Setmana Mundial de la Lactància Materna 2019: consells per evitar que els pits es caiguin després de la lactància materna

Els Millors Noms Per Als Nens

Planta:

Data De Naixement:

Enviar

Envieu -Me Per Correu Electrònic Mostra Al Lloc

Just In

• Fa 6 min Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
• 
• Fa 4 hores Cheti Chand i Jhulelal Jayanti 2021: data, Tithi, Muhurat, rituals i importància
• Fa 10 hores Rongali Bihu 2021: Cites, desitjos i missatges que podeu compartir amb els vostres éssers estimats
• Fa 10 hores Monday Blaze! Huma Qureshi fa que vulguem portar un vestit taronja immediatament

No et perdis

• Tecnologia Venda de Vijay Ugadi i Gudi Padwa: Ofertes de descompte en ordinadors portàtils
• Esports IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul afirma que deixar de costat els jugadors van aprofitar el joc, però no va deixar de creure
• Pel·lícules Bigg Boss Kannada, el 8 d’abril, 12 d’abril: Aravind KP perd l'anell de Divya Uruduga, Chandrachud es posa emocional
• Notícies La vicepresidenta Venkaiah Naidu demana posar fi a la discriminació de gènere a la societat
• Finances El benefici net de TCS Q4 augmenta un 15% en 9.246 milions d'euros: declara un dividend de 15 euros
• Automòbils Les proves sense camuflatge de Skoda Octavia de nova generació: aviat es llançaran a l'Índia
• Viatges 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
• Educació Exàmens de la Junta de Maharashtra 2021 ajornats per a HSC i SSC: el ministre Varsha Gaikwad

Alletar al vostre nadó és potser una de les millors coses que podeu fer pel vostre nadó. La lactància materna assegura que el vostre nadó estigui ben nodrit i lliure de malalties. També proporciona al vostre bebè la força necessària per combatre qualsevol infecció que li pugui arribar.

La Setmana Mundial de la Lactància Materna és una celebració anual a tot el món entre l’1 al 7 d’agost per promoure i donar suport a la lactància materna i per millorar la salut dels nadons a tot el món. Aquest esdeveniment també se centra en la salut materna, la bona nutrició, la reducció de la pobresa i la seguretat alimentària.

Els beneficis de la lactància materna són immensos no només per al nadó, sinó també per a la mare que alleta. Sabíeu que la lactància materna també es diu que ajuda a evitar la depressió postpart? També ajuda el cos i, concretament, l’úter a tornar a la seva mida normal després del naixement.

Però tots aquests beneficis tenen un cost. Els vostres pits s’omplen de llet després del naixement del vostre bebè. Però a mesura que desteteu el vostre nadó, els pits perdran volum, cauran i es tornaran caiguts, sobretot si teniu pits grans, per començar.

És possible que us molesti que els vostres pits no tornaran a ser els mateixos. Afortunadament, hi ha algunes coses que podeu fer per mantenir els canvis al pit al mínim. Les mesures dràstiques per invertir els canvis als pits poden incloure una cirurgia.

Però avui parlarem d'alguns mètodes naturals i no quirúrgics de prevenció de la caiguda dels pits després de la lactància materna. Amb un cert esforç, podeu tornar a recuperar els vostres alegres pits. Seguiu llegint per saber-ne més.

Per què es produeix la caiguda en dones després de la lactància?

Els canvis que es produeixen al pit quan es queda embarassada són molt dràstics. Les hormones que inunden el cos quan es queda embarassada ajuden els seus pits a preparar-se per alletar. Els conductes del pit augmenten per preparar-se per a la producció de llet, cosa que fa que els pits tinguin un aspecte més gran del normal.

Quan la dona comença a alletar el nadó, els pits es fan més densos. Amb els nivells creixents de llet als pits, es fan més grans. Això estira la pell sobre els pits. Un cop hàgiu acabat la lactància materna, els pits es redueixen, però és possible que la pell menys elàstica no pugui fer-hi front.

Sovint, els nivells de contracció són molt diferents per als dos pits. Un pot reduir-se més que l’altre, deixant els pits amb aspecte asimètric.

Què podeu fer per prevenir els pits caiguts mentre encara doneu el pit?

• No us inclineu per alletar

Mentre alleteu el vostre nadó, assegureu-vos que no us inclineu per ajudar-lo a arribar als vostres pits, sinó que utilitzeu un coixí a la falda per elevar-lo fins als mugrons. Això us ajudarà l’esquena i evitarà l’estirament indegut de la pell.

• Utilitzeu sostenidors de suport

Quan s’enfonsa amb llet, els pits necessiten tot el suport que puguin obtenir. Assegureu-vos que porteu un sostenidor d’infermeria bo i solidari mentre alimenteu el vostre bebè. Això evitarà la caiguda dels pits.

• No mengeu massa greix animal

El que mengeu contribueix molt al vostre to de pell. Massa greix de fonts no vegetarianes no és bo per a l’elasticitat de la pell. Assegureu-vos de consumir greixos obtinguts de fonts vegetals com l’oli d’oliva. Els aliments rics en vitamina B i E són excel·lents per l'elasticitat de la pell.

• Preneu alternativament dutxes fredes i calentes

Quan us dutxeu, utilitzeu un mètode alternatiu. Comenceu amb aigua calenta i acabeu amb aigua freda i alterneu els dos al mig. Això ajudarà a augmentar la circulació de la sang al cos, contribuint a una millor elasticitat de la pell.

• No desteteu el nadó de la llet materna de cop

El deslletament es fa de manera gradual per al millor interès del vostre bebè i de vosaltres mateixos. Quan ho feu de sobte, tota la llet desapareix en un curt període de temps. El greix no es diposita tan aviat com fa que els pits s’enfonsin. En lloc d’això, haureu de provar el deslletament lentament i donar temps suficient per ajudar a dipositar adequadament el greix.

• No intenteu aprimar ràpidament

Després de l’embaràs, les dones intenten baixar de pes ràpidament fent dieta i fent massa exercici. La pèrdua ràpida de pes farà que la pell perdi el to i l’elasticitat. Un ritme lent i constant ajudarà la pell a fer front al canvi de pes i evitarà la caiguda dels pits.

Coses que podeu fer per evitar la caiguda dels vostres pits després d’haver deixat d’alletar

• Exercici

Els vostres pits no tenen molts lligaments i músculs. Contenen teixits de greixos i glàndules per a la majoria. Però els músculs que suporten els pits es poden exercir i enfortir. Això també ajudarà a la seva postura i a millorar l’aspecte general dels seus pits. Els exercicis que podeu fer són estirar amb peses, flexions i premses al pit.

• Aplicació de cremes als pits

Durant la lactància materna, és possible que no hagueu pogut aplicar cremes als vostres pits, ja que pot ser ingerit al vostre nadó. Però encara podeu fer-ho després d’alletar. La crema de mantega de karité, la de mantega de coco i l’oli d’oliva són algunes de les coses que podeu utilitzar per mantenir els pits suaus, hidratats i tonificats.

• Massatge amb aigua freda i calenta

Això és similar al bany d’aigua freda i calenta alternant. Però ara podeu utilitzar una tovallola per fer-ne massatges amb la temperatura alternativa de l’aigua. Utilitzeu l’aigua calenta per augmentar la circulació sanguínia i utilitzeu l’aigua freda (o glaçons) per tensar i refermar els pits.

El Vostre Horòscop Per Demà

Saber

Envieu -Me Per Correu Electrònic Mostra Al Lloc