Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- Premis Cricket de Nova Zelanda: Williamson guanya la medalla Sir Richard Hadlee per quarta vegada
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Papaia bona per a la diabetis i la pèrdua de pes | Papaia amb molts avantatges. BoldskyEls beneficis per a la salut de la papaia són interns i externs: millorar la digestió i enfortir el sistema immunitari fins a nodrir la pell i estimular el creixement del cabell. Llegiu aquest article per esbrinar què passa si mengeu una llesca de papaia madura cada dia.
La papaia es considera un dels aliments més saludables que s’afegeixen a la dieta a causa del seu alt contingut nutricional. El fruit és ric en minerals i vitamines com fòsfor, coure, potassi, ferro, calci, manganès i magnesi.
Les papayas també són riques en fibra, vitamina A, bioflavonoides i antioxidants. El sucre present a les papayes madures s’absorbeix fàcilment i subministra energia al cos.
A més, la papaia és molt baixa en calories i conté grans quantitats d’enzims que participen en funcions importants per a la salut.
Continuem llegint per conèixer els avantatges de menjar diàriament papaia
1. La papaia millora la vostra salut digestiva
2. Redueix la inflamació
3. Proporciona nutrients importants
4. La papaia admet la digestió de proteïnes
5. Proporciona una bona quantitat de vitamina A
6. Enforteix el sistema immunitari
7. Prevé les malalties del cor
8. Evita que es formin coàguls de sang
9. Bo per a la pell
1. La papaia millora la vostra salut digestiva
L’alt contingut en fibra de les papayes el converteix en un dels millors fruits per millorar la digestió després d’un àpat. A més, la presència de fibra evitarà el restrenyiment. Consumir una porció de papaia pot satisfer les necessitats diàries d’aportació de fibra dietètica necessàries perquè el cos funcioni correctament. Tenir una llesca de papaia també desintoxicarà el sistema digestiu i mantindrà els moviments intestinals regulars.
cotitzacions del dia de reobertura de l'escola
2. Redueix la inflamació
La papaia conté enzims anomenats papaïna i quimopapaina que tenen efectes antiinflamatoris i disminueixen el risc de patir malalties cròniques. Aquests enzims també poden tractar altres problemes associats a la inflamació com l’artritis reumatoide, la gota, l’edema, entre d’altres.
3. Proporciona nutrients importants
La papaia és una excel·lent font de vitamines amb propietats antioxidants com la vitamina A, la vitamina E i la vitamina C. Aquesta fruita de color taronja també aporta vitamines i minerals del complex B com potassi, coure i magnesi. Aquestes vitamines i minerals treballen junts per ajudar a la regeneració de les cèl·lules i ajudar a prevenir els danys causats pels radicals lliures.
4. La papaia admet la digestió de proteïnes
Sabíeu que un dels avantatges de menjar papaia cada dia és que millora la digestió de proteïnes del vostre cos? Gràcies a l’enzim papaina que afavoreix la degradació de les proteïnes sense alterar la flora bacteriana que ajuda a protegir els vostres intestins.
5. Proporciona una bona quantitat de vitamina A
Se sap que la papaia millora la salut visual a causa de la presència de vitamina A. És un antioxidant que protegeix la vista i ajuda a prevenir certes afeccions oculars, com ara cataractes i degeneracions maculars. Podeu duplicar la ingesta de papaia a tres porcions al dia per millorar la vostra salut visual.
6. Enforteix el sistema immunitari
La polpa de la papaia conté grans quantitats de vitamina A i vitamina C. Això ajuda a enfortir el sistema immunitari i prevé el desenvolupament d’infeccions. El consum regular de papaia ajudarà a crear una barrera protectora contra bacteris i virus que causin refredats, grip i altres infeccions respiratòries.
7. Prevé les malalties del cor
Un dels beneficis per a la salut de la papaia és que té la capacitat de prevenir malalties cardiovasculars. Es deu al contingut de fibra, potassi i vitamines que evita les malalties del cor. Se sap que un augment de la ingesta de potassi redueix els efectes negatius de les malalties del cor. Per això, és important que tingueu una llesca de papaia.
8. Evita que es formin coàguls de sang
Els coàguls de sang al cos poden frenar la circulació sanguínia i obstruir les artèries. En casos greus, fins i tot pot provocar un atac de cor o un ictus. La papaia conté una substància coneguda com a fibrina que disminueix el coàgul sanguini i millora el flux sanguini.
9. Bo per a la pell
La presència de vitamina E a la papaia atura el dany cel·lular i evita la formació d’arrugues prematures. La vitamina A proporciona un cutis suau i lliure de taques. La vitamina C i la vitamina E augmenten la producció de col·lagen i mantenen la pell ferma. A més, la papaia conté olis essencials que retenen la humitat de la pell i redueixen els símptomes de trastorns de la pell com èczemes i psoriasi. Proveu d’afegir papaia a l’amanida de fruites o afegiu-la als batuts.
Com menjar papaia
A l’hora d’escollir les papayes, busqueu papayes fresques amb la pell de taronja vermellós que siguin suaus al tacte. Penseu en els mètodes simples de preparació següents:
- Feu una amanida de fruites tropicals amb papaia fresca, mango i pinya.
- Introduïu la papaia en un got de llimonada, te gelat o aigua per obtenir un sabor afruitat.
- Feu una salsa amb papaia, mango i pebrots vermells.
- Afegiu unes rodanxes de papaia congelada als batuts. Combineu-ho amb rodanxes de pinya, mig plàtan i iogurt grec per obtenir una deliciosa delícia tropical.
Comparteix aquest article
Si us ha agradat llegir aquest article, compartiu-lo amb els vostres éssers estimats.
