Una altra gran oferta de la família de la menta, les llavors de chía tenen propietats de refredament potents i similars. Tot i que el seu ús era molt popular a l'antiga Amèrica del Sud pels maies i els asteques, només fa poc que va sorgir com el superaliment modern, guanyant una atenció significativa amb l'augment del veganisme.
Les llavors de chía tenen un alt contingut en proteïnes i calci, dos nutrients importants amb què qualsevol dieta vegana lluita per mantenir-se al dia, a causa de la manca de lactis i carn. Bé, això no és això! També està ple de fibra, àcids grassos omega-3 i greixos insaturats, que ajuden a estabilitzar els nivells de sucre en sang, afavoreixen una digestió suau i la força òssia, així com millora la salut del cabell i la pell, comparteix Aishwarya Sawarna Nir, fundadora de Global Beauty Secrets. .
Conceptes bàsics de bellesa de les llavors de chía
Segueix llegint per saber com pot millorar el teu aspecte:
- Amb un cop d'antioxidants, les llavors de chía augmenten les barreres de la pell per combatre els radicals lliures i els danys UV, i mantenir a ratlla els signes de l'envelliment .
- Els beneficis refrescants de la chía calma la inflamació .
- Riques en àcids grassos omega-3, aquestes petites llavors tenen un efecte curatiu sobre la pell que ofereix protecció contra els bacteris que causen l'acne , i ajuda a disminuir les taques .
- Contingut de fibra i proteïnes a la chía enfortir les arrels del cabell i promoure el creixement .
- Els aminoàcids essencials d'aquests petits paquets d'energia milloren la salut general del cabell i reviu la brillantor .
Nir comparteix com podeu treure el màxim profit dels beneficis de bellesa de les llavors de chía. Seguiu les receptes fàcils de muntar que poden millorar el vostre aspecte , la manera natural:
Paquet de llavors de chía per a la pell i el cabell
Sovint, els hacks simples són els més efectius. De quina altra manera funcionaria un sol remei de llavors de chía meravellós tant per a la salut del cabell com de la pell.
Assota el teu màscara de llavors de chía universal en cinc passos senzills.
1. Agafeu 2 cullerades de llavors de chía en un bol
2. Afegiu-hi unes gotes d'oli de coco hidratant o mantega clarificada
3. Escalfeu aquesta barreja per aconseguir una temperatura tèbia calmant
4. Apliqueu aquesta pasta directament sobre el cuir cabellut/la pell.
5. Deixeu-ho reposar entre 10 i 15 minuts i esbandiu.
Alternativament, les persones amb pell grassa o sensible poden canviar l'oli amb aigua filtrada i remullar les llavors durant la nit per obtenir una textura semblant a un gel. Bellesa per dins cap a fora
Prepara't un batut de chía i plàtan per carregar-te amb els beneficis d'aquestes súper llavors.
Ingredients:
- 2 o 3 cullerades de llavors de chía
- 1 plàtan
- 1 cullerada de cacau en pols
- 1 cullerada de civada
- 1 cullerada de mel
- 1 cullerada de mantega de cacauet
- 200 ml de llet (per a alternatives veganes, proveu llet d'ametlla, soja o anacard)
Mètode:
- Afegiu tots els ingredients a la batedora.
- Barregeu-ho bé, idealment de 2 a 4 minuts.
- Servir fred.
Fotos: 123rf
