Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt a la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Les fruites i verdures són fàcilment el fonament d’una dieta saludable. Contribuint a la nostra salut de diverses maneres, el contingut nutricional de la varietat de fruites i verdures és impossible d’adquirir de qualsevol altre aliment. Els informes indiquen que, tot i que l’augment de la consciència sobre la salut ha promogut l’adopció de dietes veganes i vegetarianes, cinc de cada 10 indis no arriben a la ingesta diària de fruites i verdures. [1] .
Amb el temps, el nombre de malalties i afeccions de l’estil de vida augmenta. I és que, en aquests moments, s’arriba a la idea de canviar a un estil de vida saludable i un d’aquests passos consisteix a deixar begudes gasoses i canviar a begudes saludables de fruites i verdures. [2] .
En aquest article, farem un cop d'ull a una d'aquestes begudes saludables que és fàcil de preparar i que posseeix diversos beneficis per a la vostra salut en general, és a dir, suc de gingebre de pastanaga [3] . Aquesta alternativa saludable, combinada tant de verdures com d’herbes, conté menys de 200 calories (quan es fa a partir de 4 pastanagues i arrel de gingebre de mitja polzada).
1. Potencia el sistema immunitari
La combinació de pastanaga i gingebre us proporciona els beneficis de diversos nutrients. Les vitamines A i C de les pastanagues són bones per a les cèl·lules sanguínies, mentre que les propietats antioxidants i antiinflamatòries del gingebre augmenten la immunitat. També ajuden a desintoxicar el cos, que és una altra manera de millorar la immunitat del cos.
Les propietats antimicrobianes de la combinació de pastanaga i gingebre ajuden mata causant d’infeccions bacteris i virus nocius, mantenint així la seva salut.
2. Limitar el risc de càncer
Els estudis assenyalen que el suc de gingebre fresc de pastanaga ens protegeix contra diversos tipus de càncer . La pastanaga pot combatre i protegir-se contra els càncers d’ovari, colorectal, pulmó, de mama i altres tipus, i el gingebre és particularment útil per aturar la propagació de les cèl·lules cancerígenes. Ric en antioxidants i fitonutrients, el combinació saludable de gingebre i pastanaga ajuden a prevenir el creixement de cèl·lules radicals que augmenten el risc de càncer.
llista de pel·lícules històriques del 2016
Segons un estudiar realitzada el 2012, es va revelar que els gingerols presents en el suc de gingebre afavoreixen la mort de cèl·lules de càncer d’ovari i també el creixement de les cèl·lules de càncer de còlon.
3. Gestiona la diabetis
El suc de gingebre de pastanaga ric en antioxidants s’ha de prendre regularment per conservar-lo diabetis a la Bahia. El gingebre redueix el nivell de sucre en la sang i millora l’eficiència de la insulina i redueix les complicacions associades a la diabetis. Les pastanagues també són bones per als pacients diabètics, ja que són vegetals amb poca glucèmia, mentre que els carotenoides (pigments orgànics produïts per plantes i algues que els donen el color característic) ajuden a regular els nivells de sucre a la sang.
4. Millora la salut cardíaca
Les propietats antioxidants i netejants de les pastanagues i els gingebres afavoreixen la salut cardiovascular. A més del betacarotè, l’alfa-carotè i la luteïna de les pastanagues redueixen el risc d’atac cardíac, mentre que el contingut de potassi en elles redueix la pressió arterial. Gingebre també ajuda a reduir el nivell de colesterol i regula la pressió arterial.
El doctor Sneha va assenyalar que ' El beta carotè (en pastanagues) pot reduir l'eficàcia de certes estatines: la medicació contra el colesterol. Abans d’adoptar la dieta de suc de pastanaga i gingebre, parleu amb el vostre metge sobre els beneficis i els riscos associats . '
D'acord amb estudis , el contingut de gingerol del suc saludable pot reduir la pressió arterial, cosa que al seu torn pot reduir el risc de patir malalties cardiovasculars.
5. Tracta el dolor muscular
La combinació de pastanaga i gingebre és rica en propietats antiinflamatòries que poden ajudar a reduir el dolor i el dolor muscular, ja que calma la inflamació dels músculs. Els estudis han assenyalat que els extractes de gingebre són un remei provat per al dolor muscular, que combinat amb anti-artritis vitamina A i les pastanagues envasades de betacarotè, el remei casolà és una cura eficaç.
que és una noia preciosa a l'Índia
6. Millora la salut de la pell
El suc de gingebre de pastanaga és una excel·lent barreja per a una pell sana. Les pastanagues contenen betacarotè, que millora la salut de la pell. El gingebre també té antioxidants , vitamines i minerals que milloren la textura de la pell. Els antioxidants també reparen la pell danyada.
7. Beneficiós per a dones embarassades
Estudis han suggerit que el suc de gingebre de pastanaga és beneficiós per a les mares que esperen perquè la presència de vitamina A a les pastanagues millora considerablement el creixement cel·lular, cosa que també ajuda al desenvolupament saludable del fetus a l’úter. A més, el consum del suc ajuda a prevenir el risc d’infeccions internes que poden afectar el fetus. A més, les dones embarassades també necessiten calci en abundància, que ofereix el suc de gingebre de pastanaga.
A part de l’esmentat, suc de pastanaga i gingebre també es diu que té altres beneficis per a la salut, com ara millorar la visió, reduir les nàusees i millorar la salut de les genives .
El doctor Sneha va afegir: Hi ha hagut casos en què les persones van adoptar modes de suc de pastanaga i van informar d’una afecció anomenada ‘carotenèmia’ en què la pell es tornava ataronjada / groga. Aquesta és una condició benigna i desapareix un cop reduïu la quantitat de consum, però pot ser segur posar una nota que recomana un consum moderat . '
Ella també va dir que: La hipercarotenaèmia es desenvolupa en subjectes que consumeixen alts nivells d’aliments rics en carotenoides o suplements de β-carotè (> 30 mg dia-1) durant un període de mesos . '
Recepta de suc de gingebre de pastanaga
Ingredients
- 4-5 pastanagues fresques
- Arrel de gingebre de ½ polzada
- ½ llimona
- Canyella i sal marina, per al gust
Direccions
- Tallar les pastanagues, rentar-les i assecar-les.
- Traieu la pell de les arrels de gingebre i renteu-la bé.
- Poseu els trossos de pastanaga i arrel de gingebre en una batedora i barregeu fins que quedi suau.
- Aboqueu el suc en un got i espremeu la llimona al suc.
- Afegir una mica de sal marina o canyella en pols i beure el suc cada dia al matí.
- [1]Zhu, T., Corraze, G., Plagnes-Juan, E., Montfort, J., Bobe, J., Quillet, E., ... i Skiba-Cassy, S. (2019). MicroARN relacionats amb el metabolisme del colesterol afectat per la dieta vegetal en truita irisada (Oncorhynchus mykiss) a partir de línies controlades i seleccionades. Aqüicultura, 498, 132-142.
- [2]Mangano, K. M., Noel, S. E., Lai, C. Q., Christensen, J. J., Ordovas, J. M., Dawson-Hughes, B., ... & Parnell, L. D. (2019). Els metabòlits de fruites i verdures derivats de la dieta suggereixen mecanismes específics del sexe que confereixen protecció contra l’osteoporosi en humans. MedRxiv, 19003848.
- [3]Zeeshan, M., Saleem, S. A., Ayub, M. i Khan, A. (2018). Desenvolupament i avaluació de la qualitat de RTS a partir de mandarina (Citrus reticulata) i barreja de pastanaga aromatitzada amb extracte de gingebre. J Food Process Technol, 9 (714), 2.
