Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
La lactància materna o la lactància és la principal font d’alimentació del nounat i també ajuda a crear un fort vincle emocional entre la mare i el fill. [1] . L’Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana la lactància materna exclusiva durant els primers sis mesos de la vida d’un nadó i després continuar la lactància materna junt amb la introducció d’aliments nutritius durant dos anys o més [2] .
Tot i que pot ser una experiència alegre i satisfactòria per a les mares lactants donar el pit al seu nounat, la lactància materna pot preocupar-se si no es pot produir una quantitat suficient de llet materna per alimentar el seu nadó. Moltes dones han informat amb freqüència que el subministrament insuficient de llet materna va ser el motiu principal per deixar de donar la lactància materna [3] [4] .
No obstant això, hi ha molts aliments que es consideren galactagogs que poden ajudar a augmentar la producció de llet materna i un d’ells són les llavors de fenigrec. Sí, les dones que donen lactància fan servir durant segles les llavors de fenigrec per augmentar el subministrament de llet materna [5] .
En aquest article, parlarem del fenigrec per al subministrament de llet materna.
Què és el fenc?
El fenigrec (Trigonella foenum-graecum) és una herba anual amb flors i beines blanques o grogues que contenen llavors. L’herba és originària d’Àsia i del Mediterrani. Les llavors de fenigrec s’utilitzen tant amb finalitats medicinals com culinàries.
Les llavors de fenigrec ofereixen diversos beneficis per a la salut i contenen nutrients importants com proteïnes, greixos, fibra, calci, ferro, magnesi, fòsfor, potassi, zinc, coure, manganès, folat, vitamina C, vitamina B6 i vitamina A [6] .
Les llavors de fenigrec augmenten el subministrament de llet materna?
El fenigrec és un conegut galactagoga a base d'herbes, una substància que s'utilitza per augmentar la producció de llet tant en humans com en animals. Els investigadors no estan segurs de com funciona exactament el fenigrec per millorar el subministrament de llet materna. No obstant això, un estudi va informar que les llavors de fenigrec contenen fitoestrògens (productes químics de la planta que són similars als estrògens) que poden ajudar a millorar el subministrament de llet materna [7] .
Un estudi publicat al Journal of Medicina alternativa i complementària va trobar que les mares, que diàriament rebien te d'herbes que contenien fenigrec, van donar lloc a un augment significatiu de la producció de llet materna i van facilitar la recuperació del pes al néixer en lactants els primers dies postnatals [8] .
com eliminar el bronzejat de la cara a l'instant a casa
Un altre estudi de revisió del 2018 publicat al Investigació de fitoteràpia va demostrar que el consum de fenigrec va augmentar significativament la quantitat de producció de llet materna en les mares [9] .
Un altre estudi del 2018 publicat a la revista Medicina de la lactància materna va trobar que les mares lactants que prenien suplements mixtos d'herbes que contenien fenigrec, gingebre i cúrcuma, tres càpsules al dia durant quatre setmanes, van donar lloc a un augment del 49% del volum de llet al cap de dues setmanes i a un augment del 103% del volum de llet després de quatre setmanes sense cap efecte secundari [10] .
Un altre estudi va informar que les mares que van prendre te de llavors de fenigrec van millorar la producció de llet materna [11] .
El fenigrec és segur per a les mares que alleten i els seus nadons?
El fenigrec probablement sigui segur tant per a la mare com per al seu nadó quan s’utilitza amb moderació. Un estudi va trobar que les mares que van beure te d'herbes que contenien fruits de fonoll amarg, anís i coriandre, llavors de fenigrec i altres herbes no van informar d'efectes adversos sobre el seu nadó durant l'estudi de 30 dies o el primer any de vida del seu nadó [12] .
Tanmateix, és important consultar primer el vostre metge abans de consumir fenigrec en qualsevol forma, ja que pot causar efectes secundaris que poden suposar un risc per a la salut per a vostè i per al seu nadó.
com eliminar les puntes dividides del cabell a casa de manera natural
Com consumir fenigrec per augmentar el subministrament de llet materna?
Podeu utilitzar fenigrec en forma de pols o prendre’l com a infusió. També podeu comprar càpsules de fenigrec o podeu consumir llavors d’aeroll amb aigua. També podeu triturar llavors de fenigrec en pols i afegir-les a la cuina.
Quant de fenc ha de prendre per subministrar llet materna?
Si esteu prenent te de fenigrec, incorporeu-hi 1 culleradeta de llavors de fenigrec en una tassa d’aigua bullent durant 15 minuts i preneu-la dues o tres vegades al dia.
En forma de càpsula, poden funcionar 2-3 càpsules de fenigrec tres vegades al dia [13] .
També podeu consumir una culleradeta de llavors de fenigrec amb aigua.
Quant de temps triga el fenigrec a augmentar el subministrament de llet materna?
Els informes anecdòtics suggereixen que es pot observar un augment del subministrament de llet materna amb l'ajut del fenigrec dins de les 24 a les 72 hores posteriors al consum. [14] .
Nota : Les mares lactants haurien de consultar amb el seu metge abans d’afegir fenigrec a la seva dieta.
