Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta faran nus el 22 d'abril: consulteu els detalls aquí
- Premis Cricket de Nova Zelanda: Williamson guanya la medalla Sir Richard Hadlee per quarta vegada
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Cada any, el 7 de juliol s’observa com el Dia Mundial de la Xocolata. Iniciat el 2009, el dia celebra la dolça delícia i la seva introducció a Europa el 1550. En aquest dia, anem a explorar els beneficis de la xocolata negra per a la salut.
flotadors de natació per a adults
Tots tenim ganes de conèixer els beneficis de la xocolata negra. Això es deu al fet que només busquem una excusa per gaudir de la xocolata sense culpa. Però també heu de recordar que només pot menjar-lo en quantitats molt petites. Tingueu en compte també que només alguns tipus de xocolata són saludables. Molts altres contenen ingredients poc saludables.
El principal secret del valor nutritiu de la xocolata és el cacau. De fet, aquest sabor prové d’aquest ingredient. Hi ha certs productes químics saludables en aquest ingredient i aquest és el motiu pel qual la xocolata presenta certes qualitats per matar malalties. Ara, explorem ràpidament els beneficis de la xocolata per a la salut.
1. Millora la salut cardíaca
La xocolata negra és bona per al flux sanguini i les artèries, cosa que ajuda el vostre cor a tenir un bon rendiment. Alguns estudis informen que la xocolata també pot reduir els nivells de pressió arterial alta [1] [2] .
2. És nutritiu dens
La bona notícia per a tots els amants de la xocolata és que el cacau és ric en nutrients [3] . Molts estudis han descobert que conté molts nutrients [4] . Com que la xocolata conté cacau, conté tots els nutrients, però aguanteu, la moderació és la clau aquí. No us deixeu gaudir!
3. Gestiona els nivells de colesterol
La xocolata negra pot fer un bon treball minimitzant el colesterol dolent i augmentant el colesterol bo del cos [5] . Consumir 2-3 trossos de xocolata negra cada dia és bo per a la vostra salut general.
4. Ajudeu a prevenir els ictus
Alguns estudis assenyalen que el risc d’ictus es pot reduir si es consumeix moderadament xocolata negra [6] . Com que la xocolata negra és rica en antioxidants per combatre les malalties, pot ajudar a reduir el risc.
5. Ajuda a la pèrdua de pes
Menjar xocolata negra pot ajudar a estabilitzar i controlar la gana, cosa que ajuda a reduir els desitjos i, per tant, a afavorir una pèrdua de pes saludable [7] . Però menjar xocolata amb moderació és la clau aquí.
6. Millora el rendiment
Els estudis han suggerit que el cacau pot millorar la circulació sanguínia al cervell, cosa que resulta en un millor rendiment i pot mantenir-ne alerta durant unes hores. Menjar xocolata negra pot ajudar a millorar els nivells cognitius [8] .
7. Estrès
S'ha demostrat que menjar xocolata negra diàriament ajuda a reduir els nivells d'estrès [9] . La delicadesa saludable ajuda reduint les hormones de l’estrès [10] .
Què més poden fer els bombons?
Com que la xocolata negra conté resveratrol que és un antioxidant, proporciona diversos altres beneficis per a la salut. Enforteix les defenses naturals del sistema, minimitza els danys causats pels radicals lliures, prevé certs càncers, és bo per als vasos sanguinis i alenteix el procés d'envelliment [11] [12] .
benefici de l'all per al cabell
8. Millora la salut de la pell
Els estudis diuen que consumir xocolata negra és excepcionalment bo per a la pell. Els antioxidants que hi contenen poden mantenir la pell sana i els compostos bioactius de la xocolata negra ajuden a mantenir la pell hidratada [13] [14] .
9. Ajudeu a gestionar la depressió
Segons informes i ressenyes, s’ha demostrat que el consum regular de xocolata negra ajuda a controlar els símptomes de depressió. La xocolata negra amb altes concentracions de cacau pot ajudar a millorar l’estat d’ànim [15] .
En una nota final ...
Els experts aconsellen que la ingesta recomanada de xocolata negra és d'aproximadament 30-60 g al dia. Tot i que la xocolata negra de qualitat és una opció millor que la xocolata amb llet, assegureu-vos que no us feu excés.
