Has sentit la notícia? Segons l'estudi més gloriós de tots els temps, la pasta no és tan poc saludable com pensàvem inicialment. Això requereix una celebració: proveu una d'aquestes receptes de pasta més lleugeres i baixes en calories per sopar aquesta nit.
RELACIONATS: 7 postres que us poden ajudar a perdre pes
Collita a mig forn 1. Pasta de curri de coco amb cloïsses, musclos i blat de moro
Tens ganes d'una salsa cremosa? Canvia la llet de coco per lactis i reduiràs les teves calories a la meitat.
FOTO: LIZ ANDREW/ESTILITZACIÓ: ERIN MCDOWELL2. Carrot Pasta
No cal sentir-se culpable per obtenir una altra ració d'aquests núvols semblants a núvols.
Aconsegueix la recepta
Maleït deliciós 3. Mac amb coliflor i formatge
Gràcies a la verdura més versàtil del món, un bol d'aquestes coses té menys de 500 calories.
RELACIONATS: 11 maneres saboroses (i fàcils) de substituir els carbohidrats per coliflor
ERIN MCDOWELL4. Fettuccine amb bolets Alfredo
Aquesta presa més lleugera utilitza llet en lloc de nata, així que no dubteu a tenir uns segons.
Aconsegueix la recepta
Les 10 millors pel·lícules d'animació per a adults
FOTO: LIZ ANDREW/ESTILITZACIÓ: ERIN MCDOWELL5. Pesto Zoodles
D'acord, tècnicament no és pasta, però és igual de bo. Ho prometem.
Aconsegueix la recepta
Erin McDowell6. Lasanya de Verds Mixtes
Hi ha tanta kale amagada aquí, pràcticament és una amanida.
Aconsegueix la recepta
FOTO: LIZ ANDREW/ESTILITZACIÓ: ERIN MCDOWELL7. Espaguetis amb salsa d'alvocat
Sayonara, marinara.
Aconsegueix la recepta
ERIN MCDOWELL8. Pasta amb tomàquets cherry
Utilitzeu formatge ricotta lleuger per fer que el plat sigui encara més lleuger.
Aconsegueix la recepta
pel·lícules d'històries d'amor de Hollywood
Dona'm una mica de forn 9. Amanida de Pasta Mediterrània
Amuntegueu les verdures.
ERIN MCDOWELL10. Pasta d'una olla amb pèsols i carxofes
Ens agradaria més, pèsols.
Aconsegueix la recepta
Maleït deliciós 11. Forn de pasta Alfredo de gambes flaques
Una nova versió saborosa del ziti al forn.
Pessic de Yum 12. Forn de pasta Alfredo de bolets
Que estiguis menjant sa no vol dir que no puguis tenir liiiitle una mica de formatge Gruyère.
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell13. Pasta de broccolini amb llimona de 15 minuts
És prou bonic per servir al vostre proper sopar, però no és massa elegant per als nens.
Aconsegueix la recepta
càpsules de vitamina E per a la pigmentació de la pell
Inspired Entertainment/The Domestic Geek's Meals Easy14. Pasta d'alfàbrega amb tomàquet d'una olla
La millor part (més enllà de tenir només una olla per netejar)? Un cop hàgiu dominat aquesta versió, podeu personalitzar la recepta segons el vostre gust.
Aconsegueix la recepta
Maleït deliciós15. Espaguetis d'estiu amb tomàquet i burrata
És bastant màgic i no massa elegant per als nens.
Foto: Michael Marquand/Estilisme: Jodi Moreno16. Pasta de bolets, espinacs i porros sense cereals
Podeu utilitzar qualsevol varietat de pasta sense gra, però som un gran fan de la marca Cappello: pasta fresca que no té gluten ni gra.
Aconsegueix la recepta
Collita a mig forn17. Pasta de llenties vermelles amb tomàquet sec daurat
Aquesta pasta de color vermell brillant està plena de fibra i carbohidrats saludables, a més, és molt més bonica que la normal.
Foodie Crush18. One-Pot Skinny Pasta Primavera
Meitat pasta, meitat verdures i cobert amb salsa cremosa de llet d'ametlla.
Pessic de Yum19. Pasta de gambes Fajita flaca
Fes-ho amb pasta de blat integral per una mica de virtut extra.
usos del gel d'àloe vera per a la cara
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell20. Carbassa espaguetis vegana amb salsa marinara de bolets
Psst : Substituir verdures per pasta vol dir que podeu tenir dos bols.
Aconsegueix la recepta
Oh, les meves verdures21. Pasta cremosa de pesto vegana
Necessites un sopar fàcil entre setmana? Utilitzeu pesto comprat a la botiga.
Dona'm una mica de forn22. Pasta vegetariana balsàmica fàcil
Aquesta barreja fresca de verdures i balsàmic és abundant i saludable al mateix temps.
Kajakiki/Getty Images23. Pasta integral amb pesto, mozzarella, pinyons i tomàquet
L'opció perfecta de dinar d'escriptori no trist.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell24. Carbassó al forn'Ziti'Espirals amb mozzarella
Fins i tot als nens els encantarà aquest.
Aconsegueix la recepta
llet i suc de llimona per a la cara
Inspirat25. Puttanesca d'espaguetis de carbassó vegà
Aquesta recepta del membre de Coterie Ali Maffucci és una mica picant, una mica salada i molt deliciosa.
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell26. Carbonara de carbassa
Afegiu-hi una mica de puré de carbassa i reduïu la mantega i el vostre plat decadent preferit serà oficialment saludable.
Aconsegueix la recepta
Què's Gaby Cooking27. Cauliflower Alfredo Pasta
La nostra verdura preferida salva el dia. És ric i cremós, sense totes les calories.
El crític de receptes28. Fideus de gingebre de cacauet
Té el mateix gust de menjar per emportar, però només et retornarà 400 calories.
Baker minimalista29. Pasta de carbassó amb bolonyesa de llenties
Bonificació: està llest en només 30 minuts.
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell30. Pasta de llimona d'una olla de 15 minuts
Aquesta limona de pasta d'una olla és com el sopar a la butxaca del darrere: és probable que ja tingueu la majoria dels ingredients a la vostra cuina i s'ajunta pràcticament en molt poc temps.
Aconsegueix la recepta
