Dia Mundial de l'Aigua 2021: 10 beneficis per a la salut de beure aigua tèbia

Els Millors Noms Per Als Nens

Planta:

Data De Naixement:

Enviar

Envieu -Me Per Correu Electrònic Mostra Al Lloc

Just In

• Fa 5 hores Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival
• 
• Fa 6 hores Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
• Fa 8 hores Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
• Fa 11 hores Horòscop diari: 13 d'abril de 2021

No et perdis

• Esports IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt a la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
• Notícies Sharad Pawar serà donat d’alta de l’hospital en 2 dies
• Finances La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
• Tecnologia Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
• Pel·lícules Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
• Automòbils Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
• Educació Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
• Viatges 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril

Les Nacions Unides celebren cada 22 de març cada any el Dia Mundial de l’Aigua per conscienciar sobre la importància de l’aigua dolça. 'Valorar l'aigua' és el tema del Dia Mundial de l'Aigua del 2021 i se celebra el 28è Dia Mundial de l'Aigua.

Tots som conscients de la importància de l’aigua potable. Tot ésser humà necessita beure almenys de 7 a 8 gots d’aigua diaris per hidratar el cos. Tot i que la majoria de la gent prefereix consumir aigua normal, els investigadors han demostrat que beure aigua tèbia té alguns avantatges exclusius per a la vostra salut. Segons l’antiga medicina xinesa i índia, començar el dia amb un got d’aigua tèbia ajuda a iniciar el sistema digestiu i proporciona una sèrie de beneficis per a la salut. Beure aigua tèbia pot alleujar la congestió i fins i tot us pot fer relaxar-vos ^[1] .

com exfoliar la pell de forma natural

L’aigua tèbia és un regulador natural del cos i beure-la pot ser un pas fàcil cap a una vida sana. Beure aigua tèbia ajuda a millorar la circulació sanguínia, neteja el pas nasal, ajuda a perdre pes i a millorar la seva immunitat ^[2] .

Beu aigua tèbia després de cada àpat o beveu-la tres o quatre vegades a la setmana, regularment. Molta gent segueix bevent aigua tèbia com un remei holístic per a la salut, on es fa a primera hora del matí o just abans d’anar a dormir per obtenir una salut òptima ^[3] . Seguiu llegint per conèixer els diversos beneficis per a la salut que ofereix el consum d’aigua tèbia.

Beneficis per a la salut de beure aigua tèbia

1. Ajuda a la digestió

Beure aigua tèbia ajuda a calmar i activar el tracte digestiu. A mesura que l’aigua tèbia travessa l’estómac i els intestins, els òrgans digestius estan millor hidratats i són capaços d’eliminar els residus ràpidament. A més, actua com un lubricant que us manté la digestió ^[4] .

millors cites per a un millor amic

2. Cura el restrenyiment

Un problema estomacal comú que es produeix a causa de l’escassetat d’aigua al cos, el restrenyiment es produeix quan les deposicions de femta a l’intestí redueixen el moviment intestinal. El restrenyiment dificulta la transmissió de femta i de vegades pot resultar extremadament dolorós. Preneu-vos un got d’aigua calenta amb l’estómac buit al matí per millorar els moviments intestinals i curar el restrenyiment. Beure un got d’aigua calenta ajudarà els intestins a contraure’s i a transmetre els residus vells del cos ^[5] .

3. Alleuja la congestió nasal

El vapor de l’aigua calenta pot alleujar-se d’un mal de cap sinusal. Prendre una profunda inhalació d’aquest vapor afluixarà els sins obstruïts i, ja que teniu membranes mucoses al coll, beure aigua calenta evitarà que s’acumulin mucositats. ^[6] .

4. Calma el sistema nerviós

Beure aigua calenta pot ajudar a calmar el sistema nerviós central i a lubricar el cos. Com que el sistema nerviós funciona bé sense problemes, el cos patirà menys dolors i dolors ^[7] .

5. Ajuda a la pèrdua de pes

Beure aigua calenta ajuda a trencar els dipòsits de greix del cos i ajuda a perdre pes. En beure aigua calenta, el cos disminueix la temperatura interna i millora el metabolisme. Preneu un got d’aigua calenta o calenta amb llimona o mel o ambdues coses, després de cada àpat. La llimona té fibra de pectina que controla el desig d'aliments i és ideal per a persones que segueixen una dieta alcalina ^[8] .

6. Millora la circulació sanguínia

L’aigua calenta ajuda a trencar els dipòsits de greix i els dipòsits acumulats al sistema nerviós. Això, al seu torn, millora la circulació de la sang al sistema, ja que l’aigua tèbia ajuda els òrgans circulatoris a expandir-se i transportar la sang de manera més efectiva per tot el cos. ^[9] .

Remeis casolans per als llavis vermells

7. Elimina les toxines

Beure aigua calenta ajuda a eliminar totes les toxines nocives del cos, netejant així el sistema. Quan beveu aigua tèbia regularment, el sistema endocrí del vostre cos s’activa i us fa suar. Això ajuda a eliminar les toxines i eliminar-les del cos ^[10] .

paquet de cabell per a cabells secs a casa

8. Alleuja el dolor

Beure aigua tèbia augmenta el flux sanguini cap als teixits i permet als músculs relaxar-se. Això pot ajudar amb tot tipus de dolor, des de dolor articular fins a rampes menstruals ^[11] . Si teniu mal d’estómac, mal de cap o dolor corporal, preneu-vos un got d’aigua calenta per obtenir alleujament instantani.

9. Gestiona l’estrès

Si darrerament us heu sentit molt estressats, beveu aigua tèbia per alleujar l’estrès. El cortisol és una hormona de l’estrès que us provoca estrès. L’efecte de l’aigua tèbia relaxa el cervell i el calma, reduint així els nivells d’estrès ^[12] .

10. Redueix el dolor menstrual

Un dels altres avantatges principals de beure aigua calenta és que pot ajudar a reduir els rampes menstruals. La calor de l’aigua produeix un efecte calmant i calmant sobre els músculs abdominals, alleujant així els espasmes i els rampes. ^[13] .

En una nota final ...

Els metges aconsellen l’aigua tèbia a molts. Això es deu al fet que l'aigua tèbia és bona per a la salut general del cos. Beure aigua tèbia beneficia el cos externament i internament. Moltes llars bullen aigua en lloc d’utilitzar els costosos filtres, ja que pot ser molt ben substituïda per una ebullició senzilla.

1. [1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R., i Mudde, C. (2013). Anàlisi de l’energia tèrmica de l’aigua potable i dels beneficis de costos per a tota una ciutat. Journal of Water and Climate Change, 4 (1), 11-16.
2. [2]Allaire, M., Wu, H. i Lall, U. (2018). Tendències nacionals en violacions de la qualitat de l’aigua potable. Procediments de l’Acadèmia Nacional de Ciències, 115 (9), 2078-2083.
3. [3]Proctor, C. R., i Hammes, F. (2015). Microbiologia de l’aigua potable: de la mesura a la gestió. Opinió actual en biotecnologia, 33, 87-94.
4. [4]Firebaugh, C. J. M. i Eggleston, B. (2017). Hidratació i ioga calent: estímul, comportaments i resultats. Revista internacional de ioga, 10 (2), 107.
5. [5]Kumar, N. U., Mohan, G. i Martin, A. (2016). Anàlisi de rendiment del sistema de cogeneració solar amb diferents estratègies d’integració per a la producció d’aigua potable i aigua calenta sanitària. Energia aplicada, 170, 466-475.
6. [6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... i O'donnell, E. (2017). Valorar l'aigua per al desenvolupament sostenible. Science, 358 (6366), 1003-1005.
7. [7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., i Mushtaq, S. (2015). El te i el seu consum: beneficis i riscos. Revisions crítiques en ciència i nutrició dels aliments, 55 (7), 939-954.
8. [8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A. i Pruden, A. (2017). Efectes interactius de la temperatura, el carboni orgànic i el material de la canonada sobre la composició de la microbiota i la Legionella pneumophila en sistemes de fontaneria d’aigua calenta. Microbioma, 5 (1), 130.
9. [9]Ashbolt, N. J. (2015). Contaminació microbiana de l’aigua potable i la salut humana dels sistemes d’aigua comunitaris. Informes actuals de salut ambiental, 2 (1), 95-106.
10. [10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., i Khush, R. (2016). Avaluació de la qualitat de l’aigua potable i la gestió de la seguretat de l’aigua a l’Àfrica subsahariana mitjançant dades de control regulades. Ciència i tecnologia ambientals, 50 (20), 10869-10876.
11. [11]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Cancerogenicitat de beure cafè, mate i begudes molt calentes. The Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
12. [12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R. i Bartram, J. (2016). Subministraments d’aigua potable i salut a la parcel·la: revisió sistemàtica. Revista internacional de higiene i salut ambiental, 219 (4-5), 317-330.
13. [13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J. i Zimmerman, J. (2016). Superació de les barreres d’implementació de la nanotecnologia en el tractament de l’aigua potable. Ciències ambientals: Nano, 3 (6), 1241-1253.

El Vostre Horòscop Per Demà

Saber

Envieu -Me Per Correu Electrònic Mostra Al Lloc