La civada és un dels ingredients més saludables que es pot consumir cada dia. Però, a més dels seus nombrosos beneficis per a la salut, també té molts altres beneficis per a la pell i el cabell. És hora d'obrir aquest pot de civada al prestatge de la cuina i afegir-lo a la teva rutina de bellesa, diu Annabelle D'Costa.
Per als conscients de la forma física, res no diu bon dia com un bol de civada. Té un gran impacte. Com que és una gran font de fibra dietètica, ferro, proteïnes i vitamina B1, consumir civada pot ajudar a prevenir malalties del cor, reduir el sucre en sang i millorar el funcionament del sistema nerviós. El millor, però, és que els seus superpoders van més enllà de la salut. Té una sèrie de beneficis de bellesa. Aquí teniu totes les coses que podeu fer amb la civada per actualitzar el vostre règim de bellesa.
Repara la teva pell
Les llargues hores d'exposició al sol, juntament amb la contaminació i la pols, poden danyar la pell, fent-la semblar apagada i seca. Aquesta sequedat també provoca altres problemes de pell com picor i infeccions. Quina millor manera d'aportar a la teva pell nutrients, vitamines i altres suplements que mimar-la amb civada, coneguda per les seves propietats hidratants, netejadores, antioxidants i antiinflamatòries? Aquí teniu el que heu de fer per fer aquest paquet de bellesa. Com fer-ho
Feu-vos un bany reial triturant una tassa de civada seca en una batedora. Afegiu aquesta pols a la vostra banyera i ompliu-la amb aigua tèbia. Feu servir la mà per remenar l'aigua unes quantes vegades i distribuïu la barreja uniformement. Afegiu unes quantes gotes del vostre oli essencial preferit com ara rosa, lavanda o llimona. Remulleu-ho durant 15 a 20 minuts i assequeu-vos amb una tovallola suau. El millor és fer aquest bany dues vegades per setmana.
També podeu fer un exfoliant corporal amb civada que podeu utilitzar per desfer-vos de les cèl·lules mortes de la pell. Per fer-ho, afegiu una mica de sucre en brut i civada en un bol. Afegiu-hi mató i barregeu-ho bé. Ara apliqueu això al vostre cos i fregueu suaument. Deixeu-ho actuar uns minuts i després esbandiu amb aigua. La quallada deixarà la teva pell hidratada mentre que el sucre en brut i la civada exfoliaran suaument la teva pell.
Ofereix una neteja profunda
A causa de la seva textura, la civada és un gran exfoliant que pot exfoliar la pell sense ser massa dur amb ella. Per això, si voleu netejar la pell una mica més del que fa el rentat de cara, feu un exfoliant de civada a casa. En lloc d'optar per un facial al saló o utilitzar tires nasals carregades de productes químics, desfer-se dels molestos punts negres i les cèl·lules mortes de la pell de manera natural amb l'ajuda de la civada. És un excel·lent exfoliant, deixant la pell suau i flexible malgrat el fregament dur. Aquí teniu el que heu de fer. Com fer-ho
Per començar, barregeu una cullerada de iogurt sense pasteuritzar amb una cullerada de pols de civada mòlta. Afegiu unes gotes de mel i barregeu fins a formar una pasta homogènia. Apliqueu-lo a la cara, deixeu-ho actuar durant 15 minuts i després esbandiu-lo amb aigua tèbia. També podeu barrejar dues cullerades de civada en pols amb una cullerada de llet, mel i oli d'oliva. Apliqueu-lo directament a la cara i deixeu-lo durant cinc a 10 minuts perquè s'assequi. A continuació, feu un massatge a la cara amb moviments circulars. Esbandida amb aigua tèbia. Asseca't la pell.
Si trobeu que la textura és massa rugosa a la pell, sobretot si teniu la pell sensible o seca, polseu la civada un cop a la batedora. Només assegureu-vos que la pols no sigui massa fina o, en cas contrari, no tindrà l'efecte desitjat. Ha de ser una mica granulat perquè funcioni eficaçment.
Desterra l'acne
Si voleu obtenir una pell clara i sana, és important que mireu més de prop el vostre plat. Comenceu el dia amb un bol de civada, ja que és una de les millors fonts de fibra i antioxidants. Ajuda a desintoxicar el cos des de dins cap a fora. Com fer-ho
Per a l'aplicació tòpica, barregeu el suc de mitja llimona amb una clara d'ou i una cullerada de civada en pols per fer una pasta llisa. Apliqueu-lo a la cara i el coll i deixeu-ho reposar entre 15 i 20 minuts. Rentar i assecar. Fes-ho dues vegades per setmana i la teva pell t'ho agrairà.
Una altra manera d'utilitzar la civada per eliminar l'acne és tornar-la a pols finament i, a continuació, afegir-hi pols de sàndal. Barregeu aigua o aigua de roses i, a continuació, apliqueu la pasta sobre el granet. Això ajudarà a assecar-lo i també reduirà l'enrogiment. El millor és deixar-lo durant la nit i rentar-lo al matí. Aquestes pastes, però, són bones per als grans que apareixen de sobte, però no tant si teniu un problema d'acne. Per això, heu de revisar-vos la pell.
Equilibra l'oli de la teva pell
El paper secant és el teu millor amic pel teu tipus de pell grassa? Lidera la lluita contra la pell greixosa amb la civada, que actua com un gran absorbent natural que ajuda a eliminar l'excés de greix. A més, pel seu contingut en saponina, fa meravelles com a netejador natural de la pell per a pells sensibles o seques. Com fer-ho
Tritureu dues cullerades de civada en una pols fina. A continuació, tritureu un tomàquet i afegiu-lo a la civada en pols juntament amb dues cullerades d'aigua de roses. Apliqueu-ho a la cara i el coll i deixeu-ho reposar durant 15 minuts. Rentar amb aigua tèbia.
Un altre paquet facial que podeu provar amb aquest propòsit és fer-ne un amb civada i farina de gram. Un cop més, preneu civada en pols, pot ser fina o granulada segons la vostra elecció i el tipus de pell. Afegiu-hi una cullerada de farina i després afegiu-hi aigua de roses. Ara barregeu bé i després apliqueu-lo a la cara i el coll. Deixeu que s'assequi completament i després esbandiu amb aigua. Això deixarà la teva pell sense greix. El millor és evitar aplicar-lo al voltant dels ulls ja que la pell aquí és molt delicada i no té massa oli.
Combat el cuir cabellut gras i picor
Tractar el cuir cabellut amb picor i greix pot ser tan fàcil com agafar una ampolla d'un xampú anticaspa. Però no necessàriament tracta la causa subjacent de la picor. Podeu resoldre aquest problema tractant el vostre cuir cabellut amb una mica de civada, que també funciona com un agent calmant i hidratant natural. Com fer-ho
Barregeu una cullerada de civada i llet crua en un bol. A continuació, afegiu-hi una cullerada d'oli d'ametlla orgànic i barregeu-ho bé. Apliqueu això al cuir cabellut i les arrels i deixeu-ho actuar durant 30 minuts. Rentar el cabell amb aigua freda i un xampú suau.
Una altra manera de controlar el cuir cabellut greixós i amb picor és afegir civada i gingebre ratllat. Barrejar amb una mica de gel d'àloe vera i després aplicar la barreja al cuir cabellut. Això també calmarà el cuir cabellut alhora que reduirà la greix. Rentar-lo després de 30-45 minuts d'aplicació.
Elimina el pèl facial
El pèl facial pot ser una tasca bastant per eliminar. Has d'anar fins al saló i després fer front al dolor que comporta el fil o la depilació. Desfer-se del pèl facial no desitjat a casa amb civada. Com fer-ho
Simplement barregeu un puré de plàtan amb dues culleradetes de civada. Feu un massatge amb aquesta pasta a la cara durant 15 a 20 minuts amb moviments circulars i renta-la amb aigua. Per obtenir els millors resultats, utilitzeu-lo dues vegades per setmana.
L'ús d'un ingredient de blanqueig natural és una altra manera d'amagar el pèl facial. El suc de llimona o de patata és ideal per a aquest propòsit. La civada en pols ajudarà a afluixar els fils del cabell, de manera que els febles cauran mentre que el suc ajudarà a alleugerir-ne l'aspecte. Apliqueu-lo durant 15 minuts i deixeu-ho, després esbandiu amb aigua natural.
Exfolia la pell
Zones com els nostres genolls i colzes sovint s'assequen si no es cuiden. Tot i que hidratar-los és important, també heu de fer un pas addicional exfoliant-los, ja que d'altra manera es poden tornar rugosos. La civada pot ser útil per fer-ho perquè és ideal per desfer-se de les cèl·lules mortes de la pell. Com fer-ho
Per fer aquest pack, agafeu una tassa de civada i tritureu-la una vegada perquè no quedin en pols del tot i, a més, no siguin molt aspres. Necessites que tinguin una textura lleugera perquè el paquet funcioni eficaçment. Ara, afegiu-hi una mica de mel i unes gotes d'oli d'oliva. Barregeu-los bé i apliqueu-los als genolls i colzes amb moviments circulars. Rentar amb aigua i aplicar una crema hidratant. Feu-ho un cop cada quinze dies per tenir la pell llisa.
La terra de Fuller és un altre ingredient que pot fer meravelles per a la teva pell. Pot absorbir l'excés d'oli, deixant la pell sense greix. Quan es barreja amb pols de civada, és un exfoliant suau. Afegiu-hi aigua o llet crua a aquests dos i després barregeu bé. Aplicar amb moviments circulars sobre colzes i genolls. Deixeu-ho assecar i després renta-ho amb aigua. Això ajudarà a mantenir la pell exfoliada i lliure de cèl·lules mortes de la pell.
Desterra la caspa
Tens una caspa escamosa que es nega a desaparèixer tot i utilitzar xampús anticaspa? Canvia a un paquet de cabell natural fet de civada i oli d'arbre de te. Controlarà la secreció d'oli excessiu del cuir cabellut i l'oli de l'arbre del te actuarà com a agent antibacterià. Aquí teniu el que heu de fer. Com fer-ho
Agafeu la civada en un bol i afegiu-hi aigua. Ara afegiu unes gotes d'oli d'arbre de te i barregeu-ho tot per formar una pasta. Apliqueu això al cuir cabellut amb les mans o una bola de cotó. Ara deixeu que es mantingui al vostre cuir cabellut durant almenys 30 minuts i després renteu-lo amb un xampú suau.
Hi ha un altre paquet que pot ser útil per a aquest problema del cabell. Barregeu la civada amb una tassa de quallada i després apliqueu el paquet al cuir cabellut. També podeu utilitzar les restes a les vostres puntes. Deixeu-ho reposar 30 minuts, feu servir un casquet de dutxa per cobrir-vos el cap si voleu. A continuació, renteu-vos amb el vostre xampú habitual. Això també eliminarà la picor.
A més de tots aquests beneficis de bellesa, la civada també té grans beneficis per a la salut. Òbviament, per collir-ne, cal consumir civada. Si esteu buscant una bona opció per berenar o esmorzar, afegiu civada a la vostra dieta avui.
Beneficis per a la salut de la civada
Redueix el colesterol: Es diu que la civada conté un tipus específic de fibra coneguda com a beta-glucà, que ajuda a reduir el colesterol total entre un 8 i un 23 per cent. Disminueix la pressió arterial: Comenceu el dia amb aliments que estabilitzin el sucre en sang, com ara farinetes de civada. Manté els nivells de sucre en sang sota control durant la resta del dia.
Amic digestiu: Si pateix de restrenyiment o qualsevol altre problema de digestió, menja civada crua abans de buscar qualsevol medicament de venda sense recepta.
Antiestrès: La civada fa que el cervell produeixi serotonina, una substància química agradable que ajuda a crear una sensació de calma.
En aquests dies, podeu trobar civada de diversos sabors, tant dolços com salats, perquè pugueu triar alguna cosa que us agradi. Tot i que també hi ha civada instantània disponible, és millor l'original que s'ha de cuinar uns minuts més. Podeu afegir fruites seques, fruits secs i fruites fresques a la civada i endolcir-la amb mel, jaggery o stevia en comptes de sucre. Així que assegureu-vos de tenir civada a la vostra cuina i un armari de bellesa i aprofiteu al màxim els seus beneficis. Fotografies: Shutterstock
Amb les aportacions de Kriti Saraswat Satpathy
