Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- On va néixer Lord Hanuman? Lluita èpica de Karnataka i Andhra Pradesh per Janmabhoomi
- Les accions amb un alt rendiment de dividends poden no ser l’elecció correcta: per això
- Sara Ali Khan comparteix les seves aventures de neu amb la seva mare, Amrita Singh, és ineludible
- OneWeb signa un acord amb el govern de Kazakhstan per oferir serveis de banda ampla
- IPL 2021: Sangakkara recolza la decisió de Samson de retenir la vaga per a l'última pilota
- Yamaha MT-15 amb ABS de doble canal que es llançarà aviat Els preus tornaran a augmentar
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Salut Benestar Wellness oi-Lekhaka By Smita Das el 18 de gener de 2018 Alguna vegada ha tingut en compte els beneficis d’una columna recta? Una esquena corba no només és perjudicial per a la personalitat, sinó que també pot causar innombrables problemes de salut. Especialment en una vida en moviment ràpid, els problemes de l’esquena o de la columna corba solen ser molèsties entre les persones.
Una columna corba sovint és el resultat de postures assegudes o inclinades incorrectes. La salut de la columna vertebral, sent una de les principals preocupacions per a la salut des de les darreres dècades, es diu correctament que la clau per a un cos sa rau en la salut de la columna vertebral.
Per tant, hi ha un remei per a les persones que s’enfronten a problemes de columna vertebral? Sí! El ioga ve a rescatar persones amb problemes de columna vertebral i no només proporciona mesures correctores, sinó que també ajuda a descobrir una columna vertebral recta.
Tot i que un problema de columna vertebral pot complicar la vida, algunes postures de ioga senzilles poden ser un tractament natural per a una columna vertebral normal.
Aquí teniu algunes postures de ioga per a una columna vertebral recta:
exfoliant facial natural a casa
1. Bhujangasana -
Bhujangasana també coneguda com la postura Cobra estira la columna vertebral i és molt eficaç per a una columna vertebral sana. Aquesta postura de flexió posterior s'assembla a la postura d'una cobra amb la caputxa aixecada, quan el tronc superior del cos s'aixeca durant la postura. El Cobra Pose és un asana de ioga poderós i també enforteix l’esquena.
2. Tiryak Bhujangasana -
Tiryak Bhujangasana o Soseing Cobra Pose també estira la columna vertebral i es fa per enfortir la columna vertebral. Això s’assembla a la forma retorçada de la postura de Serpent. També és beneficiós en tots els altres problemes relacionats amb la columna vertebral i la columna vertebral. Reforça i ajuda a la flexibilitat dels músculs de la part superior de l’esquena.
3. Balasana -
Balasana o la postura del nen és una actitud de repòs, com un enrotllament que fa un nen. Relaxa la columna vertebral i estira la part inferior de l’esquena. Aquesta postura es pot fer abans o després de qualsevol altra postura de ioga. Permet al cos alliberar tensió i pot ser molt calmant.
4. Salabhasana -
Salabhasana o Locust Pose és un asana simple i és la postura de ioga més recomanada per a principiants. És una actitud molt eficaç per alleujar la tensió a la columna vertebral. Aquest asana de ioga també millora la postura general del cos. Salabhasana és un dels millors i populars asanes de ioga per reforçar l’esquena.
5. Makarasana -
Makarasana o la postura del cocodril és beneficiós en tots els problemes relacionats amb la columna vertebral. Aquesta postura s’assembla a un cocodril que descansa a l’aigua, mantenint el coll i la cara per sobre de l’aigua. Es tracta d’una relaxant asana de ioga perfecta per a problemes d’esquena i espatlla. Redueix l’estrès i el mal d’esquena.
6. Virasana -
Virasana també coneguda popularment com la posició de l’heroi reclinat és una postura bàsica de ioga restauradora que garanteix que l’esquena sigui absolutament recta. Proporciona relaxació i es fa per corregir la postura. La postura d’Heroi reclinat també ajuda a restablir l’equilibri i l’equilibri a l’esquena i millora la flexibilitat de la columna vertebral.
7. Tadasana -
Tadasana o la pose de muntanya és una actitud bàsica de peu o més aviat la postura fonamental per a altres postures de ioga. Aquesta postura en particular allarga la columna vertebral. Aquesta postura senzilla ajuda a mantenir-se de la manera correcta i també corregeix la postura. Es diu que Tadasana és una de les millors postures de ioga, ja que és senzilla però eficaç.
8. Uttanasana -
Uttanasana també coneguda com a posició Standing Forward Bend és per mantenir la columna vertebral forta i flexible. És una postura de ioga que implica un estirament intens dels músculs del cos. Aquesta és una de les millors asanes per enfortir la columna vertebral. Uttanasana també alleuja la tensió a la columna vertebral, l'espatlla, el coll i l'esquena.
Comparteix aquest article
Si us ha agradat llegir aquest article, compartiu-lo amb els vostres més propers.
