Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Es considera que les magranes són una de les fruites més nutritives. Si estàs embarassada, segur que voldries donar-te els àpats més saludables i nutritius possibles. En lloc de creure’s el que els altres diuen sobre què menjar i què no, preferiblement hauríeu d’investigar-vos i preparar-vos una dieta saludable.
És possible que hagueu trobat opinions mixtes sobre menjar magranes durant l’embaràs. Cadascun tindrà les seves pròpies teories per justificar el que creu i segueix. No obstant això, és absolutament necessari que llegiu els fets de menjar magrana quan s’espera.
Consum nutricional a través de les magranes
Si esteu embarassades i busqueu la màxima alimentació, segur que hauríeu tingut en compte el consum de magranes. A molts els agrada les magranes pel seu deliciós sabor i, a més, resulta que és una de les alternatives més saludables als aperitius rics en calories per als vostres petits mals de fam.
Els metges mai no han desaconsellat menjar magranes, tret que tingueu un problema de salut concret, com ara ser-hi al·lèrgic. En cas contrari, no hi ha cap raó particular per què una dona embarassada no ha de menjar magrana, sobretot tenint en compte com pot proporcionar-li diversos nutrients a vostè i al seu nadó.
Si estàs embarassada i desitges alguna cosa dolça, només estàs a un grapat d’agafar una magrana o també pots optar per prendre un suc de magrana, d’aquesta manera t’asseguraràs de mantenir-te ben hidratat.
Requisit nutricional durant l’embaràs
S'ha afirmat que una dona embarassada necessita unes 300 calories addicionals diàries, especialment en el segon i tercer trimestre. Quan està embarassada, també necessiteu molts nutrients. Per tant, és millor combinar la ingesta de calories i nutrició mitjançant el consum de magranes, que no només són delicioses, sinó que també proporcionen amplis beneficis per a la salut durant l’embaràs.
Com us beneficieu menjant magranes durant l’embaràs?
Seguiu llegint per conèixer alguns dels beneficis per a la salut de les magranes durant l’embaràs.
• Els problemes relacionats amb l’intestí són habituals durant l’embaràs. Especialment durant l’últim trimestre de l’embaràs, és probable que pateixis alguns episodis de restrenyiment. Incorporar aliments rics en fibra a la vostra dieta és la millor manera de solucionar aquests problemes. Les magranes són una rica font de fibra i tenir almenys mitja tassa de llavors de magrana us assegurarà que els moviments intestinals estiguin ben regulats, alliberant-vos de les preocupacions relacionades amb el restrenyiment.
pel·lícules basades en històries d'amor
• Es troba que diverses dones embarassades pateixen d’anèmia. Si pateix anèmia durant l’embaràs, juntament amb els suplements de ferro aconsellats pel vostre metge, també haureu d’augmentar la ingesta d’aliments rics en ferro, cosa que ajudarà als nivells d’hemoglobina a normalitzar-se. El fet de tenir dèficit de ferro durant l’embaràs pot comportar diversos problemes, com ara el part prematur i el naixement del nadó amb un pes baix al naixement. Menjar magranes us permetrà mantenir la ingesta diària necessària de ferro durant la vostra dieta.
• L’absorció de ferro requereix vitamina C al cos. Les magranes són una rica font de vitamina C i tenir-les en bones quantitats assegurarà que el cos sigui capaç d’absorbir el ferro dels suplements, així com les fonts d’aliments rics en ferro.
Riscos associats al consum de magrana durant l’embaràs
Ara que coneixem els avantatges per a la salut d’incloure magranes a la dieta de l’embaràs, analitzem alguns dels riscos associats a la ingesta d’aquesta fruita.
• El part primerenc degut a contraccions es pot induir amb la ingesta de l'extracte de magrana, per tant, eviteu consumir-lo.
• Les magranes si es consumeixen en forma de suc han de ser en quantitats limitades, ja que són força riques en calories.
• Si utilitzeu algun medicament, a part dels suplements habituals com el ferro i el calci, durant l’embaràs, és bo consultar amb el metge si encara podeu continuar menjant magranes o no. L’ideal seria evitar les magranes si utilitzeu medicaments com anticoagulants o medicaments per a la pressió arterial.
Les magranes compleixen els requisits nutricionals durant l’embaràs
Quan està embarassada, el cos necessita diversos nutrients com el calci, la vitamina D, el ferro, les proteïnes i el folat. Mitja tassa de magrana us pot proporcionar 72 calories i 9 mil·ligrams dels 1000 mil·ligrams de calci que el vostre cos necessita diàriament.
Aquesta quantitat de magrana també us proporcionarà 0,26 mil·ligrams dels 27 mil·ligrams de ferro diaris necessaris, 33 micrograms de folat dels 800 micrograms necessaris al dia i 1,45 grams dels 71 grams de proteïna diària necessaris.
paquet facial per a grans a casa
Mitja tassa de magrana també proporciona al vostre cos 8,9 mil·ligrams de vitamina C, de manera que el cos pot absorbir fàcilment el ferro consumit a través dels aliments i els suplements.
Menjar magrana en forma de fruita o com a suc segurament us pot beneficiar de més d’una manera, sobretot si esteu embarassada. Tanmateix, si teniu cap dubte, consulteu amb un metge i, si el metge li dóna els polzes cap amunt, aneu endavant i gaudiu d’aquesta deliciosa fruita tant com vulgueu.
