Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- BSNL elimina els càrrecs d'instal·lació de les connexions de banda ampla a llarg termini
- Els retornats de Kumbh mela poden exacerbar la pandèmia del COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com dóna la benvinguda a la temporada amb la nova campanya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
El mal de cap és un dels problemes de salut més comuns, que es pot deure a afeccions subjacents greus com la migranya o a causa d’una causa molt simple, és a dir, fam. El mal de cap de fam es produeix principalment quan se salta els àpats, sobretot l'esmorzar, i durant molt de temps no menja prou menjar.
Segons un estudi, la fam és responsable del 31,03% i saltar-se els àpats és del 29,31% dels mals de cap en individus en comparació amb altres factors com emocions intenses, fatiga, canvis meteorològics, menstruació, viatges, sorolls i hores de son. [1]
En aquest article, analitzarem amb detall els mals de cap per la fam. Fes un cop d'ull.
Causes del mal de cap de fam
Factors com la deshidratació, la manca d'aliments i la manca de cafeïna provoquen nivells baixos de glucosa al cos que poden provocar mal de cap. Això passa quan el cervell detecta nivells baixos de glucosa i allibera certes hormones com el glucagó, el cortisol i l’adrenalina per recuperar-se de la hipoglucèmia o dels nivells baixos de glucosa. [2]
Com a efecte secundari d’aquestes hormones, es produeix un mal de cap juntament amb una sensació de fatiga, sordesa o nàusees. A més, la deshidratació, la manca de cafeïna i la manca d’aliments fan que els teixits cerebrals s’estrenguin, activant els receptors del dolor per provocar mal de cap.
Per esmentar, la intensitat del mal de cap augmenta en persones amb estrès o diabetis. Un estudi diu que el mal de cap empitjora un 93% en persones amb estrès, en comparació amb un 58% en persones que no tenen estrès. La fam i l'estrès també poden provocar una migranya o atacs de cefalea tipus tensió. [3]
Símptomes del mal de cap de fam
Els símptomes del mal de cap de fam es caracteritzen per la sensació de pressió als costats i al front, juntament amb la tensió a les espatlles i al coll. A part d’aquests, altres símptomes que segueixen el mal de cap de fam són els següents:
- Estómac grunyint o rumant
- Fatiga
- Calfreds de mà
- Mareig
- Mal de panxa
- Confusió
- Suar
- Sensació de fred
Els problemes gastrointestinals poden causar mal de cap?
Segons un estudi, els mals de cap primaris es poden deure a alguns trastorns gastrointestinals i el tractament d’aquests problemes pot ser una solució important per al mal de cap. Alguns dels problemes gastrointestinals relacionats amb els mals de cap primaris inclouen la malaltia de reflux gastroesofàgic (GERD), restrenyiment, dispèpsia, síndrome inflamatòria intestinal (SII), dolor abdominal funcional, celiaquia i infecció per H. Pylori.
Els experts suggereixen que el tractament d’aquestes malalties pot curar o alleujar el mal de cap derivat dels trastorns i també millorar la qualitat de vida.
Consells per evitar el mal de cap de fam
- Menja a temps aliments saludables.
- Eviteu saltar-vos els àpats, especialment l’esmorzar.
- Menja menjars més petits a intervals regulars si la teva professió comporta un horari molt ocupat.
- Mantingueu sempre a mà les barres energètiques o les de gra sencer.
- Eviteu els bombons ensucrats o els sucs endolcits, ja que poden provocar un augment sobtat dels nivells de glucosa i augmentar el risc de diabetis.
- Beure molta aigua per mantenir els mals de fam.
- Porteu sempre una fruita sencera com ara poma o taronges i una caixa de fruits secs.
- Podeu optar per iogurt o sucs de fruites sense sucre.
- Si el vostre mal de cap es deu a l’abandonament de la cafeïna, en lloc d’aturar completament la ingesta, primer reduïu la quantitat i, a continuació, atureu-la completament.
Concloure
El mal de cap per fam és freqüent quan es té l'estómac buit i sol anar quan consumeix menjar. Però això no vol dir que s'hagi de retardar amb els horaris dels àpats, ja que el mal de cap habitual a causa de la fam també pot provocar alguns problemes, com ara gàstrica o ardor d'estómac.
A més, si observeu episodis regulars de mal de cap sense gana, pot ser la causa d'algunes altres condicions subjacents que necessiten atenció mèdica immediata per a un diagnòstic i tractament adequats.
