Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta faran nus el 22 d'abril: consulteu els detalls aquí
- Premis Cricket de Nova Zelanda: Williamson guanya la medalla Sir Richard Hadlee per quarta vegada
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Tenir el ventre bombat és un dels pitjors sentiments que mai es poden tenir. És possible que hàgiu provat diverses mesures que els vostres amics o familiars podrien suggerir per perdre aquest greix incòmode. Però tot això no hauria aconseguit els resultats desitjats. I això potser us haurà deixat frustrat, oi?
Bé, aquí teniu algunes bones notícies que us poden animar. Prengui ioga, específicament Pawanmuktasana i ni tan sols s’adonarà d’on ha desaparegut el greix del ventre. És una de les millors maneres naturals de desfer-se del greix del ventre.
Llegiu també: Marjariasana per alleujar l'estrès
Com fer Pawanmuktasana | Pawanmuktasan elimina tots els problemes estomacals. Boldsky 
La paraula Pawanmuktasana deriva de les paraules en sànscrit 'Pawan' que significa vent, 'Mukta' que significa alleujar i 'Asana' que significa posar. Aquesta asana de ioga sempre és millor practicar-la amb l’estómac buit.
Llegiu també: Vrikshasana per fer les cames fortes
gel d'àloe vera fresc per a la cara
Pawanmuktasana és una de les asanes de ioga més senzilles. No obstant això, per a un principiant pot ser una mica difícil, ja que requereix una mica d’equilibri del cos mentre es realitza l’asana. Però amb uns dies de pràctica es fa més fàcil.
Aquí teniu el procediment pas a pas per realitzar l’asana. Fes un cop d'ull.
Procediment pas a pas per realitzar Pawanmuktasana:
1. Per començar, des de la posició de peu baixeu lentament fins a la posició estirada.
2. Els peus han de ser paral·lels entre si i els braços massa estirats i estirats lliures a banda i banda.
3. Sentiu-vos relaxats.
4. Aixequeu lentament una de les cames. A continuació, doblegueu-lo i, amb les mans, estireu els genolls cap al pit.
5. Les mans haurien d'estar en posició juntes.
6. Respireu profundament, dins i fora, i proveu d’aixecar les mans i el pit una mica per sobre del terra.
7. El genoll ha de tocar-se la barbeta.
8. Preneu llargues i profundes respiracions dins i fora i romangueu en la posició durant uns segons.
9. Surt lentament de la posició i repeteix el mateix amb una altra cama.
Altres avantatges de Pawanmuktasana:
Ajuda a enfortir els músculs abdominals.
Ajuda a tonificar les cames.
Ajuda a tonificar els músculs del braç.
Ajuda en la digestió.
Ajuda a enfortir l’esquena.
Ajuda a enfortir la part baixa de l’esquena.
Millora la circulació sanguínia al voltant de les articulacions del maluc.
Precaució:
Pawanmuktasana és una de les asanes de ioga més conegudes per reduir el greix de la panxa. Però s’ha de ser prudent mentre es practica aquesta asana. Aquells que pateixen problemes de disc lliscant, coll i esquena i pressió arterial alta han d’evitar practicar aquesta asana.
