Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt a la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Les fruites sempre s’han identificat i acceptat com una de les parts importants d’una dieta saludable. Seguir el que han de dir la majoria de les persones grans a casa, inclosos el màxim de fruites i verdures al menjar diari de rutina, us pot ajudar molt a mantenir-vos sans però també a assolir els vostres objectius de pèrdua de pes.
noves pel·lícules de princeses de disney
Quan parlem de fruites, una de les fruites més delicioses que tots hem menjat des de la nostra infantesa i que ens encanta gaudir del raïm és el raïm. La majoria de les fruites tenen una quantitat decent de calories, de manera que si encara voleu mantenir-vos sans i incloure les fruites a la vostra dieta, haureu de conèixer la forma més eficaç d’incorporar-les a la vostra dieta.
El raïm segurament us pot ajudar a preparar-vos una dieta sana i nutritiva, però el raïm en si mateix no induirà la pèrdua de pes. La qüestió que sorgeix aquí és si podeu menjar aquesta fruita tant com vulgueu i encara teniu un cos sense greixos ben tonificat.
Bé, seguiu llegint per saber la resposta.
1. Beneficis per a la salut del raïm
El raïm és molt nutritiu. Com que és una de les fonts principals de vitamina K, el raïm ajuda molt al desenvolupament d’una bona salut òssia. Els raïms també afavoreixen un creixement cel·lular saludable. Se sap que també ajuden a la funcionalitat de la coagulació de la sang d’un cos humà.
2. Com es pot associar el raïm a la pèrdua de pes?
El raïm i la pèrdua de pes van de la mà. Un dels principals nutrients relacionats amb la pèrdua de pes és la fibra dietètica i, com és possible, el raïm en proporciona una quantitat modesta, per tant, ajuda a assolir el vostre objectiu de pèrdua de pes. Se sap que els aliments rics en fibra ajuden a augmentar la sacietat després del menjar. Els aliments amb una quantitat decent de fibra requereixen més mastegar, cosa que impedeix indirectament menjar en excés. Però, sí, encara hi ha altres fruites que tenen més contingut en fibra en comparació amb el raïm, per exemple, les pomes.
3. Els raïms són bons per fer dieta
En lloc de menjar un bol ple de raïm en forma de berenar dolç, barregeu el raïm congelat per preparar un sorbet saludable sense sucre. O també podeu afegir menys trossos de raïm a un batut fet amb una altra fruita hipocalòrica.
4. Per què no heu de menjar raïm (tenint en compte el criteri de pèrdua de pes)?
En comparació amb les verdures sense midó, les fruites tenen gairebé el triple de calories. Parlant de raïm, tenint en compte la seva dolçor i el seu sabor deliciós, és més que evident que les persones que es perden el seguiment de la ingesta de calories segur que acabaran menjant-les en excés.
5. Tingueu present la ingesta de calories
Per evitar la tendència a menjar en excés el raïm, seguiu el vostre objectiu calòric al dia. Les fruites, per considerar-se saludables, poden provocar una inhibició que les seves calories no comptaran. Per tant, aconseguir raïm o qualsevol altra fruita rica en calories com a berenar a la tarda o al vespre pot, sens dubte, dificultar les possibilitats de perdre pes a la llarga. Els raïms segurament tenen menys calories en comparació amb galetes, galetes o un paquet ple de patates fregides, però encara menjar-los en excés pot frenar el vostre programa de pèrdua de pes.
cotitzacions de menjar saludable per a nens
6. Com preferiu menjar els vostres raïms preferits?
És fonamental triar la forma correcta de menjar raïm. Les varietats de raïm en conserva contenen molt sucre i mai no haurien de formar part de la vostra dieta de pèrdua de pes. El raïm congelat és refrescant i, per tant, també podeu menjar-lo lentament, omplint la panxa abans i, en definitiva, evitant menjar-los en excés. Rentar, assecar i congelar el raïm fresc per convertir-lo en un berenar deliciós, nutritiu i saludable.
7. Necessita un diabètic retallar completament el raïm de la seva dieta?
El raïm, tot i que és baix en calories en comparació amb altres fruites, té un índex glucèmic elevat, cosa que provoca problemes a les persones amb nivells elevats de sucre en sang. Per reduir l’efecte inductor de greixos de les calories que provenen dels carbohidrats, és aconsellable menjar al costat un aliment ric en proteïnes, que pot frenar l’absorció de sucre.
Per tant, la conclusió de menjar raïm i mantenir-se saludable és que, si encara voleu perdre pes i no podeu pensar a renunciar del tot al raïm, atureu-vos a un grapat d’ells i això hauria de ser fantàstic per mantenir una dieta sana i hipocalòrica.
Comparteix aquest article
Si us ha agradat llegir aquest article, compartiu-lo amb els vostres éssers estimats.
