Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta faran nus el 22 d'abril: consulteu els detalls aquí
- Premis Cricket de Nova Zelanda: Williamson guanya la medalla Sir Richard Hadlee per quarta vegada
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
El monzó és una temporada molt complicada en què cal anar amb compte amb el que menja i beu. Amb la pluja freda a l’exterior, segur que anireu a buscar aliments greixos i calents que poden provocar alteracions digestives.
Heu de centrar-vos més en els aliments que us ajudaran a evitar problemes de digestió com la formació de gasos i la indigestió. Heu de prendre un moment i reflexionar sobre quins aliments s’han de menjar al monsó.
8 menjars preferits que cal evitar al musó
La temporada dels musons pot reduir el metabolisme i augmentar l’emmagatzematge de greixos. Això torna a provocar molts problemes de salut. Per tant, heu de buscar aliments saludables per al monsó. Prefereix els aliments que et mantindran energètic i hidratat mentre aportis molts nutrients.
El vostre nivell d’immunitat serà baix durant la temporada del monsó i això pot comportar el risc de contagiar-se d’infeccions amb freqüència. Per tant, consumeix aliments que millorin la teva immunitat a la temporada del monsó. A continuació s’enumeren 10 aliments saludables per menjar durant el monsó.
Principals malalties del musó a l'Índia
1. Aigua
És més probable que reduïu la ingesta de líquids durant el monsó. Assegureu-vos que us mantingueu hidratat. A més, intenteu beure aigua bullida i filtrada per evitar infeccions.
millor partit per a les dones lleo
2. Aliments al vapor
Els millors aliments per menjar en monsó són els aliments al vapor. Assegureu-vos d’evitar els aliments greixos i fregits. Els menjars a la planxa també es consideren perfectes per als monsons. Aquests són ideals per a la digestió.
3. Rics en antioxidants
Menja aliments rics en antioxidants, ja que lluitarà contra els radicals lliures, mantindrà a ratlla les malalties i millorarà el sistema immunitari. Algunes opcions són la carbassa, el pebre vermell i les baies.
com treure les cicatrius de grans de la cara
4. Sucs
Aquest és un dels millors aliments saludables per menjar en monsó i també és una bona manera d’hidratar-se. Podeu triar fruites i verdures per al vostre suc.
5. Fruites
Enganxeu-vos a les fruites riques en vitamina C, que us donaran immunitat. Poques opcions que podeu provar són magranes, kiwis i taronges. Si sou propens al fred o a la febre durant el monsó, eviteu les fruites riques en aigua.
6. Verdures
Aquest és un dels millors aliments per menjar al monsó. Cal que us assegureu que estiguin completament cuits abans de consumir-los. Assegureu-vos també que els renteu bé abans de cuinar-los.
7. Menjar cuinat
Independentment dels aliments que mengeu, assegureu-vos que estiguin ben cuits. Intenteu evitar els aliments crus durant aquesta temporada. Això inclou verdures, productes lactis i productes carnis.
8. Carn
Haureu de tenir una bona part de la carn durant la temporada del monsó. Assegureu-vos que la carn estigui ben cuita i que contingui menys oli. Feu la carn a la planxa i bulliu-la en lloc de fregir-les, ja que són maneres saludables de cuinar-les al monsó.
9. Begudes calentes
Mantenir el cos calent és important durant el monsó. Prendre una beguda calenta durant el dia segur que us ajudarà. Proveu te de gingebre i llimona o te verd.
L’elecció del menjar s’ha de dissenyar en funció de la temporada. El monzó és un moment que requereix molta cura en els aliments que mengeu per mantenir-vos lliures d’infeccions i millorar la vostra salut.
