Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Premis Cricket de Nova Zelanda: Williamson guanya la medalla Sir Richard Hadlee per quarta vegada
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Surya namaskar també es coneix com a 'Salutació al sol' i és una de les formes famoses de 'Hatha Yoga'. El Sol es considera la força més poderosa d’aquest univers i ha estat venerat pels indis des de sempre.
Tots sabem dels avantatges de practicar pranayama, ioga i meditació, aquests mètodes ens ajuden a mantenir-nos en forma i sans. De la mateixa manera, practicar diàriament surya namaskar ofereix nombrosos beneficis per a la salut. Si voleu mantenir-vos sans i mantenir-vos en forma, hauríeu de practicar la salutació al sol regularment.
Exercicis d’escales que heu de fer durant el dia per aprimar-vos
Per practicar el surya namaskar, us heu de despertar a primera hora del matí. Assegureu-vos de no menjar res abans de fer la salutació al sol. Trieu un lloc on podeu obtenir la llum solar directament a la vostra terrassa. Col·loqueu una estora o llençol a terra i comenceu a fer surya namaskar, que bàsicament comprèn dotze postures corporals diferents. Després de fer el surya namaskar, se sentirà extremadament enèrgic i fresc durant tot el dia.
Coses que cal saber abans de formar part de la classe de ioga
Hi ha molts avantatges de fer exercici físic de surya namaskar, fa que la teva pell sembli jove i brillant, augmenta el flux sanguini, evita la caspa i la caiguda del cabell, calma la ment i el cos, redueix el greix corporal cremant l’excés de calories i augmenta la resistència . Seguiu llegint per obtenir més informació sobre els diversos avantatges de fer surya namaskar diàriament:
Bo per als teus cabells
El surya namaskar regular augmenta la circulació sanguínia i evita la caiguda del cabell, el color dels cabells i la caspa. També augmenta el creixement del cabell i el fa llarg.
Pell brillant
La pell brillant és un dels nombrosos beneficis per a la forma física de fer surya namaskar amb regularitat. T’ofereix una cara brillant, evita la formació d’arrugues i et fa semblar jove.
Cos flexible
Surya namaskar fa que el vostre cos sigui flexible. Si ho feu amb regularitat, pot millorar la flexibilitat de les extremitats i de la columna vertebral.
Calma la teva ment
Un dels molts avantatges de fer surya namaskar diàriament és que calma la ment i ajuda a dormir bé. La pràctica diària us pot ajudar a fer front a l’insomni i altres trastorns del son.
Redueix el greix
Si voleu que el vostre cos estigui en bona forma, haureu de practicar regularment el surya namaskar. Us ajudarà a cremar calories addicionals i us mantindrà prim.
Panxa plana
Si realitzeu surya namaskar diàriament, podeu aplanar l’estómac. També millora el sistema digestiu i allarga els músculs abdominals. Per tant, el surya namaskar us pot ajudar a reduir el greix del ventre no desitjat.
Augmenta la teva resistència
Un dels diversos avantatges de fer surya namaskar és que també augmenta la vostra energia i resistència. També disminueix l’ansietat i la inquietud.
Normalitza la menstruació irregular
Si pateix períodes irregulars, practicar surya namaskar amb regularitat us pot ajudar a regular els cicles menstruals.
Part fàcil
Un dels molts avantatges de fer surya namaskar és que garanteix un part sense problemes. Fer surya namaskar diàriament durant l’embaràs també us pot ajudar a reduir la por al part.
Després de conèixer els beneficis de surya namaskar, per què esperar? Comenceu a practicar aquesta increïble forma de ioga des de demà mateix al matí.
Compreu els millors plans d’assegurança mèdica
