Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- Sharad Pawar serà donat d’alta de l’hospital en 2 dies
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Ametlles xopades, ametlles xopades. Beneficis per a la salut | Menja ametlles amarades i obtén aquests beneficis per a la salut. BoldskySabíeu que les ametlles són les llavors dels fruits que es conreen a partir dels ametllers? Les ametlles tenen un gust dolç i amarg, les ametlles dolces són comestibles i les amarges s’utilitzen per fer oli.
Les ametlles tenen un alt contingut nutricional amb una àmplia gamma de nutrients vitals com proteïnes, àcids grassos omega-3, àcids grassos omega-6, vitamina E, calci, fòsfor, zinc, fibra soluble i insoluble, entre d’altres.
Les ametlles cruixents i dolces se solen consumir crues o s’afegeixen en plats dolços i salats. Les ametlles són extremadament útils per a les persones que pateixen problemes de pressió arterial i també ajuden a funcionar els nervis i els músculs.
Els nutricionistes diuen que menjar ametlles remullades és molt més saludable que menjar les crues. Es deu al fet que remullar ametlles amb aigua durant la nit elimina els materials tòxics presents en el seu recobriment, allibera àcid fític i descompon el seu contingut en gluten, de manera que obtingueu la majoria dels nutrients dels fruits secs.
Per tant, fem una ullada a alguns dels beneficis per a la salut de menjar ametlles remullades al matí.
1. Millora la digestió
Les ametlles remullades ajudaran a una digestió més ràpida i suau dels aliments, facilitant tot el procediment digestiu. Quan les ametlles es remullen amb aigua, s’elimina la pell exterior, cosa que les fa fàcilment digeribles i això permet obtenir la màxima quantitat de nutrició.
2. Bo per a l'embaràs
Si sou una mare embarassada, heu d’afegir ametlles remullades a la vostra dieta, ja que són meravelloses per a la salut del vostre bebè i de vosaltres. Les ametlles mullades proporcionen l’alimentació i energia màximes tant a la mare com al fetus. A més, l'àcid fòlic present en les ametlles evitarà qualsevol defecte congènit.
3. Millora la funció cerebral
Els metges han dit que menjar de 4 a 6 ametlles mullades diàriament pot servir per a un tònic cerebral i ajudar al bon funcionament del sistema nerviós central. Per tant, menjar ametlles remullades al matí aguditzarà la memòria i millorarà la funció cerebral.
4. Redueix el colesterol
Les ametlles mullades poden reduir el colesterol en gran mesura. Estan plens d’àcids grassos monoinsaturats que disminueixen el colesterol dolent al cos. Les ametlles contenen vitamina E que augmenta el nivell de colesterol bo al torrent sanguini.
5. Bé per al cor
Les ametlles mullades aporten proteïnes, potassi i magnesi necessàries per mantenir un cor sa. Conté antioxidants que mantenen controlats els nivells de colesterol i que també ajuden a combatre diverses malalties cardíaques mortals.
6. Millora la pressió arterial
Sabíeu que les ametlles mullades també poden tractar la hipertensió? Les ametlles mullades contenen un alt contingut de potassi i baix contingut de sodi que poden evitar que la pressió arterial augmenti. També contenen àcid fòlic i magnesi que són útils per reduir el risc de congestió de les artèries.
7. Ajudes a la pèrdua de pes
Si voleu perdre aquest greix obstinat del ventre, incloeu ametlles remullades a la dieta. Les ametlles mullades afavoreixen la pèrdua de pes més ràpida perquè s’elimina la pell exterior. Les ametlles mullades contenen greixos monoinsaturats que poden ajudar-vos a frenar la gana i mantenir-vos ple.
8. Tracta el restrenyiment
El consum d’ametlles amarades pot ajudar a tractar el restrenyiment crònic. Les ametlles xopades estan plenes de fibres insolubles, que eleven la quantitat de farratge del cos i us ajuden a desfer-vos del restrenyiment crònic.
9. Enforteix el sistema immunitari
Segons un estudi destacat, les ametlles mullades tenen un efecte prebiòtic que pot augmentar la funció del sistema immunitari. Se sap que el prebiòtic millora el creixement de bons bacteris a l’intestí humà i, en conseqüència, juga un paper important en la prevenció de malalties que afecten l’intestí humà.
10. Evita l'envelliment de la pell
Abandoneu els productes que utilitzeu a la pell per eliminar les arrugues; en lloc d’això, mengeu ametlles remullades que siguin un aliment natural contra l’envelliment. Consumiu ametlles remullades cada dia al matí per mantenir la pell ferma i sense arrugues.
alimentació dietètica per baixar de pes en 7 dies
Comparteix aquest article
Si us ha agradat llegir aquest article, compartiu-lo amb els vostres éssers estimats.
Els 13 millors aliments rics en fòsfor
