1/9
10 millors pel·lícules per a adolescents
Tot i que la inflor als peus és un problema força comú, s'ha de culpar a factors com ara un estil de vida poc saludable, les deficiències nutricionals, la manca d'activitat física i el sobrepès. A més, estar dempeus o assegut durant llargs períodes de temps, l'envelliment, l'embaràs, la síndrome premenstrual (PMS) i la mala circulació sanguínia són igualment culpables. El dolor, la inflamació, l'envermelliment i les molèsties durant la caminada poden arribar a ser força insuportables i, per tant, és important que no ignoreu el problema. Aquí teniu alguns remeis casolans segurs i naturals per evitar que els peus i turmells inflats us frenin.
Dóna una mica de TLC als teus peus
Actualitzeu la vostra pedicura simplement afegint sal d'Epsom, que se sap que ajuda a reduir la inflor, millora la circulació, aportant així un alleujament immediat. Afegiu mitja tassa d'aquesta sal a una tina d'aigua tèbia i remulleu-hi els peus durant uns 20 minuts. Feu això almenys tres cops per setmana.
Limiteu la ingesta de salUna sobredosi de sal augmenta la retenció de líquids al cos, contribuint així a la inflamació dels peus i els turmells. Allunyar-se dels culpables comuns, com ara els aliments enllaunats, envasats i processats, les salses, les begudes i els menjars ràpids, pot ajudar a reduir significativament la inflor.
Aprovisionar-se de magnesi
Els nivells baixos de magnesi, un nutrient essencial, també poden contribuir a la inflor. Per tant, és important que inclogueu aliments rics en magnesi, com ara verdures de fulla verda, fruits secs, llavors, peix, soja, alvocats, plàtans i fins i tot xocolata negra.
El massatge ho cura tot
Fer massatges als peus amb oli de coco, arbre de te, neem o ametlla pot ajudar a relaxar-se els peus adolorits, millorar la circulació de la sang en aquesta zona i ajudar a eliminar l'excés de líquid. Després d'aplicar una mica d'oli calent, feu un massatge en direcció ascendent amb una pressió ferma. El millor és fer-ho cada nit, abans de prendre un bany.
Vinagre de sidra de poma (ACV) al rescatSe sap que l'ACV té un alt contingut de potassi, que al seu torn pot ajudar a reduir la retenció de líquids. Remullar una tovallola de cotó neta en una tina plena de parts iguals d'ACV i aigua tèbia. Després d'esprémer l'excés, emboliqueu els peus amb la tovallola, asseieu-vos i relaxeu-vos durant uns 15 o 20 minuts. També podeu beure dues cullerades d'ACV sense filtrar juntament amb un got d'aigua tèbia dues vegades al dia per obtenir millors resultats.
Beveu una mica d'aigua de coriandreSe sap que aquestes llavors tenen propietats antiinflamatòries que poden ajudar a reduir la inflor i millorar la circulació. Per obtenir els beneficis d'aquest poderós ingredient, bulliu de dues a tres culleradetes de llavors de coriandre juntament amb un got d'aigua. Quan el líquid es redueixi a la meitat, colar, refredar i beure. El millor és beure-ho dues vegades al dia per obtenir millors resultats.
Poder del gingebre
Coneguda per ser un diürètic natural, aquesta espècia en realitat pot ajudar a tractar els peus inflats diluint el sodi, un factor important que contribueix a la inflor. Podeu fer massatges als peus amb oli essencial de gingebre o beure de dues a tres tasses de te de gingebre cada dia. Mastegar algunes rodanxes de gingebre cru també pot fer meravelles.
Abraça la bondat del julivertEl julivert és un diürètic natural i pot ajudar el cos a desfer-se de l'excés de líquid que s'acumula als peus. A més, les seves propietats antiinflamatòries poden ajudar molt a reduir el dolor i l'enrogiment. Bullir una cullerada de fulles de julivert sec en una tassa d'aigua calenta, colar i deixar refredar. Beveu-ho dues vegades al dia fins que trobeu alleujament.
