Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt a la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Bipasha Basu Birthday Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Assistència Veure vídeo | FilmiBeatLa bellíssima bellesa Bong - Bipasha Basu - és una actriu molt coneguda a Bollywood. La bellesa fosca és un aficionat al fitness que sempre ha insistit en tenir un cos ajustat i tonificat. La devoció de Bipasha cap a la forma física és el resultat del seu físic esculpit que inspira a tothom a ser més físic.
La seva passió pel condicionament físic l'ha portat a llançar un DVD sobre el fitness anomenat 'Estima't'. Es centra principalment en ser sa i forta. El DVD també mostra un règim d’entrenament de 60 dies per perdre pes. També ha publicat un altre DVD centrat en l’entrenament avançat, que inclou la pliometria, que ajuda a millorar la coordinació i enforteix els ossos.
paquet facial de papaia per a grans
La bellesa bengalí segueix una rutina d’entrenament estricta i un pla de dieta. Mai no troba a faltar el seu entrenament i es manté allunyada de beure i fumar perquè destrueix la resistència i la salut física.
Per tant, comprovem els consells sobre entrenament i dieta de Bipasha Basu.
1. Entrenament cardio
L’exercici cardiovascular és un dels millors exercicis per eliminar el greix del cos. L’entrenament cardio té la capacitat d’orientar-se al greix tossut del cos, que inclou els malucs i les cuixes d’una dona. Té altres avantatges, com ara reduir l’estrès, ajudar al cos a mantenir un cor i pulmons més forts, reduir el risc de patir malalties cardíaques, etc.
2. Dieta equilibrada
Bipasha segueix un estricte pla de dieta nutritiu i saborós també. Aconsella incloure una combinació de tots els aliments nutritius i s’assegura de consumir-los en quantitats adequades. La seva dieta diària habitual inclou peix al vapor, verdures verdes, te verd, civada, llegums, arròs, chapatti i fruits secs.
3. Aigua de coco per a la seva hidratació
Bipasha aconsella beure prou aigua durant tot el dia per mantenir el cos hidratat. Evita menjar aperitius a la nit i, en canvi, pren suc de fruita fresca i aigua de coco que ajuda a mantenir els nutrients del cos i fa que la pell sembli radiant.
4. Ioga
Bipasha és tan apassionada pel ioga que fa 108 de surya namaskars cada dia. Començar un dia amb surya namaskar us farà estar en forma i saludable i estimularà tots els sistemes d’òrgans del cos. També previndrà la pèrdua de memòria, augmentarà el focus i la concentració i millorarà el funcionament del cervell.
5. Eviteu els menjars brossa
Els menjars ràpids i els processats augmenten l’obesitat, la diabetis i altres malalties cròniques. No només els aliments brossa s’afegeixen a polzades a la cintura, sinó que també causen greus danys al cervell. Bipasha també és aficionada a les postres, però fa que sigui un punt d’afartar-se només els caps de setmana.
6. Dormiment adequat
Un somni adequat és important per mantenir el cos en forma i sa. Bipasha suggereix que una quantitat adequada de son és realment important i cal descansar adequadament. Dormir massa durant més de vuit hores provocaria un augment de pes no desitjat.
7. Aigua de calç
Amb l’estómac buit, Bipasha beu un got d’aigua de calç per eliminar totes les toxines del cos. Beure aigua calenta calenta al matí ajuda a estimular el tracte gastrointestinal. El suc de llima té àcid cítric, que ajuda els enzims a funcionar millor.
8. Kickboxing
El Kickboxing és un dels millors entrenaments per al vostre cos. És un entrenament d’alta intensitat i impacte que augmentarà la freqüència cardíaca i, per tant, cremarà més calories. El kickboxing també ajuda a alleujar la ira, l’estrès i la depressió i també proporciona un entrenament corporal complet dirigit tant a la resistència cardiovascular com a la tonificació muscular.
9. Te verd
Bipasha és una gran aficionada al te verd i també el pren un cop al matí i al vespre. El te verd ajuda a augmentar la immunitat i us permet mantenir-vos en forma perquè conté antioxidants i diverses substàncies beneficioses per a la salut.
10. Entrenament amb peses
A Bipasha li agrada barrejar tot tipus d’entrenaments en la seva rutina de condicionament físic per evitar ser monòton en el seu règim d’entrenament. Fa entrenaments amb peses que augmenten la força en els teixits connectius i les articulacions. Les articulacions fortes ajudaran a prevenir l’artrosi i a prevenir lesions per tasques i rutines diàries.
Comparteix aquest article
Si us ha agradat llegir aquest article, compartiu-lo amb els vostres més propers.
el te verd causa acne?
