Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- BSNL elimina els càrrecs d'instal·lació de les connexions de banda ampla a llarg termini
- IPL 2021: BalleBaazi.com dóna la benvinguda a la temporada amb la nova campanya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
- Tres pescadors tenien por de morir mentre el vaixell xoca amb un vaixell a la costa de Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Quan parlem de salut dels homes, els seus requisits nutricionals són més similars que els de les dones. Són físicament forts, però el seu cos exigeix més nutrició i suplements.
A causa de l’augment de l’estrès a la vida, la pressió laboral i els reptes del dia a dia, és molt important que els homes tinguin la cura adequada de la seva salut. Les dones també tenen molts problemes de salut que cal atendre. Tanmateix, poques vegades es parla de la salut dels homes en comparació amb la de les dones.
Errors de cura de la pell que cometen diàriament els homes
El cos dels homes pot tolerar molta tensió, però al mateix temps pot ser fàcilment envaït per malalties. A causa de l'estrès, la immunitat d'alguna manera es debilita. Els homes pateixen més esforç físic i tenen més tolerància al dolor. Per tant, el seu cos no pot adonar-se del dolor abans que estigui extremadament cansat.
Es posen malalts bruscament i poden tenir altres problemes de salut desapercebuts. Per tant, és millor prendre precaucions sanitàries adequades prenent alguns aliments que augmentin la salut dels homes.
Aquí teniu una llista d’aliments que els homes han de prendre per millorar la salut. Mireu alguns dels aliments energètics per als homes.
Aliments que us fan feliços amb la mida del cos
Llevat
És la font més rica de calci i ajuda a prevenir l’osteoporosi en els homes. És ric en zinc i evita problemes de fertilitat. Tracta la diabetis i prevé l’obesitat. Es troba entre els millors aliments per a la salut dels homes.
Llavors de Chia
És un dels millors aliments saludables per a homes. Manté una temperatura corporal adequada i és més beneficiós durant la temporada d’estiu. És ric en àcids grassos omega 3, fibres i antioxidants. Prevé malalties del cor i és bo per al cervell. També prevé les malalties d'Alzheimer.
sóc
Prevé i tracta el càncer de pròstata ja que conté isoflavones. Millora la salut del cor i construeix els músculs, ja que és ric en proteïnes. Podeu tenir llet de soja, nous de soja i formatge de soja.
Mango i papaia
Aquests fruits són rics en bioflavonoides i altres nutrients que són abundants a la pell. Els homes han de tenir aquests fruits per satisfer les seves necessitats nutricionals. Aquests fruits augmenten la immunitat i donen força.
Capsicum
Són rics en vitamina C. Contenen tres vegades més vitamina C que les taronges. La vitamina C és una vitamina curativa. Augmenta la immunitat i ajuda a curar ferides. També dóna força al cos.
All
Els homes no s’obliden de menjar alls en forma crua o en forma de càpsules. Beneficia els dos sexes, però pot ser més beneficiós per als homes. L’all és ric en antioxidants que eliminen totes les toxines del cos. És ric en bioflavonoides i també augmenta el recompte d’espermatozoides.
Bròquil
Produeix certs enzims al fetge que ajuda a reduir l’efecte de les cèl·lules cancerígenes. També és ric en vitamina C, que dóna força al cos i augmenta la immunitat. Aquest és un dels millors aliments energètics per a homes.
Llet i productes lactis
Són rics en un aminoàcid anomenat carnitina. Aquest aminoàcid utilitza greixos per donar energia. També augmenta la circulació sanguínia i us manté actiu. Els productes lactis eviten rampes musculars i debilitat. També són rics en calci, que és bo per a la salut òssia.
Iogurt
És ric en bons bacteris que ajuden a l’absorció de vitamines i minerals a la sang de l’intestí. Aquests bons bacteris ajuden a combatre malalties i augmenten la immunitat.
Alvocat
L’alvocat és bo per al vostre cor. És ric en carnitina que aporta energia al cos i ajuda a la degradació dels greixos. L’alvocat també és ric en greixos bons que redueixen el nivell de colesterol i també ajuden a la digestió.
Amor
Un dels aliments naturals i energètics per a la salut dels homes és la mel. Tots els homes haurien de tenir una culleradeta de mel crua i pura a l’hora d’anar a dormir. Cura totes les malalties i augmenta la immunitat. Mata les infeccions bacterianes i augmenta la força corporal. També augmenta el recompte d’espermatozoides.
Vedella
La carn vermella és rica en proteïnes, minerals i ferro per satisfer les necessitats nutricionals del cos de l’home. També és ric en aminoàcids carnitina que millora la circulació i aporta energia. Tingueu carn magra només per prevenir el nivell de colesterol al cos.
Tomàquets
Són rics en licopè, que és un poderós antioxidant. Evita el càncer de pròstata i estómac. Incloeu els tomàquets a l’amanida i teniu-los a la dieta diària.
Cacauets
Els cacauets són bons per al cor i disminueixen el nivell de colesterol. Són rics en zinc i àcids grassos essencials que prevenen la infertilitat i enforteixen el sistema immunitari. També prevé el dany cerebral.
Peix
És ric en àcids grassos omega 3 que millora la salut del cor i augmenta la concentració mental. El peix és ric en proteïnes que formen músculs. Cal menjar de tres a quatre vegades peix a la setmana.
