Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats -
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
- Cheti Chand i Jhulelal Jayanti 2021: data, Tithi, Muhurat, rituals i importància
- Rongali Bihu 2021: Cites, desitjos i missatges que podeu compartir amb els vostres éssers estimats
Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats No et perdis
- Bihu 2021: desitjos, missatges, pressupostos per a amics i familiars
- Anàlisi d’estadístiques de PBKS contra RR: Sanju Samson assoleix el primer segle d’IPL 2021
- Adhesius de WhatsApp Ugadi o Gudi Padwa: Com descarregar i compartir adhesius d’Ugadi a WhatsApp
- EXCLUSIU! L'actriu de Laxmii, Amika Shail, sobre els seus plans de Gudi Padwa: faré jo mateix Puran Poli per primera vegada
- Els preus de l'or es redueixen a mesura que augmenten els rendiments del tresor dels EUA
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- Les proves sense camuflatge de Skoda Octavia de nova generació: aviat es llançaran a l'Índia
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Salut Benestar Benestar oi-Anwesha By Anwesha Barari | Publicat: divendres, 24 de maig de 2013, 23:44 [IST] Moltes persones eviten els exercicis a la gatzoneta a causa de diversos malentesos. Algunes persones pensen que els exercicis de la posició a la gatzoneta només són per a aquells monstres de condicionament físic que estan entrenant amb peses. Altres creuen que les posicions a la gatzoneta són massa difícils. Tanmateix, la veritat és ben diferent. Els exercicis a la gatzoneta són per a tothom i són tan difícils com qualsevol altre exercici.
A més, els exercicis a la gatzoneta també es poden fer sense pesos. Aquests exercicis són tan fàcils que ni tan sols necessiteu anar al gimnàs perquè pugueu fer-los a casa. Hi ha molts avantatges de fer exercicis a la gatzoneta. Primer de tot, aprimes més ràpidament. També hi ha diversos avantatges.
Aquí hi ha cinc raons convincents per les quals heu de fer exercicis a la gatzoneta.
Construeix músculs de les cames
aplicar àloe vera a la cara
Els exercicis a la gatzoneta es fan bàsicament per enfortir els músculs de les cames. Si feu okupes amb peses, la part inferior del cos s’acumularà amb força. A més, els músculs de l’esquena i de l’abdomen també s’estiren i es construeixen fent okupes.
Allibera testosterona
La posició a la gatzoneta és un entrenament amb peses especialment beneficiós per als homes. Fer okupes ajuda a alliberar testosterona al cos. Les dosis elevades d’aquesta hormona masculina ajudaran a expandir el pit i a reforçar tots els músculs. Si encara sou adolescents, les okupes també us poden ajudar a créixer més alt. Això es deu al fet que la posició a la gatzoneta provoca l'alliberament d'hormona del creixement humana al cos que us ajuda a créixer més alt.
Millora la capacitat atlètica
Els exercicis a la gatzoneta enforteixen els músculs isquiotibials i també ajuden els genolls a mantenir-se lliures de lesions. Si sou atleta, les lesions als isquiotibials i al genoll han de ser força habituals per a vosaltres. La posició a la gatzoneta ajuda a millorar l’estabilitat dels genolls i a reduir les lesions als isquiotibials.
Cremar greixos
Les okupes cremen greixos molt més ràpidament que la majoria dels altres exercicis amb mans lliures. Si es fa a la gatzoneta, si es fa regularment, us pot ajudar a perdre pes ràpidament. Les okupes ajuden a perdre pes de l’abdomen molt ràpidament. També ajuden a reduir la cel·lulitis de les cuixes. Les posicions a la gatzoneta són el millor entrenament per a un cul ben tonat.
Ajuda a mantenir les entranyes netes
remeis casolans per fer el cabell llis
La posició a la gatzoneta ajuda a mantenir net el moviment intestinal. El moviment de les posicions a la gatzoneta ajuda a regularitzar els moviments intestinals. Quan els moviments intestinals són regulars, ajuda a sentir-se més lleuger i fer exercici amb més llibertat. De manera que se us beneficiarà de dues maneres.
Aquests són 5 motius pels quals hauríeu de fer exercicis a la gatzoneta. Es posa a la gatzoneta amb regularitat? Expliqueu-nos els resultats que heu obtingut fent okupes.
