Sabíeu que les plantes d’interior són bones per a la vostra salut mental i física?

Els Millors Noms Per Als Nens

Planta:

Data De Naixement:

Enviar

Envieu -Me Per Correu Electrònic Mostra Al Lloc

Just In

• Fa 6 hores Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival
• 
• Fa 8 hores Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
• Fa 10 hores Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
• Fa 13 hores Horòscop diari: 13 d'abril de 2021

No et perdis

• Tecnologia BSNL elimina els càrrecs d'instal·lació de les connexions de banda ampla a llarg termini
• Notícies Els retornats de Kumbh mela poden exacerbar la pandèmia del COVID-19: Sanjay Raut
• Esports IPL 2021: BalleBaazi.com dóna la benvinguda a la temporada amb la nova campanya 'Cricket Machao'
• Pel·lícules Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
• Automòbils Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
• Finances La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
• Educació Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
• Viatges 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril

Qualsevol persona que hagi tingut una gran quantitat de verd és absolutament conscient dels beneficis que pot tenir en la seva salut general. Les plantes no només poden il·luminar el vostre entorn, sinó que també poden elevar el vostre estat d’ànim. Des d’actuar com a solucions a diversos problemes de salut fins a aixecar l’estat d’ànim, aquestes meravelles verdes poden ajudar a alleujar els problemes de digestió, relaxar els nivells d’ansietat i calmar les cremades per nomenar-ne alguns.

cites el dia de Sant Valentí

Les diferents plantes tenen propietats variades que les fan beneficioses a tants nivells. Ja sigui una planta amb flors, una molsa o una planta vascular, les plantes tenen un paper multifacètic d’aliments, medicaments, productes no alimentaris i també per plaer estètic.

La ciència demostra que interactuar amb les plantes, tant a l'interior com a l'exterior, és beneficiós per a la salut física i mental. Independentment de l’edat, els beneficis es poden obtenir plantant-ne alguns al jardí o mantenint-ne alguns a l’escriptori. En els darrers anys, hi ha hagut una pujada sobtada en el nombre de persones que recorren a les plantes per a la comoditat i la relaxació, les tenim als nostres escriptoris i les hem penjat sobre els nostres llits ^[1] .

En l'article actual, analitzarem la manera com les plantes d'interior poden afectar la nostra salut general.

Beneficis per a la salut mental de les plantes d’interior

Com assenyalen els estudis, interactuar amb la natura és fonamental per mantenir la sensació de benestar. Envoltar-se del tipus de plantes adequat pot ajudar a obtenir una àmplia gamma de beneficis psicològics. Seguiu llegint per conèixer les diferents maneres en què les plantes poden ajudar a millorar la vostra salut mental.

1. Alleuja l'estrès i l'ansietat

Diversos estudis han afirmat que les plantes poden ajudar a reduir l'estrès i l'ansietat i afavorir un bon cicle del son. Segons una investigació realitzada per investigadors de la Universitat Estatal de Kansas, es va revelar que l'addició de plantes a les habitacions, especialment les habitacions de l'hospital, ha demostrat tenir un impacte positiu en les taxes de recuperació dels pacients ^[2] . L’estudi va comparar els pacients de l’habitació amb i sense plantes i va revelar que els pacients de les habitacions amb plantes presentaven taxes de fatiga i ansietat més baixes.

Mantenir les espígoles a l’habitació pot ajudar a calmar la inquietud, el nerviosisme, l’ansietat i l’insomni ^[3] . Segons un estudi publicat al Journal of Physiological Anthropology afirmava que un espai de treball amb plantes pot ajudar a reduir l'estrès psicològic i psicològic ^[4] . S'ha demostrat que la jardineria interior ajuda a disminuir els nivells de cortisol, ajudant així a controlar els nivells d'ansietat i estrès.

2. Millora l’estat d’ànim

Les plantes ens fan feliços, això no es pot negar. Tal com indiquen els estudis, les plantes us poden ajudar a sentir-vos més relaxats i tranquils. Una enquesta realitzada a quatre hospitals de la badia de San Francisco va revelar que en interactuar amb les plantes, el 79% dels pacients va dir que se sentia més relaxat i tranquil, el 19% se sentia més positiu i el 25% se sentia renovat i fort ^[5] .

Les plantes d’interior amb flors poden ajudar a provocar emocions positives i, en persones grans, també s’ha demostrat que millora la seva memòria episòdica ^[6] .

3. Millora la capacitat d’atenció

Es mostra que estar envoltat de plantes i mantenir les plantes a l’habitació millora la capacitat d’atenció d’un individu, cosa que pot ajudar a la concentració i l’aprenentatge. Un estudi realitzat al Royal College of Agriculture de Cirencester, Anglaterra, va afirmar que els estudiants, quan ensenyaven a les aules amb plantes, mostraven una elevació del 70% en els seus nivells de comprensió i aprenentatge ^[7] .

Un altre estudi va assenyalar que les plantes semblen tenir un efecte positiu en nens amb trastorn per dèficit d'atenció i hiperactivitat (TDAH). És a dir, quan estaven envoltats de plantes a les habitacions, els nens estaven més a gust i tenien una millor atenció en comparació amb qualsevol altre entorn [8].

4. Potencia l’autoestima

S'ha demostrat que la cura d'una planta i la seva transformació té un efecte positiu en nens i adults. Segons un estudi, el procés de creixement i transformació de la planta que està tenint cura de l'individu els permet concordar amb el fet que l'aspecte exterior i els factors relacionats no dirigeixen el creixement d'un mateix, sinó que és una cura i cura adequades. que contribueix a això i, al seu torn, ajuda a augmentar l'autoestima ^[9] .

Beneficis per a la salut física de les plantes d’interior

5. Millora la qualitat de l’aire

Nombrosos estudis han assenyalat els beneficis de les plantes en la purificació de l’aire. Les plantes d’interior ajuden a promoure la qualitat de l’aire a les habitacions i a la casa. La quantitat de contaminació atmosfèrica a l'interior de la vostra llar o oficina és sovint superior a la que hi ha a l'exterior. Pot provocar síndrome de construcció malalta, que inclou símptomes com mal de cap, marejos, pèrdua de concentració i irritació de la gola.

Els estudis han assenyalat que les plantes d'interior ajuden a eliminar més de 300 toxines de l'aire interior anomenades compostos orgànics volàtils ^[10] . Les plantes poden ajudar a eliminar fins al 87% dels compostos orgànics volàtils (COV) cada 24 hores. L'estudi també va assenyalar que es poden col·locar 15-18 plantes en tests de 6-8 polzades de diàmetre per a una casa de 1.800 peus quadrats, per fer ús de la propietat de purificació d'aire.

solució de caiguda del cabell remei casolà

6. Fomenta una alimentació saludable

Es considera que la jardineria interior és una de les maneres més directes de promoure hàbits alimentaris saludables. Hortalisses i herbes com ara cebolletes, rave, col verda, ruca, romaní, coriandre, ceballet, farigola, orenga, patates, espinacs, tomàquets i fruites com les maduixes es poden cultivar a l'interior. Amb l’ajut d’una olla amb forats de drenatge i terres interiors especialment dissenyats, podeu fer fàcilment el vostre jardí interior.

Aquest hàbit ha demostrat que promou a les persones afegir aliments saludables a les seves dietes i alliberar-se dels mals hàbits alimentaris. A part d’això, no cal preocupar-se pels efectes secundaris dels pesticides ^[11] . Segons la investigació de la Universitat de Saint Louis, quan les famílies conreen aliments, creen un entorn alimentari positiu. També es va revelar que els nens que consumeixen aliments de cultiu casolà tenen més del doble de probabilitats de menjar cinc racions de verdures i fruites al dia que els que no mengen o produeixen productes casolans rarament ^[12] .

7. Redueix el risc de patir malalties

Un dels altres avantatges principals de les plantes d’interior és que contribueixen a augmentar els nivells de confort a les habitacions i disminueixen el risc de malaltia. En millorar la qualitat de l’aire a les habitacions i promoure hàbits alimentaris saludables, les plantes d’interior poden ajudar a reduir el risc de patir malalties.

Un estudi va assenyalar que les plantes poden ajudar a afegir humitat a una habitació, reduint o controlant els nivells de pols a l'aire. Les plantes també ajuden a reduir el risc d’irritació de les vies respiratòries, secreció nasal i picor als ulls ^[13] .

En una nota final ...

La presència de plantes de fulla verda a la vostra habitació s’ha relacionat amb diversos beneficis per a la salut. També es diu que milloren el pensament creatiu. Les plantes d’interior en test són bones per al nostre benestar mental i físic. A què estas esperant? Aconsegueix una mica de verds!

1. [1]Grinde, B. i Patil, G. G. (2009). Biofília: el contacte visual amb la natura afecta la salut i el benestar ?. Revista internacional d’investigació ambiental i salut pública, 6 (9), 2332-2343.
2. [2]Park, S. H. i Mattson, R. H. (2009). Les plantes d’interior ornamentals de les habitacions de l’hospital van millorar els resultats sanitaris dels pacients que es recuperaven de la cirurgia. The journal of alternative and complementary medicine, 15 (9), 975-980.
3. [3]Chang, C. Y., i Chen, P. K. (2005). Resposta humana a les vistes de les finestres i les plantes d’interior al lloc de treball. HortScience, 40 (5), 1354-1359.
4. [4]Bringslimark, T., Hartig, T. i Patil, G. G. (2007). Beneficis psicològics de les plantes d’interior als llocs de treball: posar en context els resultats experimentals. HortScience, 42 (3), 581-587.
5. [5]St Leger, L. (2003). Salut i natura: nous reptes per a la promoció de la salut.
6. [6]Bringslimark, T., Hartig, T. i Patil, G. G. (2009). Els beneficis psicològics de les plantes d’interior: una revisió crítica de la literatura experimental. Revista de psicologia ambiental, 29 (4), 422-433.
7. [7]Yeager, R. A., Smith, T. R. i Bhatnagar, A. (2019). Entorns ecològics i salut cardiovascular. Tendències en medicina cardiovascular.
8. [8]Hall, C. i Knuth, M. (2019). Una actualització de la literatura que recolza els beneficis del benestar de les plantes: una revisió dels beneficis emocionals i de salut mental de les plantes. Journal of Environmental Horticulture, 37 (1), 30-38.
9. [9]Yeo, N. L., Elliott, L. R., Bethel, A., White, M. P., Dean, S. G. i Garside, R. (2019). Intervencions de natura interior per a la salut i el benestar dels adults majors en entorns residencials: una revisió sistemàtica. El gerontòleg.
10. [10]Najafi, N. i Keshmiri, H. (2019). La relació entre les plantes d’interior de l’aula i la felicitat de les estudiants de secundària. Int J Salut escolar, 6 (1).
11. [11]Sharma, P., Tomar, P. C. i Chapadgaonkar, S. S. (2019). FITOREMEDIACIÓ DE LA CONTAMINACIÓ INTERIOR: UNA MINI REVISIÓ.
12. [12]Han, K. T. (2019). Efectes de les plantes d'interior sobre el medi físic respecte a la distància i la proporció de cobertura verda. Sostenibilitat, 11 (13), 3679.
13. [13]Xue, F., Lau, S. S., Gou, Z., Song, Y. i Jiang, B. (2019). Incorporació de la biofília a les eines de qualificació d’edificis ecològics per promoure la salut i el benestar. Revisió de l’avaluació d’impacte ambiental, 76, 98-112.

El Vostre Horòscop Per Demà

Saber

Envieu -Me Per Correu Electrònic Mostra Al Lloc