Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta faran nus el 22 d'abril: consulteu els detalls aquí
- Premis Cricket de Nova Zelanda: Williamson guanya la medalla Sir Richard Hadlee per quarta vegada
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Es considera que el greix de la panxa és un greix molt complicat i tossut, que no es tonifica fàcilment i que s’ha de sacrificar per moltes coses.
A més, això és extremadament nociu per a la salut general d’una persona. S’ha observat en la majoria dels casos que les persones amb greix del ventre solen perdre autoestima i confiança en si mateixes, cosa que redueix la seva qualitat de vida.
gràfic de la dieta per baixar de pes
El ioga és una resposta a aquest problema. A més, una dieta bona i sana també té un paper important.
Malauradament, només aquest greix és visible per a la gent del vostre entorn. Us permet afrontar malalties com ara problemes relacionats amb el cor, diabetis, problemes de digestió, gasos i fins i tot alguns tipus de càncer.
Tants problemes, no us preocupeu, tenim una solució per a tots, és a dir, proveu de seguir les asanes suggerides i desfeu-vos definitivament d’aquest greix tossut.
podem utilitzar oli de mostassa per als cabells?
• Cobra Posture (Bhujangasana): Ajuda a enfortir els abdominals juntament amb la part superior del cos i l'esquena, fent que la columna vertebral sigui forta i flexible. Aquesta asana és bastant fàcil de realitzar. Simplement, estireu-vos a l’estómac, amb les cames estirades i els palmells sota cada espatlla. Ara, inspireu lentament, aixecant el pit i doblegueu-vos cap enrere tant com pugueu. Mantingueu aquesta posició durant 30 segons i expireu lentament. Torneu a la posició normal i relaxeu-vos. Repetiu-ho almenys 5-6 vegades. Eviteu aquesta postura si heu patit una hèrnia, lesions a l'esquena, qualsevol tipus de dolor per cirurgia o si esteu embarassada.
• Postura de pontó (Naukasana): Aquesta postura és com un ull de bou. Colpeja exactament al lloc on es troba el greix. A part de ser bo per a l’estómac, ajuda a enfortir les cames i els músculs de l’esquena. Amb els braços al costat, només cal estirar-se sobre l’esquena. Mentre inhaleu, aixequeu les cames el més amunt possible i procureu no doblegar-les. Ara, intenteu tocar els dits dels peus amb la punta dels dits, fent un angle aproximat de 45 graus. Mantingueu la postura entre 15 i 20 segons. A continuació, exhala i torna a la posició normal.
• Tauler (kumbhakasana): Aquesta és la més senzilla de les postures. Enforteix els braços, les espatlles, les cuixes, l'esquena i les natges. Estireu-vos a l’estómac amb les cames estirades i els dos palmells sota les espatlles. Amb una cama estable, estireu una cama a la part posterior, tant com pugueu. Seguiu inhalant, mantenint el cos alineat i mireu recte. Els dits haurien d’estar ben estesos. Mantingueu aquesta postura durant 30 segons. Ara, relaxeu-vos i torneu a la posició normal. Feu el mateix amb l’altra cama aquesta vegada.
• Postura de proa (Dhanurasana): Aquesta postura és excel·lent per als abdominals, a més de mantenir-te allunyat del restrenyiment. La posició exacta d’aquesta postura és que cal equilibrar-se a la panxa. Acuéstese sobre l'estómac, amb les mans als costats. Ara, doblega les cames i aixeca-les cap amunt mentre subjectes els turmells amb les mans. Inhaleu lentament i mantingueu aquesta posició durant 30 segons. Relaxeu-vos i torneu a la posició normal i repetiu aquesta asana 5 vegades.
com aplicar l'all al cabell
• Postura que facilita el vent (Pawanmuktasana): Aquesta postura ajuda a equilibrar el nivell de pH, juntament amb millorar el metabolisme. A més, us alleuja del mal d’esquena, us confirma els malucs, les cuixes i els abdominals. Estira’t d’esquena mentre estires els peus amb els talons tocant-se els uns als altres. Mentre exhaleu, simplement doblegueu els genolls i acosteu-los al pit i feu pressió al ventre amb les cuixes. Mantingueu aquesta postura durant almenys un minut. Només cal concentrar-se en la respiració. Repetiu aquesta postura 5-6 vegades i relaxeu-vos.
Són asanes de ioga molt fàcils que es poden realitzar diàriament. Si no és possible diàriament, proveu de seguir 3 d'aquestes postures 3-4 vegades a la setmana i veureu els resultats vosaltres mateixos.
com curar la caiguda del cabell i la caspa
Si heu estat sotmesos a qualsevol tipus de cirurgia, és recomanable consultar el vostre metge abans de realitzar aquestes asanes de ioga.
