Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Els fruits secs, quan es consumeixen en una quantitat limitada, són naturals beneficiosos per a la nostra salut. Els festucs són un dels fruits secs populars que presenten un diluvi de beneficis per a la salut. Són rics en diversos nutrients essencials i poden ajudar a la pèrdua de pes i a la salut del cor i dels intestins.
Després d’haver entès els avantatges dels festucs, podeu pensar que menjar el màxim possible us pot ajudar a obtenir tots els beneficis el més ràpidament possible. Tanmateix, és important que us adoneu que els festucs no es poden consumir en grans quantitats i que també tenen el seu propi conjunt d’efectes secundaris.
Seguiu llegint per conèixer els efectes secundaris de menjar festucs en excés.
1. Augment de pes
Els festucs són aperitius fàcils de menjar, cosa que significa que s’acostuma a menjar una mica massa. Tot i això, és important tenir en compte que el vostre hàbit diari de consumir festucs pot esdevenir la causa de l’augment de pes [1] . A la majoria de la gent se li sorprendrà notar que una simple tassa de festuc té fins a 700 calories [2] . Per tant, si sou algú que intenta perdre pes, hauríeu de fer un seguiment del vostre consum de festucs.
2. Excés de fibra
Tot i que el consum de fibra és necessari per garantir un moviment intestinal suau en els éssers humans, continua sent el fet que massa fibra no és bona per a nosaltres. Pot provocar síndrome de l'intestí irritable, rampes estomacals, malabsorció i altres malalties que provoquen dolor a l'abdomen [3] . Per tant, s’ha d’evitar consumir massa festucs alhora.
3. Risc d’infecció per Salmonella
Els estudis han assenyalat que els festucs poden contenir salmonel·la, cosa que fa que el fruit sec sigui altament insegur per al consum humà. Aquest bacteri té un efecte advers sobre els lactants i els adults majors, ja que tenen un sistema immunitari més feble. En la majoria dels casos, pot provocar problemes de temperatura, diarrea i gastrointestinals [4] [5] .
4. Risc d’ingestió d’acrilamida
Els festucs rostits són una manera excel·lent de tractar els bacteris nocius de la salmonella. No obstant això, això dóna lloc a la generació d’acrilamides. Segons els estudis, l'acrilamida augmenta el creixement de les cèl·lules causants de càncer al cos humà [6] .
5. Problemes de digestió
Els festucs tenen un poder calorífic molt alt. A causa d’això, quan teniu massa festucs alhora, pot fer-vos inflar i causar problemes de digestió. La sensació intensa pot causar letargia i fins i tot pot interferir amb els altres hàbits alimentaris, ja que experimentareu una pèrdua de gana en general. [7] .
6. Pressió arterial alta
La majoria dels festucs que mengem són torrats, cosa que significa un alt contingut de sal. Els estudis assenyalen que a la majoria de paquets de festucs rostits, el contingut de sodi és d’uns 121,3 mg per unça (28,3 g) de festucs. El consum excessiu de sodi augmenta el risc de patir malalties cardiovasculars. També resulta en hipertensió arterial i pot resultar perjudicial a la llarga [8] .
7. Problemes renals
És important entendre que el consum de festucs no causa problemes renals. No obstant això, si pateix problemes renals, el consum de festucs us pot causar més mal que bé. Això es deu al fet que els festucs són una rica font de potassi. Ajuda a mantenir l’equilibri electrolític i alleuja l’estrès i l’ansietat, millorant el metabolisme del cos [9] . Ara, per a les persones que pateixen trastorns renals, el ronyó no és eficient per eliminar l’excés de potassi del cos. Al seu torn, això provoca un excés de contingut de potassi al cos, que també pot causar diversos problemes de salut [10] .
8. Risc de càlculs renals
Fins i tot per a persones sanes, el consum de festucs en grans quantitats pot alterar l’equilibri de potassi al cos. La presència d’oxalats i metionina als festucs afavoreix la formació d’oxalat de calci, un dels components principals dels càlculs renals cristal·lins. [11] . Per tant, el consum de festucs en grans quantitats pot causar el desenvolupament de càlculs renals en adults sans.
9. Problemes gastrointestinals
El fructan és un component essencial dels festucs. No sol ser perjudicial, però molta gent (sobretot en el context indi) és al·lèrgica al fructà [12] . La intensitat de l’al·lèrgia pot variar des de l’al·lèrgia lleu fins a les greus (de vegades fins i tot condueix a l’hospitalització). Aquestes persones poden desenvolupar complicacions greus, que poden provocar problemes gastrointestinals. Aquests poden anar des del restrenyiment i la flatulència fins al dolor abdominal i la diarrea. Per tant, és aconsellable que comenceu a consumir festucs només en petites quantitats per saber si sou al·lèrgic a ells o no [13] .
oli de neem per a la pigmentació de la pell
10. Alts nivells de manganès
El manganès és un component necessari per al bon funcionament del cos humà. No obstant això, l'excés de manganès al cos pot ser motiu de preocupació per si mateix. Això és especialment cert en el cas de les dones embarassades i les mares lactants [14] . El festuc està carregat de manganès, que, quan es consumeix en grans quantitats, pot causar mal de cap, al·lucinacions, rampes a les cames i diverses afeccions neurològiques. [15] .
Alguns altres efectes secundaris menys freqüents del consum excessiu de festucs són els següents:
- Infecció pel cuc taronja del melic [16]
- Al·lèrgies als fruits secs (per a persones al·lèrgiques)
- Risc de consum de pesticides i insecticides
En una nota final ...
Els festucs són bons per a la vostra salut, però en quantitats limitades. Es recomana menjar 1-2 grapats (al voltant de 30 grans) al dia i no més.
