Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt a la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Probablement hauríeu sentit a molta gent dir que els greixos són perjudicials per a la salut i sobretot si esteu fent una dieta per aprimar. La majoria dels olis de cuina contenen greixos, cosa que augmenta l’augment de pes; per tant, molta gent evita afegir-los a la seva dieta.
Tanmateix, hi ha certs olis de cuina saludables com l’oli d’oliva que mai afegeixen calories, per molt que l’afegiu al vostre plat favorit. Els altres millors olis per a la pèrdua de pes són el segó d’arròs, que no només és bo per cremar greixos, sinó que també ajuda a augmentar la immunitat. L’oli de canola també és una bona opció per a la pèrdua de pes i per a un cor sa.
Aquests millors olis per baixar de pes es poden consumir de qualsevol forma. Fins i tot si utilitzeu aquests olis de cuina saludables per fregir, encara us mantindrà saludable i no s’afegirà a les calories.
A continuació, es detallen els set millors olis de cuina per baixar de pes.
Oli de coco
La raó per la qual l’oli de coco és la nostra primera elecció és que aquest oli és saludable per a la cuina índia. Ajuda a reduir el colesterol, prevé malalties, augmenta l'energia i el fa actiu i energètic.
Oli d’Oliva
El millor oli de cuina per baixar de pes és l’oli d’oliva. Ja sigui verge extra i refinat, aquest oli conté un 78% de greixos monoinsaturats i un 14% de greixos saturats. L’oli d’oliva també és bo per al cor i també per als diabètics.
Oli de canola
L’oli de canola és bo per perdre pes, ja que té una gran font d’àcids grassos essencials com l’àcid lineoleic (omega-6) i l’àcid alfa linolènic (omega-3). Aquests àcids ajuden a cremar greixos i us mantenen en forma i saludables.
Oli de llavors i fruits secs
Alguns olis de nous i llavors proporcionen una gran quantitat de greixos monoinsaturats. L’oli de llavors de gira-sol conté un 79% de greixos monoinsaturats i un 14% de greixos saturats, i l’oli d’ametlles conté un 65% de greixos monoinsaturats i un 7% de greixos saturats. Per tant, es consideren els olis de cuina més saludables per a la pèrdua de pes.
Oli d’arròs
L’oli de segó d’arròs és l’oli de cuina més saludable per baixar de pes, ja que conté un element de midó en forma inferior. El midó proporciona l’energia corporal i aquesta energia s’utilitza per ajudar a perdre pes.
Oli de cacauet
A molts no els agrada l’oli de cacauet. Però és una font rica en energia que contribueix a la pèrdua ràpida de pes. És la millor opció per saltar lleuger o per fer salses que han de contenir un sabor a nous.
Oli de gira-sol
Als indis els encanta el gust de l’oli de gira-sol, per això és una opció saludable per cuinar. L’oli de gira-sol té una bona font de vitamina E i també conté greixos insaturats.
