Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- BSNL elimina els càrrecs d'instal·lació de les connexions de banda ampla a llarg termini
- IPL 2021: BalleBaazi.com dóna la benvinguda a la temporada amb la nova campanya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
- Tres pescadors tenien por de morir mentre el vaixell xoca amb un vaixell a la costa de Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
El dolor als peus és el malestar o dolor en qualsevol part del peu, com ara talons, plantes o dits dels peus. Pot ser lleu o greu i temporal o de llarga durada. Diversos factors causen dolor als peus, com ara talons alts, activitats físiques vigoroses i afeccions mèdiques com artritis, obesitat, danys als nervis, úlcera del peu, callositats, gota, berrugues i molts altres.
aperitius per menjar al vespre
Els remeis casolans són principalment per a casos lleus de dolor al peu. Poden ajudar a alleujar les molèsties i els dolors lleus al peu, especialment que no es deuen a afeccions subjacents. Si la causa del dolor al peu és una afecció preexistent, un expert mèdic pot suggerir l’ús d’aquests remeis casolans per controlar els símptomes. Feu una ullada a remeis casolans segurs i eficaços per al dolor al peu.
1. Cúrcuma
Un estudi recolza l'eficàcia de la curcumina, un compost que es troba a la cúrcuma contra el dolor al peu relacionat amb l'artritis. Les activitats antiinflamatòries de la cúrcuma poden ajudar a reduir el dolor inflamatori de les articulacions i els ossos i símptomes relacionats com sensibilitat, rigidesa i inflor. [1]
Què fer: Incloeu cúrcuma als menjars diaris. Consumeixi uns 8 g / dia (límit superior) de curcumina. Per a l'artritis, es recomana una dosi de 2 g / dia. [1.1]
2. Gingebre
En un estudi, la compressió de gingebre ha demostrat una major flexibilitat (flexibilitat) en el cos d’un participant seguida d’una mobilitat i postura millorades i articulacions relaxades del peu. Això demostra que el gingebre es pot utilitzar com a mètode de tractament potencial per tractar el dolor al peu. [2]
Què fer: Primer prepareu una compressa de gingebre. Ratlleu un tros petit de gingebre i poseu-lo en un bol. Aboqueu al voltant de dues tasses d'aigua calenta al bol amb dues cullerades de canyella en pols i deixeu la barreja una estona. Remull un tros de tela amb la solució, extreu l'excés d'aigua i apliqueu-lo al peu. Repetiu el procés durant uns 10-15 minuts, almenys tres vegades al dia.
3. Vinagre de sidra de poma
El vinagre de sidra de poma (ACV) conté al voltant d’un 5-6 per cent d’àcid acètic. Un estudi parla d’una jugadora de futbol femenina de 15 anys amb fasciitis plantar (inflamació a la part inferior del peu) que va ser tractada amb èxit amb iontoforesi d’àcid acètic en un termini de sis setmanes, sense signes de símptomes que tornessin fins al seu seguiment durant dos anys mesos. Aquest estudi dóna una idea que l’ACV pot ser un dels millors remeis casolans per alleujar els peus adolorits. [3]
Què fer: Consumeu una culleradeta d’ACV amb mel cada matí o bé submergiu-vos en una solució d’ACV i aigua mentre us banyeu almenys durant 30 minuts. Esbandida amb aigua freda.
4. Gel
La fascitis plantar (FP) és un dolor freqüent al peu causat per caminar, córrer o parar perllongadament. Un estudi demostra que el massatge amb gel al peu pot ajudar a reduir el dolor induït per la FP. [4]
Què fer: Feu rodar una llauna congelada amb el peu dolorós fins a cinc o deu minuts al dia. Rodeu amb una pressió moderada. També podeu prendre paquets de gel i fer massatges al peu.
com treure els pèls de les cames
5. All
En un estudi, 78 pacients amb malalties oclusives arterials perifèriques (PAOD) van rebre all en pols (400 mg) per via oral dues vegades al dia. El PAOD és una afecció en què els vasos sanguinis s’estrenyen i provoquen una reducció del subministrament de sang a les extremitats, causant dolor al peu.
El resultat mostra una millora del dolor del peu mentre caminava després de l'administració d'all durant dotze setmanes. Això demostra que l'all pot ser un dels millors remeis casolans per alleujar el dolor al peu associat amb PAOD [5] L'estudi també va esmentar que el període de tractament del dolor als peus amb all pot allargar-se més de 12 setmanes.
Què fer: Tritureu uns grans d'all i barregeu-los amb mostassa / oli d'oliva. Fregueu la zona amb la barreja. També podeu afegir una petita quantitat d'all triturat en aigua tèbia i sucar el peu afectat durant uns 30 minuts.
6. Mostassa
Un estudi suggereix que la mostassa es pot utilitzar per alleujar molts trastorns inflamatoris. Ajuda a reduir el dolor a les articulacions de les extremitats causat per trastorns reumàtics. La mostassa també s'utilitza com a analgèsic per tractar el dolor i la inflamació en moltes condicions. [6] Per tant, es pot utilitzar com a remei eficaç contra els peus adolorits.
Què fer: Preneu-vos un bany de mostassa calent afegint al voltant d’una unça de llavors de mostassa a la banyera. Afegiu les llavors cinc minuts abans del bany. Remull els peus afectats durant uns 30 minuts i descansa.
7. Sal d'Epsom
Un altre nom de la sal d'Epsom és el sulfat de magnesi. Està format per magnesi, oxigen i sulfat. Un estudi demostra que la sal d'Epsom proporciona alleujament contra el dolor i la inflamació. El seu efecte analgèsic també ajuda a tractar l’úlcera del peu i el dolor als peus en diabètics. [7]
Precaució, la sal d'Epsom és diferent de la sal de cocció i pot causar efectes indesitjables (més sovint diarrea) si es pren per via oral incorrectament.
Què fer: L’addició de sals d’Epsom a l’aigua allibera magnesi que l’organisme absorbeix i alleuja el dolor. Afegir la sal en aigua tèbia i remullar el peu durant uns 20-30 minuts.
8. Oli de peix
Els àcids grassos omega-3 de l’oli de peix tenen propietats analgèsiques i antiinflamatòries. Ajuda a reduir la inflamació i el dolor causats per lesions nervioses. L’oli de peix pot ajudar a tractar el dolor als peus causat per problemes com la neuropatia perifèrica, una afecció caracteritzada per entumiment, dolor i debilitat als peus i a les mans. [8]
Què fer: Consumeix aliments rics en àcids grassos omega-3 com el salmó i les ostres. També podeu prendre suplements d’oli de peix després de consultar un metge.
l'aplicació de mel a la cara efectes secundaris
9. Vitamina D
La deficiència de vitamina D està relacionada amb múltiples trastorns com la FP, el mal de genoll i el mal d’esquena. Les complicacions del peu també s’informen en diabètics amb nivells baixos de vitamina D. El consum d’aliments rics en vitamina D pot ajudar a reduir el dolor al peu associat a la diabetis. [9]
Què fer: La llum del sol és la millor font de vitamina D. Consumeix aliments com peixos grassos, formatge, rovells d’ou, bolets i cereals enriquits amb vitamina D.
10. Bicarbonat de sodi
Un estudi demostra que el bicarbonat de sodi juntament amb altres olis essencials poden ajudar a tractar infeccions doloroses als peus inhibint el creixement de microbis. Per tant, el bicarbonat de sodi pot ser un remei casolà eficaç per tractar el dolor del peu associat a infeccions del peu, com ara el peu d’atleta. [10]
Què fer: Aboqueu al voltant de mitja tassa de bicarbonat de sodi en aigua i suqueu el peu durant 30 minuts.
11. Oli de sèsam
L’oli de sèsam (Til ka tel) té molts beneficis terapèutics i la seva activitat antiinflamatòria n’és un. Aquesta propietat de l'oli pot ajudar a reduir la inflamació del dolor al peu i el dolor causat per les ferides. [11]
Què fer: Fer massatges al peu amb oli de sèsam cada nit abans d’anar a dormir.
12. Oli d’oliva
L’artrosi és freqüent en persones grans que es caracteritzen per dolor i inflamació de les articulacions. Un estudi demostra que l’oli d’oliva suprimeix la inflamació per la presència de polifenols. Això dóna una idea que l'oli d'oliva pot ajudar a alleujar el dolor als peus. [12]
Què fer: Prepareu menjars amb oli d’oliva. Aquesta és la millor manera d’obtenir els beneficis del petroli.
13. Chili Peppers
Els pebrots contenen un compost actiu anomenat capsaicina, que és molt eficaç per controlar el dolor. Un estudi demostra que l'administració de capsaicina en pacients amb dolor neuropàtic ajuda a obtenir alleujament durant una llarga durada. Això demostra que el bitxo es pot utilitzar com a possible mètode de tractament del dolor al peu associat als nervis. [13]
Què fer: Utilitzeu pebrots a les menjades. Podeu afegir-los als vostres curry, amanides o sandvitxos.
màscares per al cabell per al creixement del cabell
14. Oli de clau
L’oli de clau té activitats antimicrobianes i antiinflamatòries efectives contra múltiples soques de microbis. Aquests microbis poden causar molts tipus d’infeccions de la pell, com ara el peu d’atleta o les ferides, que causen dolor al peu.
La curació de les infeccions i les ferides es pot controlar fàcilment amb oli de clau, a més de millorar el dolor i la inflamació. Això dóna una idea que l’oli de clau es pot utilitzar per tractar el dolor del peu associat a infeccions o inflamacions. [14]
Què fer: Barregeu unes gotes d’oli de clau junt amb un oli portador (oli de coco. Alvocat / ametlla / albercoc o qualsevol loció) i apliqueu-ho a la zona afectada.
15. Oli d’espígol
L’oli essencial d’espígol s’utilitza àmpliament en aromateràpia o massatges per al tractament del dolor. Són efectius contra molts tipus de dolor crònic, ja sigui de peus, d'esquena o de cos. Per tant, probablement es pot utilitzar oli d’espígol per alleujar el dolor del peu a casa. [15]
Què fer: Barregeu unes gotes d’oli d’espígol amb un oli portador i apliqueu-ho al peu afectat.
16. Oli de camamilla
L’oli de camamilla és ideal per tractar el dolor relacionat amb la inflamació o els trastorns reumàtics. Els flavonoides i polifenols de l’oli ajuden a reduir el dolor i la inflamació relacionats amb la neuràlgia, les ferides, els factors inflamatoris i molts altres. L’oli de camamilla pot ajudar a tractar el dolor al peu causat pels factors esmentats. [16]
Què fer: Afegiu unes gotes d’oli de camamilla en aigua tèbia. Remull un tros de tela i aplicar sobre el peu afectat.
17. Oli d’eucaliptus
Un estudi demostra que l'oli d'eucaliptus pot combatre el dolor i inflar-se eficaçment en una durada inferior. La seva activitat antiinflamatòria mostra un impacte positiu en molts tipus de dolor, especialment els relacionats amb l’artritis. Això demostra que l’eucaliptus pot ajudar a reduir el dolor als peus. [17]
Què fer: Afegiu oli d’eucaliptus a un oli portador i apliqueu-lo sobre el peu afectat.
Altres maneres de tractar el dolor al peu
● Realitzeu alguns exercicis d'estirament dirigits al vostre peu. Això afavorirà la flexibilitat i el flux sanguini i reduirà el dolor o la inflamació.
● Si aneu al gimnàs, realitzeu exercicis que us enfortiran els peus per evitar futurs dolors.
● Utilitzeu el suport de l'arc per proporcionar un suport complet al peu.
● Utilitzeu una sabata de mida correcta, ni massa fluixa ni massa ajustada, ja que totes dues poden causar dolor als peus.
● Eviteu prendre un analgèsic o medicaments de venda lliure. En primer lloc, consulteu un expert mèdic i després aneu a buscar-los.
● Fer massatges al peu a intervals si el vostre treball implica molta activitat física (com els esportistes).
● La deshidratació també pot ser la causa del dolor als peus. Hidrateu-vos correctament cada dia.
john cena primera esposa
● Mantenir un pes saludable.
● Mantingueu els peus nets practicant una bona higiene dels peus.
Preguntes més freqüents
1. Com puc deixar de fer mal als peus?
Anys. Hi ha diverses maneres de fer que els peus deixin de fer mal. Massatge el peu afectat amb un oli essencial barrejant-los amb un oli portador. També podeu sucar el peu amb sals d’Epsom per obtenir un alleujament més ràpid. Llegiu l'article per obtenir més informació.
2. Per què em fan mal tant el fons dels peus?
Anys. El dolor a la part inferior dels peus es pot deure a múltiples motius com la deficiència de vitamina D, el sobrepès, la diabetis, el dany nerviós, l’artritis, les infeccions i la fascitis plantar. Consulteu un expert mèdic per saber la causa exacta i un millor tractament.
3. Vicks VapoRub és bo per al dolor al peu?
Anys. Vicks VapoRub és un producte basat en el mercat que pot ajudar amb el dolor al peu. Llegiu les instruccions del producte abans d’utilitzar-lo. És millor optar per remeis casolans com remullar el peu amb sals d’Epsom, fer massatges amb olis essencials, fregar gel i molts altres esmentats en aquest article.
Sneha KrishnanMedicina GeneralMBBS Saber-ne més
