Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- BSNL elimina els càrrecs d'instal·lació de les connexions de banda ampla a llarg termini
- IPL 2021: BalleBaazi.com dóna la benvinguda a la temporada amb la nova campanya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
- Tres pescadors tenien por de morir mentre el vaixell xoca amb un vaixell a la costa de Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
El peix tilapia és un peix d’aigua dolça que viu a estanys, rius, llacs i rierols poc profunds a temperatures càlides. Aquest peix és saborós, econòmic i de peix suau. A l’Índia, el peix tilapia és molt popular i a molta gent li encanta perquè és relativament assequible.
Sabíeu que la Xina és, amb diferència, el major productor mundial de peix tilapia? El peix tilapia es cultiva a més de 135 països. El peix tilapia també és un peix ideal per cultivar.
Hi ha quatre tipus de peixos de tilàpia, a saber, tilàpia de Moçambic, tilàpia blava, tilàpia vermella i tilàpia del Nil. El peix tilapia està carregat de proteïnes, és baix en calories i és una bona font de vitamines i minerals.
El peix tilapia conté àcids grassos omega-3, àcids grassos omega-6, hidrats de carboni, calci, magnesi, potassi, seleni, vitamina E, niacina, folat, vitamina B12 i àcid pantotènic.
Ara, fem una ullada a alguns dels beneficis per a la salut del peix tilapia.
1. Bo per als ossos
pensat en l'any nou
El peix tilapia conté minerals com el calci i el fòsfor que són necessaris per al creixement i el manteniment dels ossos. A més, el peix ha demostrat resultats prometedors en ajudar a la regeneració de les cèl·lules òssies, de manera que el fa molt bo per als vostres ossos.
2. Prevé el càncer
El peix tilapia conté seleni i antioxidants que lluiten contra el càncer i tracten malalties relacionades amb el cor. El seleni ajuda a reduir l’activitat dels radicals lliures a l’interior del cos i inhibeix la mutació de les cèl·lules sanes a cànceres.
3. Bo per al cervell
El consum de peixos tilàpia pot augmentar la funció cerebral perquè conté greixos omega-3 en abundància que augmenten la funció neurològica. A més, el peix també està ple de seleni que demostra que protegeix el cervell de diverses malalties com l’Alzheimer, el Parkinson i l’epilèpsia.
4. Protegeix el cor
El peix tilapia protegeix el cor de diverses malalties. Els peixos tilàpia salvatges tenen més àcids grassos omega-3, cosa que ajuda a reduir la pressió arterial i prevé els atacs cardíacs, els ictus i l’aterosclerosi.
5. Combat l'envelliment
El peix tilapia conté antioxidants juntament amb les vitamines C i E que són bones per a la pell. Això millora la pell i fa que la pell estigui radiant i també protegeixi la pell d’altres malalties relacionades amb la pell. Això mantindrà les cèl·lules de la pell actives i joves.
6. Ajuda a la pèrdua de pes
El peix tilapia també us pot ajudar a perdre pes. El peix és ric en proteïnes i molt baix en calories i és una manera excel·lent de reduir les calories i també proporciona nutrients al cos. El peix tilapia també és una opció dietètica per a aquells que intenten recuperar la forma.
7. Per a pacients amb tiroide
El peix tilapia conté seleni que té un paper important en la regulació de les glàndules tiroides i també millora les funcions hormonals. El bon funcionament de les glàndules tiroides augmentarà el metabolisme i evitarà l’augment o la pèrdua de pes.
8. Creixement i desenvolupament
El peix tilapia està ple de proteïnes i suposa més del 15% del valor recomanat diàriament. Es necessita proteïna per al creixement i desenvolupament adequats d’òrgans, membranes, cèl·lules i músculs. La proteïna també és necessària per a la reparació muscular i l’activitat metabòlica adequada.
diferents tipus de carabasses
9. Bo per als culturistes
El peix tilapia està ple de proteïnes i altres minerals i vitamines, cosa que el converteix en un excel·lent aliment per als culturistes. Els culturistes requereixen una àmplia quantitat de proteïnes per construir els músculs i menjar peixos tilàpia ajudarà a assolir aquest objectiu.
10. Per a la funció cognitiva
El peix tilapia conté vitamina B12, que és una vitamina important que es necessita per al bon funcionament cognitiu i que ajuda a formar correctament els glòbuls vermells. Té 2,4 grams de vitamina B12 i el vostre cos requereix la quantitat exacta per funcionar correctament.
Comparteix aquest article
Si us ha agradat llegir aquest article, compartiu-lo amb els vostres més propers.
