Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt a la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Els arrossos Moong dal i basmati són una combinació clàssica i es mengen àmpliament a l’Índia i a l’Orient Mitjà. El moong dal groc s’utilitza freqüentment per fer sopes i curry i l’arròs basmati de gra llarg s’utilitza per fer biriyani, pulao i altres plats dolços. No obstant això, quan l’arròs moong dal i l’arròs basmati es combinen, es converteix en un aliment baix en greixos i amb molta proteïna.
Quin és el valor nutricional del Moong Dal groc?
El moong dal groc és ric en proteïnes i baix en carbohidrats. 100 g de moong dal contenen 351 calories, 1,2 g de greixos totals, 28 mg de sodi, 12 g de fibra dietètica, 3 g de sucre i 25 g de proteïnes. També conté altres vitamines i minerals essencials.
Quin és el valor nutricional de l’arròs Basmati?
L’arròs Basmati es presenta en dues varietats: la blanca i la marró. El marró té més sabor i fibra que la varietat blanca. L’arròs basmati és ric en fibra i baix en greixos. 100 g d’arròs basmati blanc tenen 349 calories, 8,1 g de proteïnes, 77,1 g d’hidrats de carboni, 0,6 g de greixos i 2,2 g de fibra.
Quins avantatges té menjar groc Moong Dal amb arròs Basmati per a la salut?
1. Ajuda a construir els músculs
2. Afavoreix la pèrdua de pes i redueix el colesterol
sostenidors per a bust petit
3. Potencia el metabolisme
4. Enforteix el sistema immunitari
les millors pel·lícules de netflix
5. Prevé l’anèmia
6. Afavoreix la salut del cabell i la pell
1. Ajuda a construir músculs
Hi ha 20 tipus diferents d’aminoàcids que el cos utilitza en la síntesi de proteïnes. Però, hi ha 9 aminoàcids que el cos no pot fabricar i aquests aminoàcids es troben en aliments vegetals. Les llenties i altres llegums contenen un aminoàcid anomenat lisina, mentre que l’arròs basmati conté aminoàcids basats en sofre que són la cisteïna i la metionina.
Per tant, quan els combineu i consumiu, ajudarà a la síntesi de proteïnes que us ajudarà a construir la vostra musculatura.
2. Afavoreix la pèrdua de pes i redueix el colesterol
Tant l’arròs basmati com el moong dal són una bona font de fibra i poden reduir el risc de patir malalties del cor, diabetis, prevenir la síndrome de l’intestí irritable i el restrenyiment. La presència de fibra en dal pot prevenir el restrenyiment en unir-se amb la bilis i el colesterol dietètic a l’intestí perquè el cos sigui capaç d’excretar-lo. A més, la ingesta de fibra dietètica sacia la panxa promovent una sensació de plenitud durant un període més llarg, cosa que ajuda en els desitjos d'aliments no desitjats, cosa que permet la pèrdua de pes.
3. Potencia el metabolisme
Quan el dal es cuina juntament amb espècies com la cúrcuma, el comí o el coriandre en pols, augmenta el procés metabòlic del cos. La cúrcuma i el comí són espècies que augmenten la taxa metabòlica del cos. D'altra banda, l'arròs basmati conté tiamina i niacina que ajuden a augmentar el metabolisme.
4. Enforteix el sistema immunitari
Moong dal té propietats antiinflamatòries i antimicrobianes i, quan es cuina amb espècies, combat els bacteris nocius, els refredats, els virus, etc. L'arròs basmati tampoc no queda enrere, sinó que conté una fibra anomenada midó resistent. Això és útil per promoure els bacteris sans de l’intestí, mantenint així els intestins sans mentre augmenta la immunitat del cos.
nova pel·lícula d'anushka i shahrukh
5. Prevé l’anèmia
Tots els tipus de llenties i llegums, inclosos els moong dal, contenen una bona quantitat de ferro. El ferro és essencial en la formació de glòbuls vermells. El consum de moong dal redueix el risc d’anèmia proporcionant la quantitat necessària de ferro requerida per l’organisme.
6. Afavoreix la salut del cabell i la pell
Com s’ha esmentat anteriorment, el moong dal és una molt bona font de proteïnes. Les espècies afegides al dal durant la cocció tenen propietats antioxidants. Així, junts, asseguren la salut de la pell i el cabell. L’arròs Basmati, en canvi, té un bon contingut en fibra que ajuda en els moviments intestinals, cosa que condueix a una neteja eficaç del cos. Per tant, consumir moong dal i arròs basmati també afavoreix la pell i el cabell sans.
El millor moment per menjar arròs moong dal i basmati és l’hora de dinar i es poden menjar petites quantitats d’arròs moong dal i sopar. Però assegureu-vos que no en tingueu grans quantitats, ja que l'arròs triga més a digerir-se.
Comparteix aquest article
