Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
- Tres pescadors tenien por de morir mentre el vaixell xoca amb el vaixell a la costa de Mangaluru
- Medvedev es retira del Masters de Monte Carlo després d'una prova positiva de coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Saludeu el rei de les fruites, el mango groc suau i molt sucós que és molt estimat per tots i que arriba aquí per l’estiu.
A cada racó del carrer, veureu carros plens d’aquesta fruita feliç. Els mangos són una de les fruites més delicioses que podeu afegir a la vostra dieta i gaudir-ne.
Llegiu també: Consumir la pell de mango és saludable?
No obstant això, a moltes dones no els agrada aquesta fruita, ja que se la coneix per la seva elevada quantitat de calories.
Llavors, creieu que els mangos us poden fer engreixar? Bé, si voleu saber quin és el veritable valor nutricional d’un mango, heu arribat al lloc adequat.
Avui, Boldsky comparteix amb vosaltres part de la informació detallada sobre els mangos.
Segons els experts en salut, aquest rei groc de les fruites és lliure de greixos, sense colesterol i sense sal. Sorprès? Bé, una porció de mango només té un 1% de greix, un 0% de colesterol i un 0% de sodi en 1 mango.
Llegiu també: Com triar i guardar mangos frescos?
D’altra banda, els mangos no engreixen encara que els mengeu cada dia a l’estiu. I, fins i tot si consumeix tres mangos, que equival a unes 400 calories, no augmentaràs de pes.
Per tant, aquí teniu alguns dels motius pels quals heu de menjar un mango i no us preocupeu per augmentar de pes.
Consumeix la fruita:
És molt millor i més segur consumir la fruita en lloc de beure el suc que majoritàriament conté molt sucre. Quan consomeu aquesta fruita en forma de suc, prendreu més calories, ja que afegirà sucre i llet per obtenir el suc.
Fruita amigable amb les fibres:
Sabíeu que una sola porció de mango us pot proporcionar una gran quantitat de fibra. Bé, aquesta fruita té fibra que us ajudarà a tractar els problemes digestius i us ajudarà a cremar calories més ràpidament.
Presència de nutrients i vitamines:
Com més nutrients i vitamines consumeixis durant el dia, més energia rebrà el teu cos. I això, al seu torn, condueix a la pèrdua de pes, ja que el cos tendeix a estar actiu tot el dia.
Baix en IG:
El mango té un índex glucèmic baix (41-60), de manera que anar una mica per la borda no augmentarà els nivells de sucre. Per tant, si us preocupa que augmentin els nivells de sucre, aquesta informació us pot ajudar.
Pensant en el vostre colesterol ?:
Si us preocupa que augmentin els nivells de colesterol, consomeu un mango. Aquesta fruita conté pectina, fibra i vitamina C que ajuden a reduir els nivells sèrics de colesterol. Per tant, mengeu-vos i mantingueu-vos sans.
Augmenta la immunitat:
Quan la vostra immunitat és baixa, hi ha menys possibilitats de combatre les infeccions. Amb una immunitat baixa, la vostra energia també disminuirà. Per tant, el consum de mango ajudarà a augmentar els nivells d’immunitat, ajudant-vos a mantenir-vos actius i a perdre pes de manera gradual.
Les calories en un mango !:
Els mànecs tenen una bona quantitat de calories i els indis prefereixen gaudir d’aquesta fruita després d’un àpat. Els experts afirmen que cal equilibrar la seva dieta, de manera que si voleu menjar un mango, substituïu alguna cosa de la vostra dieta, que comparteixi la mateixa quantitat de calories que un mango. D’aquesta manera, no engreixareu.
