Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt a la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
És bo prendre un plàtan a la nit, sobretot després de sopar, que és l'últim àpat que esteu prenent per al dia?
Segons alguns, no és bo, ja que pot causar trastorns digestius. Però, de fet, és absolutament correcte menjar plàtans a la nit o després de sopar.
com reduir ràpidament les taques fosques a la cara
Els plàtans són fruites molt saludables, ja que contenen diversos nutrients en forma de vitamines i minerals. Els experts suggereixen que necessitem entre una i mitja o dues tasses de fruita al dia, en funció de la nostra edat i els plàtans compleixin aquest requisit especialment bé.
Aquí enumerem alguns dels motius pels quals els plàtans són igual de bons que es poden prendre durant la nit i al matí.
1. Millora el son: Aquest és sens dubte l’avantatge més gran de menjar un plàtan a la nit. L’hormona anomenada melatonina és essencial per a un son saludable i si mengem aliments a la nit que augmenten el nivell de melatonina, no hi ha res millor que això. Els plàtans tenen triptòfan, un aminoàcid que augmenta el nivell de melatonina i, per tant, cura el problema de l’insomni.
2. Millora la ingesta de nutrients: El potassi és un mineral molt essencial que el nostre cos necessita diàriament, ja que manté a ratlla problemes com la hipertensió arterial. Un adult hauria de tenir una dosi diària de potassi de 4.700 mg, però sovint en acabem tenint tanta. Per tant, tenir un plàtan al final del dia sempre pot suplir la deficiència de potassi. De la mateixa manera, una porció de plàtan a la nit pot compensar la dosi diària necessària de magnesi, que és un altre nutrient essencial necessari per al nostre cos.
llista de pel·lícules romàntiques angleses
3. Substitut del sucre: Moltes vegades desitgem dolços després de sopar, però menjar ensucrats a la nit pot fer molt mal al nostre cos. En aquest cas, menjar un plàtan en lloc d’un aliment ensucrat resulta més beneficiós. No només satisfà les ganes de dolç, sinó que també ens aporta molts nutrients essencials.
4. Redueix els rampes musculars: Si teniu rampes musculars a la nit per qualsevol motiu, consumir un plàtan pot reduir el risc. De nou, l’alt contingut de dos electròlits del plàtan - potassi i magnesi - pot augmentar el contingut d’electròlits del nostre cos, el desequilibri del qual pot ser un dels motius més importants per als rampes musculars.
5. Augmenta la fibra: La fibra és essencial per tenir un bon sistema digestiu, a més d’un cor sa i amb menys possibilitats de diabetis. Menjar un plàtan a la nit pot assolir la dosi recomanada de fibra perquè l’organisme obtingui els seus beneficis.
