric en àcid gàl·lic i galat d’epicatechina, dos compostos amb propietats antioxidants. Els antioxidants ajuden a combatre els radicals lliures nocius per evitar danys a les cèl·lules i reduir el risc de malalties cròniques.
3. Admet la salut ocular
Els caquis són rics en vitamina A, que és essencial per mantenir la salut dels ulls. Una fruita de caqui proporciona el 55% del requeriment diari de vitamina A. Una deficiència de vitamina A pot provocar ceguesa nocturna, sequedat d’ulls i altres malalties cròniques dels ulls.
4. Redueix els nivells de colesterol
El colesterol és una substància semblant al greix que s’acumula a les artèries i provoca infarts i accidents cerebrovasculars. Alguns estudis assenyalats han demostrat que la fruita de caqui podria ajudar a reduir els nivells de colesterol. Menjar diàriament una fruita de caqui reduirà significativament els nivells de colesterol dolent.
5. Millora l’activitat metabòlica
Els caquis contenen elements de vitamines del complex B com l’àcid fòlic i la tiamina, que són essencials per participar en les funcions metabòliques de tot el cos. Aquests elements asseguren que els sistemes del cos funcionin correctament, augmentant així el metabolisme.
6. Disminueix la inflamació
Un dels beneficis del caqui és que ajuda a disminuir la inflamació. Tot i que la inflamació és una resposta immune sana, la inflamació crònica és mortal i pot causar malalties com el càncer i les malalties coronàries. A causa del ric contingut en antioxidants i tanins de la fruita (àcid tànnic), s’ha demostrat que el caqui ajuda a alleujar la inflamació.
7. Redueix la pressió arterial
Els tanins que es troben a la fruita del caqui poden ajudar a reduir els nivells de pressió arterial. La pressió arterial alta és un dels principals factors de risc de patir malalties del cor. Molts estudis han demostrat que el taní present en la fruita de caqui ajuda a reduir la pressió arterial.
8. Evita l'envelliment prematur
Els caquis contenen nutrients valuosos com el betacarotè, la luteïna, el licopè i la criptoxantina. Aquests nutrients funcionen com a antioxidants en el cos per reduir l’estrès oxidatiu i prevenir els signes d’envelliment prematur, com la malaltia d’Alzheimer, la fatiga, la pèrdua de visió, les arrugues, la debilitat muscular i diverses altres afeccions.
com desfer-se dels punts blancs
9. Prevé el càncer
Aquesta deliciosa fruita està plena d’antioxidants que contenen agents anticancerígenes que augmenten la capacitat del cos per combatre els radicals lliures i protegeix contra moltes malalties. La fruita caqui té alts nivells de vitamina A i vitamina C, així com compostos fenòlics que poden prevenir diferents tipus de càncer. Comenceu, afegiu-los a la vostra dieta ara.
tall de cabell per a dones de cara rodona
10. Augmenta la immunitat
El fruit de caqui ajuda a augmentar la immunitat, ja que conté vitamina C. Es coneix que aquesta fruita té la major quantitat de vitamina C, amb aproximadament un 80% de la necessitat diària. La vitamina C o àcid ascòrbic ajuda a estimular el sistema immunitari i augmenta la producció de glòbuls blancs. Els glòbuls blancs són necessaris per protegir el cos contra infeccions i invasors estrangers.
11. Manté el fetge saludable
La fruita de caqui és rica en antioxidants beneficiosos que eliminen els radicals lliures nocius derivats de l’oxigen del cos. També ajuda a reduir l’efecte de materials tòxics i prevé el dany cel·lular al cos i, per tant, desintoxica el fetge.
Com menjar una fruita de caqui
Els caquis es poden menjar en forma fresca, seca o crua. Els caquis madurs són dolços, ferms i cruixents.
Com fer suc de fruita de caqui
1. Agafeu 2 grans caquis frescos i renteu-los.
2. Talleu-los i afegiu-los a la batedora.
3. Afegiu mitja tassa d’aigua i barregeu bé.
Comparteix aquest article
Si us ha agradat llegir aquest article, compartiu-lo amb els vostres éssers estimats.
10 Mites impactants sobre l'alimentació saludable que no coneixíeu
