Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Tres pescadors tenien por de morir mentre el vaixell xoca amb el vaixell a la costa de Mangaluru
- Medvedev es retira del Masters de Monte Carlo després d'una prova positiva de coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Quins són els avantatges de tirar endavant? Per què a aquesta gent li agrada aquest entrenament? Doncs bé, per tirar endavant, només heu d’aixecar tot el cos amb les mans i una barra. Aquest intens entrenament ajuda a enfortir la part superior del cos. El bíceps i l’espatlla aconsegueixen la càrrega de la resta del cos. Aquest exercici és molt famós als camps d’entrenament militar.
Nom de pel·lícules d'històries d'amor
Els beneficis per a la salut de les flexions
Si voleu augmentar la força a la part inferior del cos, generalment escolliu les posicions a la gatzoneta ja que són les millors per a la part inferior del cos. Quan voleu un entrenament per a la part superior del cos, també sense peses ni peses, quin seria el millor? Bé, els pull-ups són els millors entrenaments. Només necessiteu una barra per saltar i atrapar i podeu començar a tirar cap amunt en un tres i no res. Ara, parlem dels avantatges o beneficis per a la salut que ofereix aquest exercici senzill però intens.
Avantatges de tirar endavant
Convenient
Saps com començar a fer pull ups? Aquest entrenament és un dels més convenients en comparació amb la resta d’exercicis. Podeu treure ràpidament allà on sigueu si només teniu alguna cosa a la qual penjar-vos. Saltar i agafar una barra i estirar el cos cap amunt i cap avall per acabar una estirada cap amunt.
Perdre greixos
Aquest és un dels avantatges de tirar endavant. Aquest entrenament també funciona bé per aprimar-se. Podeu augmentar la velocitat, la intensitat i disminuir el període de descans entre els conjunts per perdre pes ràpidament. Però, per descomptat, es necessita temps. Heu de ser constants en els vostres entrenaments durant almenys uns quants mesos per veure els resultats.
Exercici compost
El pull up és un exercici compost. És molt important realitzar un exercici compost ja que implica diversos grups de músculs. Aquests entrenaments són molt importants per atraure més parts del cos.
Variacions
Hi ha tantes variacions dels pull-ups. No es requereixen accessoris per realitzar totes les variacions. Només cal variar l’adherència per realitzar-les. Amplieu l’adherència o estrenyiu-lo, l’impacte es pot augmentar o disminuir.
Intensitat
En qualsevol entrenament, augmentar la intensitat és el que construeix els músculs gradualment. De la mateixa manera, podeu augmentar gradualment la intensitat de les atraccions lligant un pes al vostre cos. Això us enfortirà. Aquest és un dels avantatges de tirar endavant cada dia.
