Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Si sou conscients del vostre consum de calories, és obvi que us preguntareu sobre la quantitat de calories presents en tots els aliments que mengeu. No hi ha res dolent a l’hora de conèixer el recompte de calories de diversos aliments.
L’ou és un aliment saludable. Els ous tenen tot el que pot donar vida i és per això que un pollastre viu surt d’un ou de gallina.
Llegiu també: Es poden menjar closques d’ou?
Una de les opcions d’esmorzar més saludables és l’ou cuit o la truita amb una llesca de pa. Per tant, si voleu saber-ho tot sobre els ous, seguiu llegint.
Calories en un ou
Tots els ous no tenen el mateix nombre de calories, ja que les mides varien. Alguns són grans i d’altres són petits. Un ou molt gran inclou 90 calories. Un ou petit té al voltant de 60 calories. Un ou de mida mitjana conté 70 calories.
Ou bullit
Un ou escalfat inclou 72 calories i un ou bullit pot oferir al voltant de 78 calories. Menjar un ou bullit és la manera més sana de menjar un ou.
Ous remenats
Si remeneu un ou amb llet, el recompte de calories que hi hauria rondaria entre les 90 i les 100 calories. Les calories també poden variar en funció de l’oli / mantega / formatge utilitzat en el procés. Els ous ferrats tenen 90 calories.
Rovell i clara d’ou
El rovell d’un ou té al voltant de 55 calories. La clara d’ou conté 17 calories. La clara d’ou té més proteïnes i el rovell té més vitamines i minerals juntament amb el colesterol.
Per què els ous són sans?
Els ous són rics en proteïnes i contenen tots els aminoàcids útils per produir hemoglobina, enzims, hormones i cèl·lules noves.
Greixos saludables
La majoria de nosaltres no sabem que els ous també contenen àcids grassos omega 3 que tenen un caràcter antiinflamatori.
Què passa amb el colesterol?
Tot i que els ous contenen colesterol, no vol dir que menjar ous sigui perjudicial per a la salut. El cos humà també necessita un bon colesterol. D’altra banda, els ous contenen vitamina A, B, E, D i K. Els ous també ofereixen zinc, sodi, potassi, magnesi, ferro i calci.
