Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- Sharad Pawar serà donat d’alta de l’hospital en 2 dies
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Herbes ayurvèdiques per augmentar la resistència Consells ayurvèdicsLa resistència sempre s’associa amb ous i carn. Naturalment, se suposa que els aliments que augmenten la resistència no són vegetarians. No obstant això, molts vegetarians són tan enèrgics i en forma com els que no són vegetarians.
Això significa que els aliments vegetarians també són capaços d’augmentar la resistència. Així, arribem a la conclusió que tots els aliments que augmenten la resistència no són no vegetarians.
De fet, alguns dels aliments més potents que augmenten la resistència no són la carn, el peix ni els ous, sinó que són verdures. Els aliments vegetarians us poden mantenir en forma i, a més, us proporcionen tota l’energia que necessiteu. Alguns aliments per obtenir energia instantània són el plàtan i el raïm verd.
Quan necessiteu aliments energètics que us mantinguin molt treballats, segur que podeu comptar amb fruites i verdures.
Llegiu també: Aliments increïbles per a un augment de pes saludable
Els aliments que augmenten la resistència provenen de diferents grups de nutrients. Tens verdures que t’ofereixen antioxidants, fruites que t’aporten vitamines, hidrats de carboni complexos que t’ofereixen aliments poderosos i també proteïnes per donar-te força muscular.
Si incloeu tots els aliments que augmenten la resistència al menú, menjarà una dieta equilibrada. Com que aquests aliments són purament vegetarians, aquelles persones que no mengen carn ara poden augmentar els seus nivells d'energia.
Aquests són alguns dels millors aliments vegetarians que augmenten la resistència de forma natural.
Plàtan
El plàtan té una combinació de fibra i fructosa simple o sucres naturals de fruita. Tenir un plàtan li proporciona energia instantània i augmenta la seva resistència a la llarga.
Mantega de cacauet
La mantega de cacauet conté molts àcids grassos omega-3 que són bons greixos. Protegeixen el vostre cor, alleugen el dolor i també us proporcionen energia durant llargs períodes de temps, ja que es digereixen lentament.
Suc de remolatxa
El suc de remolatxa es pot anomenar 'assassí per la fatiga'. Cal prendre un got ple de suc de remolatxa abans de l’entrenament per allargar la durada de l’exercici físic. La remolatxa té vitamines A i C que generen resistència.
Aigua
Si el vostre cos no està hidratat, mai no us podreu sentir enèrgics. L’aigua elimina tota la toxina del cos, així que intenteu beure tanta aigua com pugueu.
Raïm negre
El raïm negre té una gran quantitat de sucres naturals que es poden convertir en energia a l’instant. Els raïms també contenen un producte químic anomenat resveratol que ajuda a augmentar la resistència a la llarga.
Farina de civada
La farina de civada pertany a la categoria d’hidrats de carboni complexos. Et manté ple durant molt de temps i continua donant-te energia durant hores.
Cafè
El cafè o més aviat la cafeïna és un estimulant instantani. T’energitza el cervell i et sents alerta després de prendre una tassa de cafè al vapor. Tot i que la cafeïna en grans quantitats pot ser perjudicial, el seu ús regulat cura les migranyes i proporciona resistència.
Mongetes
Els fesols són rics en ferro i el ferro augmenta la capacitat de càrrega d’oxigen de la sang. Per tant, els fesols són aliments molt bons per augmentar la resistència.
Verdures Verdes
Les verdures de fulla verda tenen molta fibra i també són riques en vitamina C. La fibra us manté plena i la vitamina C és un nutrient que augmenta l’energia.
Cítrics
Els cítrics són excel·lents per als vostres nivells d’energia, ja que netegen el cos de toxines i augmenten la vostra immunitat. Un got de suc de cítrics al matí us ajudarà a sentir-vos enèrgic durant tot el dia.
Arròs integral
L’arròs integral és un carbohidrat complex que té molta fibra i complex de vitamina B. Té menys midó i, per tant, es digereix lentament. Per això, us sentiu plens durant més temps i també us mantingueu enèrgics.
Pomes
Les poma són molt riques en ferro. El ferro augmenta el recompte d’hemoglobina de la sang i permet que totes les cèl·lules del cos es tornin a energitzar més ràpidament.
Te verd
Igual que la cafeïna, el te verd també és un estimulant cerebral. Però és una opció més sana perquè té antioxidants que netegen el sistema i mantenen la fatiga a ratlla.
Quinoa
La quinoa es considera un aliment potent per als esportistes. És un dels grans més saludables que tenim al nostre abast. És l’únic cereal que té aminoàcids per enfortir els músculs.
Ametlles
Les ametlles tenen una gran quantitat de vitamina E i àcids grassos omega-3. Aquests àcids grassos són bons greixos que es poden metabolitzar per donar-vos energia. No s’acumulen al cos.
ús de mel per a la cara
Soja
La soja és essencialment un nutrient muscular. Incrementa la força muscular que li proporciona la resistència per treballar durant llargs períodes de temps o fer treball físic.
Maca
La maca és una herba antiga que és coneguda per proporcionar-vos un tipus d’energia i resistència sexual molt especials. Les arrels de Maca creixen al Perú i s’utilitzen medicinalment per millorar la vida amorosa de les persones.
Fruites seques
Els fruits secs contenen nutrients concentrats. Quan teniu fruits secs, us sentiu plens durant molt de temps i els àcids grassos omega-3 saludables que us aporten us proporcionen molta energia.
Carabassa
La carbassa és una verdura que contribueix a la vostra salut. No té moltes calories, però t’omple l’estómac i controla les hormones per fer-te sentir més en forma i enèrgic.
Blat de moro
El blat de moro és una de les millors formes d’hidrats de carboni que podeu tenir. Proporciona al vostre cos glicogen fàcilment disponible que es pot convertir en energia en qüestió de minuts.
