Per què sempre que tenim una reunió important a la feina o un vol molt d'hora per agafar al matí, no podem, per la nostra vida, adormir-nos?
Normalment, quan això passa (i sempre passa), el nostre pla d'atac és una cosa així: llençar, girar, posar-se una màscara d'ulls, comptar ovelles i repetir fins que ens endormem... tres hores després. Però segons aquest estudi de la Universitat de Glasgow, fer exactament el contrari (és a dir, forçar-te a mantenir els ulls oberts) podria ajudar-te a endormir-te més ràpidament.
quin pentinat s'adapta a una cara ovalada
Això es deu al fet que el son és un procés fisiològic involuntari, el que significa que realment no es pot controlar amb aquests esforços esmentats. Així que en forçar-vos a dormir, podríeu mantenir-vos despert. En lloc d'això, estireu-vos, mantingueu els ulls oberts durant uns minuts i deixeu d'estressar-vos pel fet que encara no esteu dormint. Com més et relaxis, més ràpid passarà per si sol.
postures de ioga per reduir la panxa
RELACIONATS: Aquesta beguda màgica ens va posar a dormir en 15 minuts
